01 相识缘起——一年实现一个梦的她
初识梦茜是今年8月底在果果研习社成长社群，从自我介绍中了解到她是一位在墨尔本留学、生活，刚开始全力以赴追逐写作理想的女生。当时的我，想象力还被时间和空间限制着，又忙于工作、生活和各种社群事务，即使知道小姐姐很优秀，我们最初的交流也并不是特别多。
事实上，我内心特别想和她深度链接，尤其是在她做了《极简个人管理，一年实现一个梦——致自我探索与自我重建的14年》主题分享之后，想要链接的心更加急切，于是，我主动和她联系，把她在果果成长社群里用语音一句句分享的内容，合成了一份音频文件。
果然，只要主动就会有故事。我们的第一次深度交流就从这份合成音频开始了。
第二次深刻交流是梦茜姐竞选果果研习社成长社群的班长时。成长社群的班委每两个月进行一次新班委的竞选轮换，我刚完成上一轮的班长工作，姐姐特别谦虚地来向我了解班长要做的事情，和一些注意事项，然后我们又有了一次深入交流。
当我提到自己在自我成长方面有各种困惑，希望得到建议和指导时，梦茜姐当时就花了一个多小时给我发了很多语音，针对我提出的困惑，跟我讲诉她在人生成长中类似的经历和故事，以及她每次遇到这类卡点时是如何走出困惑和层层障碍，开启高效行动，再拿到期待成果的。而且她多年来都在不断做减法，目标逐渐保持精简、专注，所以每年都能实现一个比较大的梦想和目标。
她还主动提出我国庆假期如果哪天方便，可以约时间语音交流，先了解清楚我的具体情况和问题详细描述，然后再有针对性地给我建议，因为有些方法不一定适用每个人。
我内心的感动无法言说。谢谢你，梦茜姐。
02 自我觉醒和自我疗愈——她的前半生，重新构建了理想自我
梦茜姐分享她的前半生关键成长，就是一个从无我、自我意识薄弱，到自我觉醒、自我探索、自我设计、自我关怀，最终完成自我重建的过程。她说这些年学业和工作之余，研究和实践的所有内容概括起来就是个人成长和自我管理。
如今，她提出“极简个人管理”的理念，因为当我们说“我”这个概念时，不是只有“自我”，例如，还有弗洛伊德的“本我、自我、超我”和佛教推崇的“无我、忘我、破除我执”。她说，如果我们只关注自我管理，有时候，和本我状态会产生极大矛盾，我们内心就会产生分裂和痛苦，个人管理就可以把这些都考虑到。
我说出自己当前的很多困惑和卡点时，梦茜姐一下就感知到，我这些问题都处于自我觉醒和自我探索的初期，关于“我是谁”“我想要成为什么样的人”这些问题，我现在都只有隐约的想法，但并不十分明确，所以不时会陷入迷茫，行动力也受限。
她讲到，很多人不是没有行动力，只是方向还没明确，都不知道自己想去哪，往哪里跑呢？即使快速奔跑，也可能离自己想去的方向越来越远。
最好的方法是实践出真知，即使方向还没有很明确，也可以先开始最小化的行动，不用跑太快，但实践中一定要不断反思，哪些事情是自己非常热忱，能做好的，哪些是做起来很痛苦，只是为了一时生存的必须，到后面逐渐有能力时，就可以不断做减法，逐渐专注到特定事务上。
针对我提出的各种自我探索初期的卡点，关于“我是谁”“我想要成为什么样的人”这类困惑，梦茜姐分享了她过去同样经历的3个阶段，分别是高二（2008年）、大四（2013年）和研究生留学毕业时（2020年），她一一讲述了当时的经历、走出困惑的方法和相应的重要思考，在这个过程中，也逐渐完成了理想自我的重建。
高二（2008年）：自我觉醒，自我重建的起点
2008年汶川大地震是梦茜姐自我重建的开始，她从那时，第一次开始思考死亡、无常和“活着的意义”。当灾难来临，生命毫无征兆就骤然逝去时，我们的人生，我们每天那些必须做的事情，意义究竟何在呢？例如对高中生来说天一样大的事，高考，在死亡和无常面前，还有那么重要吗？
那时开始持续多年对死亡的关注、研究和思考，她形成了向死而生，尽情生活的人生观，她看到了自己内心对爱和幸福的渴望，她看到了自己对还没充分探索的外在世界的期待。于是，她在学习、工作之余不断旅行，从环游中国，到东南亚国家，再到辞去朝九晚五的工作，奔赴澳大利亚打工旅行和留学，她也始终认真对待每一段相遇，拥抱每一个相遇的人。
大四（2013年）：广泛的自我探索，人生不断做加法，再逐步减法聚焦
大学毕业后，梦茜姐三次启动环球旅行计划，每次都在第一个国家经历一段长时间的深度体验后，就明确自己在海外旅行的最终目标已经实现了，然后又迅速结束旅行，提前回到国内的全职工作中，为事业、财富、留学等目标全力以赴。
她说，生命的长度有限，宽度、深度、高度无限。去更多国家游走，只能不断拓展浅层次的宽度，在能力、视野、资金等都有限的情况下，有些领域期待的深度和高度难以兼顾。
2017年中，以打工旅行方式在澳大利亚旅居半年的她，终于明确了自己不能再一直自由散漫地玩下去。这一次，她确定了自己留学的目标，迅速重回职场，还幸运收到原来所在公司的邀请，在上海分公司就职重要岗位。
在科技行业极快的工作节奏、频繁的出差之余，她把时间都用在了留学申请和备考上。
无数个下班后的深夜，周末从清晨到华灯初上的整天，她都趴在家里的书桌上、附近的街道图书馆里、小区外的咖啡店里、不远处复旦大学的自习室里，一遍遍地刷题、纠错、再刷，在上海这座繁华都市里，过着退休般清净专注的简单生活，但心里始终充满理想未来的极度憧憬，也坚信自己会走进这样的人生。
她也很快拿到了国外学校的录取通知，开启了墨尔本留学之旅。
她很早就知道，虽然一直旅行也会收获成长，可是，这只能拓展生命的宽度，对其他一些也很重要的人生目标，就没有太大帮助了。
比如，除了环游世界以外，她还想读研深造；还想专注于阅读、写作的人生，晴耕雨读，笔耕不辍，成为青年作家；她也憧憬一个幸福温馨的家庭，感受爱和被爱，最好还能在风景优美的地方，有带花园的阳光大房、带落地窗的粉色书房......从前编织的这些场景，都照进了她如今的现实生活。
研究生留学毕业时（2020年）：她学会了自我关怀，逐渐完成历经14年的自我重建
研究生毕业是在2020年，正是新冠疫情爆发的一年，这一年灵魂扣问又敲响了梦茜姐的世界之门。这一次，她找到了自己内心真真的热忱。
梦茜姐大学本科读了公共事业管理和英语双学位，研究生专业是国际关系，还修了一学期新闻学专业写作课，主要也聚焦政治新闻，这些专业学习都与“政”相关，她原本也想在这一领域发展。
然而，新冠疫情爆发后，墨尔本长达100多天的封城生活却让她看到自己生命优先级的事务中，各国政治环境和宏观社会的变化并不是她最热衷的，2020年无数人因新冠肺炎丧失生命，无数家庭因此长久地支离破碎、伤痛不堪。这和2008年地震的无常带给她的震撼是一样的，那时，她原本重视的高考和大学，在生命、死亡和无常面前，无足轻重，新冠疫情也再次改变她对生命事务优先级的排序。
她发现，在至暗低谷时，宏观社会、政治环境、新闻资讯如何改变，她都并不那么感兴趣。而是不断沉浸于那些让自己觉得幸福、快乐的小事。例如吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，不念过往，不惧未来，只好好地用心度过每一天，热爱生活之美。看喜欢的书和电影，听喜欢的歌，安静下来，慢慢书写内心的感受、情绪和想法，去书写她经历过的人生，学习过的知识时，收获的成长时，她的内心是充实富足的，是喜悦的，沉浸在文学和艺术的美妙中。还有自然之美，和家人朋友的亲密联系也带给她无穷的快乐。
这才是她的热忱所在，这才是她想要努力奋斗的生活。于是，她在日常工作之余，重启了学习写作的步伐，她不再焦虑，全然接纳、尊重自己，她热爱正在进行的一切。
经历这三个阶段的洗礼，梦茜姐找到了理想的自我，实现了自我的重建，真正与自己和解了，全然与世界相拥。
03 自我探索和学会互助——重建自我不一定只靠自己
“我终于意识到，任何困境总能通过相关书籍、课程学习或专业咨询等方式解决，而不是只能靠自己去琢磨、试错。”
梦茜姐说，我们生活在一个信息高度发达的时代，每个领域都有专业人士，他们的理念、课程和帮助，总会给我们惊喜，而我们所有的困惑其实都可以在各种专业书和课程中找到解决方法，然后通过自己的践行和改进，得到想要的结果。
这之中，Susankuang的课程《自我的重建：成为内控者——基于认知行为疗法和正念的自我成长训练》，以及古典老师的《发现最佳工作模式——人人都需要的自我探索课》对梦茜姐的帮助极大。如果有想要了解课程的伙伴们，可以自行搜索，或者联系梦茜姐哦，她很乐意为大家具体介绍。
“我不是一个人在战斗！”这是我特别有感触的一句话。
梦茜姐有一个相爱五年，并将携手一生的男友，一直支持她。她说：“我很幸运，男友一直支持我去实现自己的梦想，并且一直陪伴着我，我现在也会将自己想要实现的目标告诉家人，告诉朋友，他们也会给到很大的支持和帮助。其实没有人会真的打击、否定，我感受到的都是特别多的温暖和支持。”
梦茜姐以前时常会有些假想的恐惧，被很多扭曲认知和限制性信念束缚。她介绍了《自我的重建》课程里，有一课内容就是关于我们必须了解的常见认知扭曲，例如非黑即白、完美主义、以偏概全、心理过滤、妄下结论、乱贴标签、夸张放大、罪责归己、怪罪他人、“应该”思维、公平谬误等等。
当她学会辨别、突破这些思维的限制后，就感受到特别大的心灵自由，得以蓬勃绽放。
现实生活中，我们每个人都不是独立的个体，我们与这个世界有着千丝万缕的联系，而在这些联系中，我们不断转换身份，今天我们可能是受助者，明天我们可能是助人者，所以不用过于担心来自外界的帮助和力量会影响自己重建自我，事实上，这些来自外界的声音，往往会让我们从不同角度更全面地认识了解自己，并遇见更好的自己。
04 自我设计和自我关怀——我知道我值得无条件的爱和包容
人最大的困惑，以及最难解决的困惑，大抵不是来自外界，而是来自于内在的那个我。
目标和方向都不是特别明确的我，时常会陷入一种自我内耗中，一直在做着一些事情，但自己又不断怀疑自己这样做到底有什么意义，每天都在重复着同样的事物，既没有看到进步，又没有拿到结果，甚至觉得怀疑人生。
“其实，人一生不管是做什么，最终都会成为日复一日的行为，但我们可以自己选择自己每天想要重复的内容，这是最大的幸运。”
You are what you repeatedly do every day. 你就是你日复一日所作之事。这是梦茜姐信仰了7年多的格言。
她说，“我们总是要去寻找一种途径，实现自己期待的成长，但在这过程中，我们要学会不批判、否定现在的自己，学会全然接受自己目前所有的状态，全然爱自己，我们要知道自己是值得无条件的爱和包容的。”
我们的人生总是有无限可能性，会遇见无数的爱与被爱，当然也会遇见无数的困难与被伤害，但如果我们自己足够强大，我们将无惧于来自外界的伤害，而最坚硬的盔甲正来源于我们自己的内心深处。
当我们能给自己无条件的爱与包容时，也会慢慢地给到别人无条件的爱与包容，我们对自己、对别人都不再身陷完美主义的陷阱，相反，我们会接纳每一种不同、尊重每一种人生，这会让他人和我们自己，都感到非常轻松舒适。
“我相信我值得无条件的爱与包容，我也愿意将这份无条件的爱与包容给到别人，如果这个过程中，能帮到你，或是更多和曾经的我有同样困惑的人，我将无比喜悦，无比满足。”
梦茜姐的这段话温暖着我，我想也温暖更多的人，还记得前些天看过晓鹿写梦茜姐的那篇文章，也是提到梦茜姐给予她的帮助与建议。这是爱的流动，也是能量的流动。
05 自我重建和第二主线——迂回作战
如果你还没有找到自己内心深处真正热忱的事物，还在因为生存和自我价值无法同时实现而感到焦虑不安，别怕，给自己一个第二主线，工作和事业可以是两回事。
我说，“我时常会焦虑，为自己的经济基础而焦虑，为自己的事业发展而焦虑，为自己在工作中无法找到自己人生价值实现的媒介而焦虑。”
“生存和自我价值实现的焦虑是每个人都可能遇到的问题。如果在工作中无法实现自己的价值，那么就用一颗平常心面对自己的工作，把工作当成工作好了，不用去想这份工作一定要带给你幸福快乐和自我价值、自我成就感的满足，也不是非要把工作的每个任务做到极致，当然，也不要浑水摸鱼，得过且过，毕竟付出的时间和生命都是自己的，而且也要对得起工资吧，至少把基本要求好好完成，如果一份工作真的和你内心渴望矛盾那么大，做到这样也就好了。”
“事实上，工作和事业可以是两个不同的东西，当然如果它们能够统一到一件事情上是最好的，但是，如果不行，那就先做好自己的工作，满足基本生存的需要，同时以第二主线的方式去做自己想做的事情，去实现自己渴望的梦想，去寻找自己内心的热爱。直到你的积累足以让它成为第一，甚至唯一的坚持。”
这让我重新审视自己的人生，现在的我越来越多地割裂了工作和生活。我开始在朋友圈发一些自己的思考，这是我很喜欢做的事情，但我同时用了微信“仅聊天”的功能，把这些内容对一部分人关闭，我不断想，这样割裂自己的工作和生活，是否有意义？
我可以提前两个小时早起，去完成每天在工作之外特别热爱的学习；我可以推掉夜晚的社交，去完成自己每天的打卡；我也可以见缝插针地写几个字，记录自己的思考。但是，这一切，我似乎都不敢让本职工作中的领导和同事看见，我似乎总是担心他们会觉得我在不务正业，这些累积成了心底深处的压抑，我总是会有一种自己的工作似乎还没有完成，时间用在这些地方，领导和同事会看我不爽的感觉和担忧。
突然发现，自己又陷入了别人的眼光中，把自己的成长与别人的评价联系在了一起，把他人的评价放在了自己成长的前面。勇敢地做自己吧，慢慢来，别着急，就让“仅聊天”作为一个自我成长的阶段屏障，当我打开它的时候，又会是我的第二轮成长。
而此刻，我也不用妄自菲薄，因为，我一直在成长，一直行动。
（梦梦，看到这里我想告诉你，这就是你的“本我”和“自我”状态矛盾带来的分裂和痛苦，有些人很幸运，这两者是统一的，也有些人，长期受困于两者矛盾的痛苦，我以前也有。你上面写的所有那些你热爱做的事情，都是“本我”状态的你，工作中的担忧，是因为工作要求你扮演的“职业自我”角色，不完全是你喜欢的，还有些人，可能回到家里，还要面对“家庭自我”的角色，例如一个完美女主人/妈妈/女儿，这些都有相应的理论和方法帮助我们坦然面对，并根据自己期待的状态去调整，以后我再慢慢跟你介绍。我也是在多年的分裂后，现在越来越统一了。——Jenny）
06 找到内心渴望的4个问题——迈出重建自我的第一步
当你在想“我是谁”“我想成为怎样的人”“我真正想做什么”这类问题时，你已经开始自我觉醒了。你知道自己想要的可能并不是现在这样的状态，你知道自己想要改变，这就是自我觉醒。而自我觉醒是重建自我的第一步，是对自我的探索，是发现自我的一个过程。
这里有通话中梦茜姐给我提出的4个问题，当时我对这4个问题都没有答案，支支吾吾地不知道怎么回答，此刻，我希望用文字来描述，不瞒你说，我也很期待自己的答案到底是什么？我们一起来看看吧！
第1个问题：如果你现在有无限的时间，无限的金钱，无限的人脉，无限的任何你需要的资源，你最想做的是什么？
第2个问题：如果你现在很快要走到生命的尽头，你最大的遗憾是什么？例如，想象地震灾难中，新冠爆发中，遭受不幸的是自己。如果你的生命只剩下有限的时间，10年、7年、5年、3年、1年，甚至只有3个月、1个月、1周、1天，你最想做的是什么？
第3个问题：当你做什么事情的时候，内心是真正喜悦的，即使它一时没有带给你财富、名利、权势等外在成功，你也觉得特别幸福满足，想一直做下去？
第4个问题：想想你最喜欢，最欣赏的人是谁，他们在做什么？
首先回答第一个问题，如果我现在有无限的时间、金钱、人脉等任何需要的资源，我最想做的是什么？
听到这个问题时，我脑海中浮现了一个念头，就是帮助孩子们。
我突然想到之前看到朋友去山区支农时拍的一些照片，照片中的孩子们在泥泞的道路上奔跑，看着他们带去的礼物，眼中散发着希望的光芒。那些礼物对我们来说就是很普通的文具和书本，对他们而言，却是真切的快乐和希望。
当我和小朋友们待在一起的时候，我的内心是喜悦的。他们的童真，他们的奇思妙想，总让人忍俊不禁，他们的笑容是最好的治愈。
说来也好玩儿，不是我自夸，但真的是和我一起玩耍的小朋友们，要么是一上来就跟我玩儿的很好，要么是玩一会儿就一直跟我玩儿，特别是我哥哥姐姐和我闺蜜家的孩子们都特别喜欢和我玩。这也让我很开心。
同时，每次看到孩子们被伤害或是作出伤害别人的事情时，我都不敢去深究，因为我觉得很痛，觉得很惋惜。我相信“世界上没有不会学的孩子，只有不会教的家长”“孩子是家长的一面镜子，他的一切行为都来自于对父母行为的迁移，或明显复制，或只见影子。”
我想要帮助需要帮助的孩子们，从外在到内在，从身体到心理，而此刻，我正在做的是爱自己的孩子，希望她能够不再经历我曾经经历过的伤害和痛，同时，我正在做的也是爱自己，希望自己能走出曾经的深渊拥抱世界。
谁又不是一个孩子呢？想要帮助更多人实现心理健康是我真正想要做的事情吗？这些问题，我会持续探索。
第二个问题，如果此刻站在生命的尽头，我最大的遗憾是什么？
是没有和内心深处那个自己和解，没有好好地爱自己和家人。
如果我的生命只剩下1天，我希望自己能好好陪伴家人，用充满正能量的语言温暖他们，而不是以言辞为武器伤害他们。
如果我的生命只剩下1个月，我希望能把所有想要对家人说的好话写下来，把曾经的误会解开，把压在心底的石头搬开，真正的与自己和解，与家人和解。
如果我的生命只有1年的时光，我希望能够为家人解决后顾之忧，能够引导更多的人关注到家庭关系改善对人生成长的重要意义，能够带领更多的人与自己和解，与家人和解，与世界和解。
如果我的生命只有7年时光，我希望能够为家人解决后顾之忧，能够吸引更多的人发现“家书”的光芒，在家书中实现与自己的和解，与家人的和解，与外在的人或物的和解，与整个世界和解，让更多的人有力量面对世间一切困难和磨难。学会爱自己，才能更好的爱这个世界。
我本富足，便不畏世间一切荆棘。
（梦梦，我看得湿了眼眶。你真是一个无比善良温暖，又美又好的女生。这也都是我想做的事，我们就是同类相吸，很幸运未来人生有你同行。——Jenny）
第三个问题，当你做什么的时候，内心是真正喜悦的？
当我尽情书写的时候，我的内心是真正喜悦的。
从初中开始，我的记忆中，写作就占据了很大空间。从写日记开始，到后来写作文，再后来和小伙伴用两个日记本，一起写交换日记。之后，跟各奔东西的小伙伴们写信，再后来用文字扣问迷茫的自己，虽然没有形成清晰的答案，但这些文字都帮助了自我的觉醒。大学毕业后，初入职场的我断断续续停下了书写文字的习惯，那段时间的我是迷茫的，是不知所措的，不知道未来在哪里，不知道人生将走向哪里！
2020年9月23日（2020年的倒计时100天）开始，我找回，重新拥抱文字，连续写作374天（中途有3次写下文字，忘记发布，被复活卡营救），共计写下长长短短519篇文字，将近30万字，有的是自己的复盘思考，有的是一篇完整的文章，当然也有凑字数的时候。
总之，我每天都在写，看起来没有什么特别的成果，但这是走出校园之后，除了吃饭、喝水、睡觉以外，做的最长久也最满足的一件事了。这374天持续写作中，我得到了日更365的徽章和创作者的徽章，找回了微信公众号。
现在想想，这374天中，为了写这500多篇文字，我没事的时候在写，有事的时候也写，晚上十点多在写，和朋友在外面吃饭在写，和小姑娘一起写，和先生一起出去的时候也在写。我相信，未来也还会继续写下去。
第四个问题，你最喜欢，最欣赏的人是谁，他在做什么？
这个问题，我和梦茜姐都想到了果果老师。她坚持写作6年多，一个人活成一支团队，创办了果果21天写作训练营，目前已经是第7期，教很多小伙伴一起写作，也影响了很多人跟她一起写作，搭建了果果写作梦想学院、007果果研习社成长社群，007果果研习社感恩社群，陪伴大家写作，陪伴大家一起成长。
果果姐是一个温暖而利他的人，总是提醒大家好好做，追着大家成长。
果果姐同时也是一个拿到了结果的人，写文案帮父亲卖茶，不仅增加了茶的销量，还登上了“茶和天下”国际巡回展。她还为许多小伙伴提供个人品牌“一对一”咨询，每天坚持为大家赋能，经常写作、视频号直播、朋友圈宣传等多轨并行，既是在自己做，也是言传身教，还特别能说会道，能给人温暖。
07 盯着它，3个1000！个人品牌从0到1
写着写着，有点儿刹不住车的感觉，从10月4号晚吃完晚饭开始写，写到困得不行。10月5号清晨醒来，完成晨读后继续写，写到此刻，已经是下午1点，断断续续大概写了8个小时，这是对10月4号和梦茜姐聊天的一个复盘，也是对自己人生的一个思考。
最后以梦茜姐的007圈子——“盯着它！3个1000！个人品牌从0到1”作为文章的结束。
盯着它！——
明确了一个极简的阶段目标，就要盯着它，保持专注和聚焦，不要轻易分散注意力，被带偏了方向，除非自己做出战略决策的调整。
《最重要的事，只有一件》这本书的书名即核心观点，也是实现极简目标，让梦想照进现实的真理，人生当然可以有丰富追求，但至少一段时期内，可以盯着一个极简的阶段目标，保持相对的专注聚焦，用20%全力以赴的付出，实现80%的高效成果，之后80%的时间就可以躺平自由，尽情做自由舒适的事，享受生活。
个人品牌的3个1000理论——
第1个1000是指：在1000个人中，找到你能做到第一的技能；
第2个1000是指：在这个领域中，通过1000个小时的刻意练习做到第一；
第3个1000是指：找到1000个愿意为你付费的铁杆粉丝，哪怕1分钱。
今年8月底，上完007写作7课后梦茜姐第一时间报名了品牌7课，由于9月21日才开课，她就像这期间的时间不能干等着，就建了这个打卡圈先行动起来，在行动中迭代。当时她在想，通过上课前这段时间的持续行动，至少可以先试着找找第1个1000，在1000个人中，自己能做到第一的事到底是什么。
她也果真找到了这一领域，并用全力以赴的专注状态开始《极简个人管理，一年实现一个梦》的创作，她的极简目标是先持续主题文章的输出，今年年底完成第一部个人电子作品，之后继续修改打磨，争取出书，并基于这些内容打磨课程，迭代圈子和付费社群。
你有自己想做的事情吗？那就一起来盯着它，做到这3个1000吧！
如果你想与她链接，欢迎关注/公众号：JENNY2027
（5562字，梦梦记录于2021年10月4-5日；Jenny修改于10月5-7日，目前全文：8915字）