第56篇: 2020年5月26日 主题:主人，我是你的身体

   

昨天是5月25日 ，我爱我日，也是心理健康日，今日也是个特别的日子值得纪念，心里有股力量，实现8c:平静、清晰、好奇心、关怀、自信、勇气、创造力、连接 ，找到真我，去寻找每一部分的我，仍然会有愤怒，会有急躁 ，会有失控 ，却也把她做为我的最终实的朋友友好相处，不在自责。

    我和我的身体面对面坐着 ，互相凝视了一会，我的身体很不开心，我也很紧张大脑处于混乱状态，有很多焦虑，生气，恐惧，憎恨，无助伴随着。

    我的身体说:主人你好，你一天想的那么多乱七八糟的，不关心我，颈椎抗议了，肩膀也抗议了，眼睛也抗议了，皮肤也抗议了，胃也抗议了，子宫也抗议了，他们都难受，你就会坐着，让身体僵硬，不活动。颈椎说，一转动就有响声，肩膀说，我的后背紧张没有活动过，手臂说每天用手敲键盘肩肘炎，眼睛最生气，天天看电脑，手机，就是停不下来，皮肤说，你大脑胡思乱想，供血不足，我成了黄脸婆了， 胃说你控制不住吃垃圾食品，总给我吃剩饭。子宫说你照顾不好自己的情绪 ，我都月经紊乱了， 湿气重，气血虚了，快停止工作了。

    我听着我的身体的抗议，我的大脑也不高兴了，我有那么多不良情绪，生气，愤怒，焦虑，恐惧，无助，每天头晕眼花的，身心疲惫 ，就想工作外，躺着，没时间照顾你。

    我的身体说:我来告诫你，你不注意锻炼你的身体，偷的懒就会反应到大脑里，运动可以分泌多巴胺，我是来告诉你，身体连接着大脑，促进代谢，保护你获得能量，让你显得更年轻，所以你不能偷懒，要运动，当然运动的时候，会有很多不舒服，但坚持下来，你会获得自信和快乐，你战胜了懒惰，身体会反馈给大脑的。

  我说:谢谢我的身体，感谢你的付出，让我能行动自如 ，我要保持和你的连接，提高你的机能 ，吃的少一些，健康一些 ，管住嘴，迈开腿，给大脑提供滋养，让你心情愉快。