中24期宋真真，坚持分享第132天（2021.2.3）第四期约练挑战本周2.3.4次，共计16次

第一场感悟：咨询师在陪伴来访者时陪伴很重要，即使没有多大的改变，至少能让来访者感到温暖。来访者提出了好几个焦虑的问题，咨询师一直就陪着，来访者走到哪，咨询师跟到哪儿，帮忙梳理情绪，但来访者情绪并未出来完。如果在一场有限的咨询时间里，可以陪着来访者看看哪个是迫切需要解决的。最重要的是咨询师要陪来访者解决的是情绪，而不是事情。

第二场感悟：做咨询时，咨询师贴着来访者，全然临在很重要，要不会让来访者抗拒，焦点解决关注的是正向，提问问句时要关注积极面，如果把来访者带进情绪里面，还得能把他带出来。咨询师永远不要快于咨询师，这样会让来访者更舒服。观察员可以说是第三只眼睛，今天我感觉观察员也是一个督导师，需要有扎实的功底，能看到问题所在，这才是约练成长最快的。我现在连观察员都不敢做了。

第三场约练感受：遇到特别有经验的咨询师，给来访者带来的愉悦的感受，来访者带着焦急进去，带着幸福走出来，这难道不是咨询的最佳效果吗？焦点真的是太神奇了，所有的技术内化于温柔的语言中，不知不觉地寻找到了目标，并且理清楚自己该怎么去做，自己收获到了什么。

约练完毕，感慨颇深，期待自己的进步！