刻意训练营感想（2）

这周朗读印象最深刻的是朗读过程中竟然能发现文章里的语法错误，因为读起来拗口，总拗口，有一次突然顿悟自己存在语法错误点，另外还修改了一些结构不适宜的地方。

最意想不到的是喜欢中译英了，有什么感想发朋友圈的时候总会想想，如果用英语怎么来表达呢。

在朗读的过程中遇到比较困难的是觉得要求朗读的时间太长，太枯燥，拖延症厉害，我进行了时间分段，并在群里喊下自己要怎么做。

与开始比起来，除了更加熟练，能背诵了，好像没有啥变化呢。

上一次这样集中训练是什么时候？哦，应该是参加007写作吧，一礼拜写一篇文章。现在会为了每周有文章输出，去做一些输入任务。

我已经把这种每天做一点的方式用到了生活中，比如写作，比如陪伴孩子学习。这周尹航欧巴的拖延课，也被我逐渐的用起来了。

以下是课堂笔记

为什么会拖延

1.脆弱的完美主义！这个世界永远没有一个时刻叫做“我已经准备好了”，摈弃完美主义

2.你的能力搞不定！所有的痛苦都是对于自己无能的愤怒，拖延症就是对自己无能的愤怒，不做就不会看到自己无能的状态。大大方方的承认自己无能

3.这件事情对你来说根本就不重要！

解决

1.把焦点从完美到完成进行转变。你的准备这一定要辛苦的，如果准备不辛苦就是无效是拖延。

2.制定合理目标，如果10做不到那么就做8，做不到就不断调节目标。从低程度开始，慢慢适应养成习惯，这样更容易坚持。

3.有勇气去承认这件事对我不重要。

我觉得其实很多时候，重要不急迫的事情，身体我通常会默认为不重要从而拖延，所以我觉得不是承认被拖延的事情不重要，而是给被拖延的事情赋予重大的意义并制造逼迫自己行动的环境。