养生

冬练太极虽好，也需做好防护！

太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。现在已经进入冬季，许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉，但是也一定要注意一些相关事项，以避免影响养生的效果。

武当功夫传人郑师和·2024-09-16 06:34

十二个养生小知识汇总集（130）

一、每天一分钟，一个简单的动作，可以帮助强壮骨骼，预防骨质疏松我们应该经常运动运动，如果不想出门运动，就可以选择最简单的方式：跳一跳。跳跃可以坚固我们的骨骼，防止骨质疏松。所以在空闲时间里，我们可以选择跳一跳，一分多钟就好，既能锻炼身体，又能陶冶情操。二、孩子到底要不要补钙，缺钙会带来什么影响，到底要怎么补最有效，详细告诉你！许多家长并不知道为什么孩子需要补钙，以及缺钙会对孩子的健康带来什么样的一

营养师茶茶·2024-09-15 20:09

养生和烟火气十足的生活

小绵羊穴健脾穴提到养生这个词，你会不会觉得离自己很遥远认为是上年纪的大爷大妈的专属？有的人觉得自己年纪轻不需要，有些是我上有老下有小工作忙忙叨叨，哪有闲心和时间来养生？

玉竹园·2024-09-15 20:57

2021-2-25晨间日记

老有所为老有所依老有所养，老有所乐本月重要成果：网上授课今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务继续上网课阅读背单词财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书人只有享不了的福，没有受不了的罪善养生者

野老说史·2024-09-15 19:32

《这些妙方让我的体重保持十年不变》

养生是老年人的特权？那你就大错特错了，就如趁早保养和趁早运动一样的道理。如今养生已经成了我的一种生活方式，一种生活习惯，深入了我的生活。养生既是一种运动方式，又是一种修行方式。

独啸山林·2024-09-15 19:31

五脏养生

《黄帝内经》记载，“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风；人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，《内经》还阐述了“五脏六腑为身体之本，有健康的脏腑才能有健康的身体”的治病养生理念。

大道至简555·2024-09-15 13:42

随意养生0831

今天和邵老师，了妈一起共修太极。今天在定步云手和活步云手时，都关注两个方面的问题，第一是沉肩坠肘，第二是松胯。因为有需要观察的地方，所以思绪并不纷飞。今天聊起学习中医的问题，我还是对最初的经络比较感兴趣。最近曾学了一遍，12条经脉的易堵穴位。但是邵老师说了一句非常到位的话，她认为经络是否通畅，最关键还要看自身的能量。这个能量既来自于五谷精微之气，也来自于天地之间，还来自于大德的修炼。下午茶时间，改

苏梅LI·2024-09-15 12:38

研究表明，最好的养生方式，并非用钱保命，而是戒掉这四点

人到了一定的年纪，就只想“养生”，也不想做太多的事儿了。对于人来说，性命才是最为重要的，而其余的一切，还是稍微差了一点。在你看来，我们该怎么养生呢？有些人觉得，养生就是用钱堆出来的。

舒山有鹿·2024-09-15 08:25

体内有湿气，不只用红豆薏米，中医再教你几个食疗方！

①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的7个方法1苹果枸杞红糖小米粥功效：养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果

青陽道长·2024-09-15 07:51

十二个养生小知识汇总集（九）

一、多吃浆果类水果，可以帮助延缓大脑衰老研究显示：每周至少吃一份蓝莓、两份草莓的女性与那些不吃浆果的女性相比，认知功能减退的速度至少延缓了两年这些结果显示，每天吃一把浆果这样一个简单又美味的饮食调整，就能把大脑的老化速度，至少往后推迟两年。就算只喝果蔬汁，也可能对身体有好处浆果类水果富含抗氧化剂，能够帮助清楚大脑的自由基，避免大脑的氧化损伤，所以平时尽量多吃一些，好处多多二、女人建议平常多吃一些醋

营养师茶茶·2024-09-15 07:31

慢练

我们平时在对太极拳的理解就是整齐和规范，其实真正太极养生需要去慢练，慢练是学好太极拳的基础，太极拳缓慢的练习，能够有效地规范自己的动作，体会拳架中丰富的内涵及精髓。

金泸光·2024-09-15 06:41

儿童推拿穴位精油使用方法

结合杭州日报养生道的微信内容---《浙江省中山医院副主任中医师、小儿推拿科主任许丽的儿童推拿方法讲解》加上针对儿童推拿穴位推荐的精油配方以供各位家长学习和参考。

健康生活教练An·2024-09-14 19:27

十二个养生小知识汇总集（二十）

一、一定要多晒太阳，它的这些好处你一定要知道！！每天20-30分钟太阳，好处真的太多了[憨笑]夏天快要来了，阳光也越来越强烈，不要总在室内了，多出门晒晒吧这些晒太阳的好处你可能不知道：1、促进人体分泌多巴胺，血清素，调节内分泌，增强抵抗力！2、合成维生素D，帮助钙的吸收！3、帮助褪黑激素分泌，让你晚上睡得好，不再失眠！4、杀灭癌细胞！5、让人心情愉悦，减少抑郁！……二、多吃这一绿一黑一黄，让肝、肾

营养师茶茶·2024-09-14 14:48

70岁大爷人生感悟：独处，才是老年人能够长寿的法宝

科技如此发达，也没有通过技术达到长寿的目的，只能通过养生慢慢的调理身体，达到健康的身体状态，人们想尽办法来达到长寿，70岁的梁大爷活了大半辈子，总结出一个长寿的秘诀，那就是独处。梁大爷是

小鹿与驴·2024-09-14 11:12

《成就伟大创作者的小习惯》5.适当运动

可以从跑步或者是跳舞开始，都是非常好的运动，如果不想要外出，瑜伽和中国的养生运动也是非常好的推荐，这是个人比较推荐的运动，因为可以不限时间和地点，随时都可以做运动，即

小二菜园·2024-09-14 10:46

梧桐幸福演说训练营第八天之《幸福演说家》（补作业）

今天是母亲节，也是佛诞日，此刻的我在上古养生之道的课堂上参加学习，时间被安排的很紧实，没有跟妈妈发语音和打电话，就给妈妈发了一条微信过去，我相信我的妈妈已经收到我的祝愿妈妈，我想念你，很想很想你，在我心中妈妈就是佛

7fd6564e6ed8·2024-09-14 08:26

四季养生篇～夏季养生

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。

1118fb013920·2024-09-14 01:21

导引养生1219可怜白发生

昨天在电梯里照镜子不小心扒拉出两根白发。惊得我忘了出电梯跟着多上下了一回。时间果然是时间，最是公允。回家赶紧嚼两块黄芪片，吃俩枣，再来根黑芝麻糖，心理安慰一下。今天上午去逛颐和园散心，之前吃了一碗卤煮，挺美。遛弯聊天顺便也练练蛇手。像老师学习利用时间。他在地铁上站桩四十分钟连带读书（不翻页反复思考一段。此法可效）另：关于最近一直关注的“膜系统”，昨日看一句如下：《素问识》云：“膜本取义于帷幕之幕，

苏梅LI·2024-09-14 01:47

开启自律生活

~~晚上9：00《85％时间》做好笔记归纳keepEnglishwords10min（至少3年）睡前听一则优美文章并打卡（至少）三、每天健康篇《5％时间》早睡早起（6：00~~~24：00）多喝水护肤养生运动四

缘来是CHY·2024-09-13 23:24

2019年猪八戒

改喝养生

仙仙的妈·2024-09-13 22:30

12月25日

相信自己总有一天会能有一个好手艺，在把养生的学会，那样会在那里都容身之处！再难只要坚持下去。就会有肉吃的！

波澜起伏·2024-09-13 15:19

吃红薯到底对身体有哪些益处

作为粗粮，其貌不扬的红薯逐渐成为了大家心目中的“养生宠儿”。红薯与土豆、山药一样，食用部分都生于地下，介于粮食和蔬菜之间，是药食两用的保健食品。❤️那吃红薯到底对身体有哪些益处？

随想一下随意·2024-09-13 04:43

张苏辰先生内丹功养生论文集

张苏辰先生内丹功养生论文集浅谈性命双修张苏辰《气功》杂志1990年10月号（第11卷第10期）古人提倡性命双修，也就是性功中有命功，命功中有性功，两者互相联系，不能分开，为什么这样说呢？

卢理湘·2024-09-12 21:33

六项精进519期学员打卡第15天

姓名：冯立单位：上海宽年光电科技有限公司【知～学习】大学1遍，六项精进1遍【经典名句分享】人生*工作结果=思维方式*热情*能力【行～实践】一、修身：洗脸养生算吗？

上海宽年冯立·2024-09-12 16:50

今天博罗27~36度，橙色高温预警

这个期间坚持喝姜汤、做艾灸、泡脚等等，都是非常好的养生方法，能够冬病夏治。在这个期间里，不要吃冰冻的东西，像冰激凌、冻西瓜、冰冻糖水、饮料等等，冰冻的东西吃下去容易伤脾阳，损伤脾胃。

无名77·2024-09-12 15:09

老无所依

多年的护士工作，使她养成了极为健康的作息规律，信奉“饭后走百步，不用进药铺”的养生观念。然而今天，张大姐的散步却不同往日。尽管天色已安全暗了下来，但也正到了华灯初上的时候。

默浅儿·2024-09-12 12:37

8种睡前补肾、补气血、提高免疫力的养生法（实用）

今天教大家几个小方法，简单又有效，关键是每天都能做，而且不用花钱。方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10

朱玉玺·2024-09-11 21:10

记忆中的摊饼

最近吃过一家挂牌名曰＂老家养生杂粮馆＂的荞面摊饼，但荞面太少，白面太多，吃不饱，亦不改馋。即使要求店家按农村老家土法摊制的摊饼，也吃不出当年的味道来！为此纠结了许久。

笔墨人生_c964·2024-09-11 20:51

时间看得见（第65天/3650天）

生活记录养生：三杯白开水，一盒牛奶，泡脚15min。朋友和家人：在地铁上接到小叔的视频，所以聊了几句就挂啦。又是和朋友聊了很多话的一天。

瓜小西呀·2024-09-11 12:31

种什么药材赚钱快？10种不愁销路的药材推荐！

随着人们对养生健康的注重，中药材变得越来越受市场欢迎了，届时药材种植成了不错的赚钱项目，那2024年种什么药材赚钱？这几种不愁销路！➤推荐网购返利app“氧惠”，一个领隐藏优惠券+现金返利的平台。

氧惠导师·2024-09-11 12:00

每日励志一段话

叫休养生息，运筹帷幄！好好地活着，别在乎太多。认真地活着，别奢求更多。一辈子很长也很短：自己感觉累了，就先歇歇烦了，就先放放。适当去放松一下心情最重要！——转自每日励志一段话

总能长大的蒲公英·2024-09-11 10:57

跟着名人学养生，拥有健康人生

古有秦始皇寻长生不老药，今有人人养生。养生渐渐已经成为许多人的生活方式。对于知名人物的养生观以及养生方式也被许多人模仿。下面给大家举例四位名人的养生秘诀，供大家参考借鉴！

酒柒酱·2024-09-11 03:55

原创诗歌:《遇到办事严肃的人》

》有感）遇到办事严肃的人只能规规矩矩本分做人·遇到办事严肃的人行贿送礼事情也难办成·遇到办事严肃的人不诚实的恳求并不会让他对你信任·个人简介:原名罗国伟，笔名琳琅小神，男，湖北当阳人，爱好散文、诗歌、养生

琳琅小神·2024-09-11 01:01

健康养生远离10种不良恶习

1、不吃早饭——不仅加大了血栓形成几率，还容易诱发胆结石。2、饱食即卧——不仅容易使胃酸返流，还不利于减重。3、久坐不动——新陈代谢减慢，能量消耗减少，腰腹脂肪堆积，易形成腹型肥胖，诱发三高。4、爱生闷气——肝气不舒，肝气郁结，易诱发乳腺增生、乳腺结节、甲状腺结节等，增加了患癌症风险。5、饮料代水——不仅会引起虚胖，还容易导致缺钙等。6、热饮烫口——容易损伤口腔及食管黏膜，增加癌变风险。7、关灯玩

自卑的草·2024-09-10 20:24

如果还认为“三伏贴”就是冬病夏治，那你就OUT了！

撰稿│医瞳君冬病夏治，这几年似乎都快成了夏天养生治病的必修课了，尤其是三伏贴，不用打针，不用吃药，还能预防冬天的疾病发生，所以很受现代中医粉的欢迎。那么三伏贴这个疗法到底有没有实际的作用呢？

医瞳君·2024-09-10 19:03

养肝就是养命，春季“养肝法”请收好

春季是养肝护肝的最好时节，此时做好养生保健，能够为一年的健康打下基础。传统医学素来有“春宜养肝”之说，究竟该如何在春季养肝护肝？为什么春季最宜养肝？

暴走拉风·2024-09-10 18:03

黄帝内经-生气通天论

u=2495729897,2446612055&fm=26&gp=0黄帝上次听岐伯天师介绍了四季养生论,非常受用,不过思来想去,既然四季要养生.那么每天是不是也要养生呢?

古今合道士·2024-09-10 16:57

五脏最喜欢的动作

根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各有差异。心：心最喜欢拍打手臂内侧心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，且都位于上肢内侧。

夜藍·2024-09-10 12:16

2019-08-14

外观上更亮眼、模式上更新意、吃法上更注重养生，先喝汤再吃鱼，吃完鱼肉还能再涮锅，一锅多吃，尽享不同美味。轻投开店，2人省心经营，技术易学，还能线上线下双线经营，更有整店输出模式助力创业早获成功!

星河1·2024-09-10 09:41

蜂蜜和什么搭配效果更好？

有些人注重自己的健康，热与养生的人都选择蜂蜜作为保养品。那你知道蜂蜜和哪些食物搭配效果更好呢？

e84e2acc50be·2024-09-10 05:39

太极拳基本功站桩有哪些练习方法

大多太极拳爱好者练拳不站桩,其实站桩是太极拳功夫的重要组成部份，既养生又出功夫。站桩对太极拳功夫的提高和加深理解,有十分重要的意义。下面是学习啦彦宇为大家整理的太极拳基本功站桩。欢迎阅读!

彦宇yanyu1152·2024-09-10 05:08

女人，你的秋季早餐如何健康饮食？

我身边好多人也都有这个烦恼和纠结呢，我同事们在上班时吃午饭点外卖时也是很纠结而且现在是秋季，秋季是一个需要养生的季节，更纠结三餐该怎么吃？怎么搭配了？

东照老师·2024-09-10 04:07

十二个养生小知识汇总集（十八）

一、同样是米，为啥吃糙米更利于减肥❓因为糙米拥有比精白米高出6倍的膳食纤维！能够增加饱腹感，避免过多食用，有助于身体维持能量的负平衡状态，对于脂肪的动员分解和代谢有很好的作用✌所以，想要减肥或者想保持～好身材的朋友们，赶快把平时吃的米饭改成糙米饭吧二、春季易过敏的季节，过敏人士可以多吃这款油͏花粉节季，过敏节季，流感节季补充好棘沙油，帮助修复皮肤、呼吸道和肠道黏膜，让你有拥更好的第一道免防疫线。鼻

营养师茶茶·2024-09-10 01:31

2023-08-26

山哥对大雾的解说词“大雾笼罩木鱼镇，雾线在地形等高线1450米左右，这️能就是养生佳苑不太潮湿的主要原因之一。”

家有明玉·2024-09-09 23:21

郑氏健康十法（一）

今天和大家分享一下郑氏健康十法中的前五招，郑渊洁的老爸郑洪升年过八旬老人的养生之道。他的微博，已经有70多万的粉丝，他的养生十法也受到了大家的追捧，被新华网的媒体转载。

糖妈李皖苏·2024-09-09 22:04

随易养生0108登舟舍筏

今日仍然坚持了30分钟站桩。发现舌头紧张的时候是倒向右边的。好似为了帮助使劲。定步云手21分钟，开始觉得有点漫长，后来手上有了气感，就不烦了。活步云手今天真的活了。进退顾盼定，假想敌要在。老师说原来负责领劲的手指不要去想了，要登舟舍筏。我有些舍不得呢！今日弯弓射虎多练了些。弯是一定要弯的，不然怎么叫弯弓射虎呢！但是要中正。那么弯的什么？怎么弯？就需要仔细体会了。中午饭后加了一个户外活动—观云。今天

苏梅LI·2024-09-09 18:08

【秀娟习惯养成记—2021.1.30】

100下干梳头100下叩齿100下转动舌头吞津津玉液转动眼球100下搓耳朵100下闭眼金鸡独立晚上完成事项：感恩词朗读正能量朗读祈祷文朗读心经诵读跪坐静坐泡脚入睡【健康不能等】文/秀娟今天早上听了老师的【养生有道

欧秀娟·2024-09-09 18:45

时光啊，不等人

无须上班，无须补习，宅家带孩子，休养生息。给孩子定个计划，坚持了一周，然后开始打点折扣，继续静坐在书桌前，书是看了点，作业也写掉了些，玩手机和看电视的时间被限定了，相对来说有规律点。

溪兮·2024-09-09 17:53

张衡：回归自然，为什么不是最好的养生方式？

众所周知，道家思想当中有着许多关于养生的内容。甚至可以说，如今绝大多数的养生课程，都是以道家的理论为基础。为什么？

问过蓝天·2024-09-09 12:50

唐朝人最青睐的健身养生手段居然是它…

话说古人的健身理念到唐朝时就发展非常成熟了，大家也知道大唐盛世，生活条件好的人们开始讲究生活质量了。孙思邈就是唐朝著名的健身达人以及医家。据研究表明，流行的有服食法、居处法（日常起居中的长寿要点）、调气法（调心养气是正道）......看图猜猜？图片发自App不知道你看到上图有啥想法没？一个形象生动的人裸露上身，在垫子上盘腿而坐，心态平和，用手在按自己的小腿。细看图上的精美色彩与文字，：或问：欲养正

ElingHo期待的美好日常·2024-09-08 17:30

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