明知看书重要，为什么我还是想看短视频？

在上班的地铁上，在马桶上，在做核酸排队的时候，总有那么几分钟到十几分钟的时间。在这个时候，我通常是拿出手机，先是打开电子书，但是看两眼会感到无聊、焦灼，觉得这么短的时间，还没进入状态就结束了。手一滑动，就打开短视频看了起来。并且看完发现，花费的时间不止十几分钟，甚至达到半个小时，然后会有一些自责。

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然后，就是等下一个碎片化时间的到来，很大可能会走老路，周而复始。这到底是为什么呢？可能是短视频看了，爽感来的很快，几乎每一个都可以给我们带来快感和满足感。但是，看书却不可能每一页都有爽点，大部分时候甚至需要你的思考，耗费脑力。

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对于这种状况，想想有些生自己的气，有了这半个小时的时间，看书还是可以进入状态的。有什么方法可以，让自己安心的看书。

1.不断告诉自己看书的意义。看书虽然不能带来及时的快乐，但是它的收益是可持续的，且可累积，长远来看更划算。

2.让看书这个行动比较方便。给自己设定固定的时间，给自己设定固定的仪式感。