日常保健（二）

“肾主藏精，开窍于耳”，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。每天按摩耳部可以养身延年。耳部按摩法如下：
1、提拉耳尖法：先用双手拇指和食指分别揉捏耳朵上部，然后再向上提拉15-20次，直至该处充血发热。此处有盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等部位的反射区，还有肝阳穴、风溪穴等。
2、上下按摩耳轮法：先按摩耳轮并向外拉，以拇、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏、使之发热、发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。
3、下拉耳垂法：先将耳垂揉捏，搓热、然后再向下拉15-20次，耳垂处有头、额、眼、舌、牙、面颊等的反射区。
4、按压耳窝：先按压开口边的凹陷处，此处有心、肺、气管、三焦等穴位反射区，按压15-20次，直至有明显发热、发烫；然后再按压上边的凹陷处，此处有脾、胃、肝胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴位的反射区。来回按压15-20次。
5、用食指和中指沿着下耳根向上耳根推：中指放耳前，食指放耳后，两手指都要用劲向上推40-50次，推后不但使耳部发热，面部、头部也有明显发热的感觉，对健脑、治疗头疼、头昏、神经衰弱、耳鸣等有好的疗效，还有明显的美容效果。
最后，用双手十指干梳头30-40次，可以刺激头部的经络，加快脑部的血液循环，降低血压、有效的预防和治疗脑动脉硬化、脑血栓等。
注：耳部按摩操每天早晚各坚持一次，可起到全身保健的作用。对于肾虚、尿频、夜尿多、及患有前列腺炎、阳痿的病人，长期坚持可以得到明显的改善。