大家好，我是本环节的拆书家果盘。很高兴与大家相聚在拆书现场，有机会和大家共同学习，共同成长。
今天，我带来的RIA拆页，选自《只需倾听》这本书，这本书的作者是马克·郭士顿，他是一位跨界沟通专家、也是一位优秀的精神科医师。《只需倾听》这本书用简单易懂的语言和大量真实的案例为我们透彻地分析倾听的奥秘。作者将他30多年的临床经验总结成9条核心法则、12个简易沟通秘诀，感兴趣的小伙伴们可以找来一读。
“拆书”是一种学习方法，主要目标是提升能力、解决问题。它强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，强调要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。具体又分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用，现在我们就是运用的组织学习的拆书法。从学习者的学习效果来衡量，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。拆书法是一种思维方式即RIA便签学习法：R学习者阅读原书拆页；I拆书家讲解引导，用自己的语言重述信息，引导促进学习者理解知识并关联自己；A 描述自己的相关经验并确定目标、行动，促进学习者将书中内容拆为己用。
“拆书帮”是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵。拆书帮是以把更多的学习爱好者培养为拆书家为使命，以热爱拆书学习法的青年组织的社群为基地，构建的非盈利性组织机构。爱学习的人在一起相互赋能，共同成长。
这次要拆的原文片段选自于《只需倾听》这本书。现在给大家发一段原文拆页，请各位小伙伴用2分钟的时间阅读一下原文片段，完成后麻烦举手示意我：
因此，如果有人给你帮了大忙，你打心眼里感激他，你在表达感情的时侯，就需要超越普通版的感谢，使用重量级的。当你这样做的时侯，你的话将在对方心中激起强烈的感激、尊重和亲切感。以下是我最喜欢的重量级感谢的版本，包括三个部分。影视制作人兼快进机构（Flash Forward Institute）的创始人之一海迫・沃尔（ Heidi Wall）启发了我。
◆第一部分：感谢某人为你做了某件事情。（也可能是此人拒绝做某件会伤害你的事情。）
◆第二部分：明确指出对方为了帮助你而花了力气，比如，“我知道，你本来用不着做_____；或者“我知道你想尽方法去_______”
◆第三部分：告诉对方，他或她的帮助对你很重要。
这个片段很短，简单明了的介绍了通过三步向对方表达感谢。
【Why】我们中国人从古至今都是非常重感情的，但是都于不太善于表达自己的感情。别人帮助了我们，一定要及时恰当的表达的感激之情，或许我们并不擅长表达自己的诚意，但是如果我们表达出来的诚意会一定会产生更加积极的效果，让对方充分感受到我对他的尊重，所以还是把我们的感激表达出来吧，不要把它一直藏在心里。
【What】学习在得到别人很大的帮助后，用重量级的方式来感谢他，包括说清事件和对象，明确对方所做的付出，以及强调这个帮助对你的重要性，让其充分感觉被尊重、被需要，进而增加彼此感情的方法。
【How】
第一，感谢要具体，说清楚人和事。只说一句谢谢当然是再简单不过的一件事情，但是用称呼姓名，描述事件的方式来感谢效果会更好。比如可以这么说，“妞妞，谢谢你帮助爸爸把饭菜端到餐厅，一点都没有洒到地上，帮我减轻了很多负担呢”
第二，明确说出来对方为帮助我们而做出的付出。让帮助我们的人知道他的付出。比如可以这么说，“您给我帮了这么大的忙，连吃午饭的时间都耽误了，真是太感谢了”。
第三，强调这次帮助的重要性。比如可以这么说“多谢你的帮助，让我在规定的时间完成工作任务，要不然可真耽误大事了”。
【Where】
感谢的话适用于所有的人和事，对于帮助我们的人，我们要表达出我们的感谢，对于一切好的事物，我们都要怀有感恩之心。
接下来，我分享我过去的一次亲身经历。
那年我19岁，刚刚考上大学的时候，马上就要离开父母，到另一座城市去读大学，临行前的晚上，我心里还是非常激动的，一直和高中的同学们打电话，畅想未来的大学生活，父母催了很多遍，让我先把自己的行李收拾好，但是我一直没动手。最后我还嫌父母唠叨，自己抱着电话到自己的卧室里去打了。而在客厅的父母默默帮收拾好了行李，我没有关注这些，只是自顾自的打电话聊天，聊到很晚就直接去睡觉了。第二天醒来的时候，忽然想来自己的行李还没有收拾好，赶紧着急忙活去收拾，这时母亲走过来对我说，已经给我收拾好了，饭也做好了，先去洗刷，赶紧去吃饭吧，别耽误了火车。我没有说一句任何感谢的话，直接吃饭去了。
到了学校之后，打开行李箱，才发现自己的衣服、生活物品都摆放的非常整齐，带的也很全，心里的温暖伴随着愧疚感油然而生。
反思整个过程：在那个时候，不要说是用什么重量级的感谢方式，就是一句在普通不过的谢谢都没有说出口。父母为我做了太多这样类似的小事，也许他们已经习惯，但是我却不知足，没有感恩，没有感谢。为人父母，默默付出；为人子女，只顾享受，没有感恩，实在是大的罪过，这也是我在为人父母之后才有的感悟，那时的自己是一点感恩的心也没有，所有的承受都觉得是理所当然，现在想起来这是感到惭愧。
为了更好地感谢感恩曾经帮助过我的人，我制定了如下的规划和应用：
找一个突破口来感谢父母。每个周末我都要去父母家吃饭，父母一定会做一顿非常可口的饭菜，就从这里入手运用重量级感谢的方式，感恩一下父母。
回到家后先帮父母做些力所能及的事情，但有时父母也会让我休息，他们自己去忙活。等他们忙完了，菜做好了，大家坐到一起的时候，我就要好好的说一番话来感谢一下父母。
爸、妈，您看你们又忙活这么一大桌子的菜，有鱼有肉，都是我和孩子喜欢吃的，太丰盛了，我看这鱼是今早我爸早起去海鲜市场买的吗，真是很新鲜啊。你们忙活这一上午，也是够累的，本来是想着帮帮你们，你们非让我歇歇，说实话，这一周我老是加班，也确实有点累，我也就没再帮你们忙，陪孩子看了会电视放松了一下，现在觉得轻松了多了，真的是要谢谢你们，每个周末能缓解放松一下疲惫一周的身心，要是一直这么忙下去，身体还真是有些吃不消了，来，我敬你们一杯。下个月孩子就放暑假了，我把自己的工作提前处理一下，多休几天假，带你们去海边好好的玩几天。
通过我的这番话，一定能把我心中对父母的感谢表达出来，父母也能觉得被理解和尊重。
今天的分享就到这里，希望各位小伙伴能运用好这个重量级表达感谢的方法，从而收获更精彩的人生，再次感谢大家的陪伴。