要活得通透，先要想得明白

昨天在单位值班，一个人坐在办公室，四周寂静，我的心也如同镜面一样波澜不惊，这样的状态很适合读书或者思考点什么。

7月份一个月，忙碌于生活中的鸡零狗碎，奔波于人间烟火之间，我回顾了一下我之前的7月份，似乎到这个月总会比较忙碌。

昨天跟着我读书群的共读活动，开始阅读《活得通透》这本书，作者是我们熟悉的中村恒子老奶奶和她的朋友奥田弘美。

书的内容是以对话方式出现，以更加亲切的方式，如同一边吃火锅 ，一边和朋友聊天一样，让人放松、宁静。而所谈的内容大多都是生活中比较琐碎的小烦恼。正是这些小小的烦恼让我们对生活充满了畏惧和不安，成为我们内心难以得到安宁的罪魁祸首。有时候书中的一句话 ，够我们消化一个钟头，因为那就是我们正在经受的折磨和痛苦。

这本书分为5章，第一章讲学会人际关系的断舍离，没有高深的道理和学术问题，就像我们和朋友闲聊一样。

第二章讲 珍惜“当下”，尽力做好眼前的事；第三章讲 越能接纳年老，人就越幸福；第四章，正确地面对死亡；第五章，面带笑容，走向人生的终点。

一个是90多岁的老奶奶，一个是50多岁的阿姨，他们之间一问一答，完全是好友之间的交流，内容也很家常很温馨，却能够从他们的谈话中得到人生的真谛。

比如:当问到恒子奶奶，当自我厌恶感袭来，该怎么办？她说:要告诉自己，这次没办法了，下次再努力，不管怎么样，先睡觉吧。

这句话很棒，能让人产生一种和解的力量。瞬间觉得什么都不是事。放过自己一切OK。

有一位同事，他说，所有的纠结，都是不放过自己，和他人没有任何关系。

细细想来竟然有异曲同工之妙。

另外，书中认为，除非工作需要，否则最好不要养成总浏览社交网络的习惯。我们应该和社交网络保持距离，只在心情好的时候浏览，并且要限制时间；当心情沮丧的时候，最好保持距离。

我非常赞同这一点，因为我对此深有感触。我们总是容易被他人情绪影响，而网络上的故事为博人眼球总能搅动我们的情绪，我们稀缺的注意力和情绪资源就这样在不知不觉中被人左右，这一点很不公平。

尤其是当我从那些五花八门的视频中觉知过来的时候，发现时间过去很久，而我当初只是为了查寻一个专业名词，就会感觉很气馁。这样的情绪积累下来，会让我们有种被剥夺感。

当然还有一些关于衰老和死亡的话题，我们平时很少谈及，因为我们不愿去面对，然而，不愿意面对和死亡真正到来这一对矛盾真正存在，逃避不是办法，恐惧会吞噬你，只有直面去刚，才能获得更多的心理资源去的对抗。

话题从物质，精神，情绪，人际，衰老到死亡，两个老人娓娓道来，让我们不排斥不恐惧，因为痛苦、衰老、死亡也是生命的一部分。