减肥第77天

5月29日，周二，

5.29晨体重：52.8（MC第四天）

5.28晚运动：跑步12KM

饮食：早餐：饺子3、寿司5

中餐：番茄、寿司2、西兰花、红枣

晚餐：红豆汤

运动感受：昨晚是跑得最累的一次，整个人拖着跑。周日运动太激烈，腿有点疼，还有MC。所以跑得很慢。最后还是坚持下来了。看来，以后MC还是少运动为妙。今天整个人都不怎么舒服。还是要多多休息。有个认识的研究生班男同学，竟然晚上跑了21公里的半马，配速达到5.已经是相当快了。现在的人越来越注重健身和减肥，一到晚上，新体里都是人，快走的跑步的，一家人过来休闲的，都有，热闹非凡。或许这个小城市，晚上的生活也只能在这里度过了。今晚周二如果天气好，还是去慢慢跑一下，10公里差不多。明天和后天都要上瑜伽课，就休息，计划周五跑个半马，周六休息一天，周日上午有个徒步行的活动。

生活感悟：1、马上六一了，远在家乡的父母打了钱给女儿，让她好好学习，买点好吃的。两个老夫妻，在省会生活，过着衣食无忧的日子，经常会寄钱给我，认为这就是对我照顾或者说补偿。我也是都收下。自己有工资、生活不错，但是要收下老人们的这份心意。他们应该会觉得很快乐开心。

2、自从2013年开始，自己的生活就被运动占去一大半，得到了：好的身材、健康的身体和皮肤、坚韧的毅力。失去了：很多原本属于自己放松的时间，基本上都在体育馆和健身房度过，还有失去了大快朵颐吃好吃的机会。感觉每次放开吃东西，都会很愧疚和后悔。很怕管不住自己，体重飙升，再回到死胖子的年代。真个人油腻腻的，头发都是油、脸上都是痘，衣服都是XL或XXL号，走几步都会喘。不管怎么打扮都不好看，人变得非常自卑，没有自信。现在最开心的是，起床后，看自己的腹肌，为了这点腹肌，我也愿意继续拼下去。以前买的穿不下的衣服，现在穿进去都很宽松，人的自信就恢复了，待人接物也更加大方。否则总是缩手缩脚的。

4月份跑量：187

5月份跑量：197，马上冲破200.