真人故事：那些健身教会我的事情

第一次有系统的健身意识是上了大学之后，还记得高中时候的自己跟大部分女生一样永远觉得自己胖，在节食跑步中无数次循环但是也没有看到很好的效果。还记得那个时候网络还不是很发达，再加上自己是寄宿学校管的很严，不允许携带手机，我就依照之前看到的一些动作傻傻坚持了两年一直做下去，但是收获甚微。感觉自己还是很胖也很虚，身体素质真的跟不上高中的强度。

后面伴随时代的发展，网络化更加便利，上了大学之后的自己面对黑黑胖胖的自己真心觉得要改变，所以就在舍友的带领下入坑了。从最开始的KEEP，从跑步到各式各样的搏击操、有氧操、hiit燃脂等等一直都有在尝试。后面也有去过健身房，这么多年过去只有健身始终没有放弃。

其实keep运动的时间并没有特别特别长，后面更喜欢的方式是在B站跟着博主在练，这么多年过去，健身给我带来的影响是巨大的，照片就没有了嘻嘻嘻嘻。明白健康的营养摄入体系，低GI优质蛋白，控制好摄入热量，配合运动，了解越多关于运动的信息之后就明白了三分练+七分吃=吃不胖体制，从高三到现在经历的其实只是十来斤肉的变化，但是外表气质的变化却是天翻地覆的。

关于健身教会我的事

01 欲速则不达

不管是减肥减脂还是塑性都需要时间，任何短时间像21天减肥法之类的短期减肥计划都是一种投机取巧的行为，短期有短期的好但是很难长期保持下去。从水肿无精神到现在精神奕奕的我花了很长的时间去改变。运动让我的身体保持平衡，让我的身姿更加的轻盈，通过学习到的各类知识更加懂得了欲速则不达这个事实，我们需要时间去改变很多事情。我最重的时候是高三105斤，长期熬夜不规律的作息与饮食习惯等让我脸上爆满痘，上了大学开始疯长，开始运动之后，我开始变得更加有耐心，从105逐渐到100、98、95一步步瘦下来，一步步塑性，一步步将自己的自信与淡定打磨出来了。开始明白只要有耐心做，很多事情都不必着急，努力了就有结果，该有的都会有的，心里的不安与焦虑情绪开始被慢慢安抚，整个人更加的淡然。

02 节制但不苛求，学会对自己好

对于我一个女生来说，甜食真的是很重要的东西了，不管是快乐肥宅水还是各类高糖量食物对我来说都很重要。但是随着健身习惯的慢慢巩固，了解到摄入热量与运动消耗之间的对比之后我就开始慢慢管住自己的嘴巴，都说减肥就是管住嘴迈开腿，真的是真理来的。

最开始是从慢跑开始，最开始的时候孤独会找同伴一块跑，但是后面才发现每个人的节奏都是不一样的，最好的方式还是自己跑就好了，我们都不用为了天亮去泡，跑下去，天自己会亮。最初的我，穿个牛仔裤就开始跑，800米就是我的极限了，跑完整个胸口梗着疼。我就慢下来走一走然后喘过气了继续跑，800M——3KM——5KM，坚持半个月之后的自己开始习惯这种节奏，都说跑步要20分钟之后才开始消耗热量，那我就5KM打底慢慢叠加，坚持了半年后，我在每天摄入食物比平时更多的情况下还受了3KG。终于变成那个身材紧致、皮肤细腻、笑容明亮，笑起来清爽又有活力的自己，不再是那个水肿的小女生了。也更加明白做什么事情都要慢慢来，坚持下去总会看到成效的。

从坚持跑步，坚持KEEP，坚持健身，坚持慢慢培养自己的习惯，开始变得自律，开始明白什么对自己是好的，开始给自己设定很多目标，开始对自己更好，开始明白自己最想要的东西是什么。

当我越自律，便越能感受到内心的强大，便更想去深挖自己的潜力。

03 学会与孤独相处

其实健身一直都是很枯燥的事情，在别人睡大觉瘫着追剧的时候自己一个人孤独的在运动健身，如何去平衡自己心理的感受，说实话健身很累，很苦也很难坚持下去，在宿舍运动的时候，舍友们看着我坚持真的很痛苦，经常说我又何必呢？我也想知道自己何必呢？我也会有懒惰的时候，但是习惯养成之后一停下来就发现真的不行。一个月、两个月、三个月过去之后，我跟同学之间最大的差别就是每天的睡眠质量变得很高，早起精神很好，长时间近乎自虐的行为让我更懂得怎么去处理这种孤独的情绪与享受运动这个过程。不断的坚持让我不断的在改变，让我更加明白自律的重要性，坚持下去尝到了甜头之后就再也戒不掉了。

后来的我对人生的态度——我接受整个宇宙。

接受每一个时期完美与不完美的自己，接受生命每一个光明与不光明的时刻；是运动让我这只丑小鸭开始变得自信，开始变得自律，开始接受每一个不完美的自己，开始懂得坚持的重要性，开始明白健身这件事情真的是有付出就会有收获的。满满的成就感让我的生活更加的精彩与绚烂。

感谢运动让我变得更好，感谢一直坚持的自己。