百日日更D4：写作治愈了我的“焦虑失眠”症

今天的话题是：“写作对你产生了哪些影响？

其实在6月底的时候，我就写了一篇上半年的个人总结，在总结里，我汇总了今年读过的书、写过的文章，目标计划实现情况，还有哪些要改进的地方。

所有这些，不能完全说是受写作的影响，但这一切都是因为坚持读书写作，带来的一系列正向收获。今天再细细说一下写作是如何缓解我的焦虑失眠症的。

去年上半年，因为一些家务事的影响，我失眠了很长一段时间，一度需要借助药物才能入睡，整个人焦虑不安，头发一抓掉一大把。

我跟心理医生谈过，虽然暂时解开了心结，但我也意识到，如果神经想要长期保持健康、轻松的状态，那我必须找到属于自己的情绪发泄渠道。

我试过听音乐，也试过每天运动，但脑子里那些混乱的想法还在，尤其到晚上睡觉时，它们天马行空地在我脑子里跑，完全不受我的控制。

后来我无意间参加社群抽奖活动时，得到了一本弘丹老师的书——《精进写作》，拿到书后，读到弘丹老师关于早起自由写作的方法时，我忽然很心动。

老师说：自由写作就是不给自己设限，想到哪写到哪，就算是一时无话可说，也要诚实地面对自己的内心，写下一句“我现在脑子一片空白，我不知道该写什么了”。

这不就是觉察自己情绪、看到自己的最好方式吗！我开始尝试每天早起自由写作。一开始我只写自己的心结，与其说是自由写作，不如说那就是我的心情发泄日记，那些工作上、生活上的不开心、焦虑，一个字一个字写下来的时候，压力也仿佛一点一点从我心里释放出来。

我像是在和另一个自己对话， 我看到她的疲惫、委屈，感受到她的焦虑，也安慰她“别担心，一切都会好起来”，在一次次的书写中，我的内心变得愈发平和，有些现实问题还在那里，可是因为我看待问题的角度和心态都转变了，它们也就没有那么面目可憎了。

后来我开始写每天的所见所闻、读书笔记，也随时关注自己的情绪变化。我的心态越来越平和，焦虑和失眠再也没来找过我，我被写作彻底治愈了。

不过，一个人写总归是有些寂寞，所以在看到日更活动的时候，我毫不犹豫地报名了。我已经感受到了写作对我的影响，我要把这个好习惯继续坚持下去，找一群志同道合的伙伴一起前行，一直写到我们写不动那天为止！