减重遇反弹，稳住别慌

作者：陈鱼

去年10月左右彻底放弃保持身材，因为要学板绘，板绘上课和交作业很费时间，健身时间就被无情地阉割掉。

去年我有一种错觉：我挺瘦的，多吃一点没事；我体重还轻，吃一顿大餐，过两天就会恢复。

给自己找好了理由，肚皮自然不客气地放开吃。

吃啊吃啊，吃重了10斤，到今年2月14日称重，已超100斤，具体一百零几没敢看，下称就琢磨减肥计划。

每天健身消耗200千卡，预计一个月能恢复体重。

2.17轻断食一天，第二天48.5kg.

运动健身从2月14日—2月28日，每天消耗200千卡，中间中断2天，因为懒癌发作不想动。体重47.0kg。

3月1日，早起跑步，到5日，平均每天消耗350千卡，但是，体重不减反增，47.4kg。

连续保持三天，47.4左右的体重。

最近频频安慰自己，一个月还没到，不要慌，现在正是关键时刻，决不能停掉，只有继续练，才能有好身材。

减重前两周是高光时期，最好减的两周时间，我大概掉秤6斤。

现在就算增加运动量，也很难快速减重。

稳住，不慌。

这是减肥必经的一个时期，减重缓慢，但肌肉在增加。

和我一样在减肥的简友们，我们一起瘦，瘦，瘦。

为了好身材努力奋斗吧。