Y250期G09宋奇90天践行第十周【周检视1202–1208/2019】

90天践行目标

1、早睡。每天22：00前睡觉。

2、运动。​每周跑步3次。

3、​阅读。每天阅读纸质书籍30分钟，读完                      10本书。

日 历

本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

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1、本周日历安排内容较多，全部完成。效能上周三提前完成周作业、周检视，并提交；在爱奇艺中看电影《极速蜗牛》；参加周四班委会议、周六《高能要事》天使班共读、空中课堂、周日锦囊班会、小组会议、撰写早安分享稿。已感受到践行易效能即将毕业时的依依不舍，更加珍惜每一次参与线上学习和会议的机会

2、工作高效完成：圆满顺利承接集团第二届国际园课程交流研讨活动；撰写丰富内容的《致家长一封信》；特色课程三年计划。

3、家庭生活。周六天气晴朗，洗晒床上用品、沙发垫、衣物；全面整理家中衣柜、抽屉；清洁家中卫生，边整理清洁，边听书，度过既充实又轻松的周末。

4、践行70余天，第一次一周无爽约日历。

清  单

本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事情？

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1、高效完成清单中事项。

(1)工作。批量完成有关人事、前期活动、提前支付报销费用等OA 单；完成金蝶系统补录工作；撰写了园所课程计划，接待家长咨询，接待家长来园反馈情况等；推送戏剧策略给家长。

(2)效能。本周提前完成了作业、周检视。小组周小结。小组获龙虎榜第三名。保持累计前三名。

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(3)生活。干洗风衣；周六一整天，整理收拾衣柜、清洁家中卫生。

每日写晨间日记时，先查看日历和清单，挑选出重要的事情放入三只青蛙，在一日弹性时间里做清单内容。

幸 福 时 光

幸福的时光需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？

1、整理家务和清洁家中卫生，看着整洁干净的环境，分类摆放衣物，能随时快速的取放，轻松愉悦。

2、用2个番茄钟，补录了一周晨间日记中小缺失内容，获得充实感。

巅 峰 体 验

本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1、撰写完园所三年特色计划，终于将脑海中对特色课程的思路表述出来，瞬间轻松愉悦，后期再完善。先完成再完美。

2、撰写内容丰富的《致家长一封信》。分解目标撰写，先打开月、周计划 ，按照时间顺序记录完成的工作；再选择重要的与家园相关内容，并打勾；最后分类将选择的工作内容用书面语言撰写。效果凸显丰富性。

月度成果

未来1个月(12月)，我的成果是什么？为此成果 我需要安排哪些重要的事情？

1、早睡。每天22：00前睡觉。✔

2、运动。每周跑步3次，每次坚持跑5公里。✔

3、阅读。完成阅读4本纸质书目标。(完成1本)

4、整理。整理电脑、手机资料，分类存放。

5、制作2020年梦想版。✔

6、班级群分享个人践行感悟。(10日分享)

7、全力以赴完成招生指标。(保老工作)

高 能 要 事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

1、本周白天一直处在在高能时刻，连续完成工作中所有事情。也许是白天消耗大量精力，下班后时间处于低精力状态，看看书，就进入睡眠状态。

2、清晨起床后高能时间，跑步、晨间日记、做周作业、听易效能课程。

3、高能要事累计时间每日有清晨2小时、上午3小时、中午1小时、下午2小时，合计8小时。

检视周个人目标与易效能目标达成情况。(12月2日–12月8日)

【早睡】每天22：00早睡。  3/7  未完成

【运动】每周3次跑步。        4/7    完成

【阅读】每天阅读30分钟。  7/7    完成

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