6月20日（155day）

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:瑜伽

天气：闷热，短裤太凉，孃送裤子。

【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✘】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠：

①睡:22:30起:7:30（出汗，热醒）

②素养计划第70天：洋芋+包菜+坚果+姜枣茶+黑枸杞水500ml

③感受：月经第一天中午1~2点（痛/无力/虚汗）

④身体护理：艾灸/针灸

工作：7h（15:00~22:00）

桂子0.5h：无精打采

杨重文1.5h ：腰椎第一节突出劳损

祛痘1.5h：内热，痘细小

周泽红0.5h:子宫切除，脾气不好。

家人/朋友/～无

学习/提升(247.5h)：3h

①60″/茶姐姐：0无

②晨间1h:细写学习收获

③青音课：无

④听《钱乙》2h:杂事期间学习,果断，不拒绝病人，善于探讨病情。

瑜伽/呼吸法（130h）：痰多，咳不出

体式（107h）:坐立体式不安，盆骨堆积情绪毒素过多，打不开

理财:收入工资（4909元）

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上班期间的杂碎时间：与同事打闹，开玩笑。

探讨病人的舌苔，黑色点状，体内毒素多，

顾客咨询肠胃炎：肚子凉还是热，反复疼，（提脊/喝姜/吃草果通气）

子宫切除的根本原因是什么：为什么会有腺激症？

我对内：回顾古人的学习方法，也是多看书，对症治疗，而我为什么会总是去问别人，自我的学习不够，不知如何去辩证。

如何做：上班是学习最好的机会，碎片学习对症（玩手机无目的）对提问，找答案。