第46课 和老人总是吵架怎么办？

本节主题：如何与老人和解。

疗愈过往的创伤才能真正和解，才能真正认识到并不是你的过去决定了你的现在和未来，而是你的现在决定了你的过去和未来，你现在怎么看待你的过去，决定了你现在生活的品质。

第46课作业：1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？

情绪没有第一时间表达，在心里越积越多越，没有及时清理，哪一天一件小事成了导火索引发家庭吵闹。或者他们的做法没有达到自己预期所想，被焦虑不安困扰着。

2、用文字记录下曾经让你耿耿于怀的人或事，不需要有任何逻辑，想到什么都可以写下来。并试着与这个人或这件事和解。你可以不分享你记录的文字，不过可以分享一下你在过程中的感受或结果

曾经老公的一句话深深刺痛我，在心底烙印很长一段时间，想来他也是原生家庭受害者，原先家庭固有的沟通模式一直影响着他，现在更多时候不再钻当下事情里面，会心疼他当下的感受，用责任者的身份去帮助化解他。

是的，成人后的我们深深被原生家庭影响着，一味认为我现在这个样子都是你们造成的，我是如此无奈、无助和可怜。总是用一副抱怨、指责的心态面对生活，总能为我情绪找到千万条正当理由。殊不知，成长是自己的事，过往的痛与伤都可以疗愈，都可以和父母和解和自己和解，放过他们其实是放过自己！