俗世小师太
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减肥倒计时Day72

解封了，早上三点四十起床，喝一杯黑咖啡四点二十出门，去迎接日出。

今日照片20220712


饮食方面：吃你想吃，保持热爱

早饭：一杯黑咖啡毫升➕一杯芹菜西红柿汁500毫升

午餐：蔬菜金针菇虾仁凉拌。

晚餐提前把虾吃完了，因为天气热还配了一份绿豆百合汤，

晚餐


2022.7.12


1.饮水:35000ml。

大麦茶2升

咖啡500毫升，芹菜西红柿汁500毫升

绿豆百合汤500毫升

2.饮食:适宜。

3.加餐:西红柿。

4.全天摄入量:高于1000千卡。

5.运动感受:跑步有点疲劳，可能连续跑的原因。


运动：


跑步82分钟

自行车上下班来回85分钟

睡眠:6小时

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