〖 别忘了要去的远方，但也别忘了，你来自何方！——夏风颜《请你温暖，无论这世界多冷漠》〗
近日
外交部和西藏自治区人民政府
举行了外交部西藏全球推介活动
向全球发出邀请函
来一睹“宝藏”风采
其实
很多人心中都有一个西藏梦
对那纯洁而神圣的地方非常向往
只不过碍于她的高原气候
对西藏旅行有所顾虑
今天小勺子就送上一份完整的
【西藏旅行全攻略】
希望无论是中国朋友
还是国际友人
都能有机会感受到西藏的美
一、出行前准备
01 出行必备
▲证件：身份证、边防证（阿里地区需要）、驾照、西藏健康吗、核酸检测报告
▲电器：充电宝、插线板、相机、自拍杆
▲药物：口罩、板蓝根、晕车贴、肠胃药、维c、葡萄糖粉（缓解高反呕吐）
▲护肤品：补水类化妆品、防晒霜、唇膏、洗漱用品
▲衣物：短袖、卫衣、厚外套、长裤、帽子、冰袖、小白鞋、一次性内裤
▲其他用品：保温杯、暖宝宝、墨镜
02 高反须知
▲初抵西藏，放平心态，不要兴奋、激动，小步缓慢行走，多休息
▲前两天尽量不要洗澡洗头
▲做好保暖，切忌感冒
▲多喝热水稀释血液浓度
▲多喝藏红花制品，提高血液携氧能力
▲高反头痛吃布洛芬一旦发生高反，立即吸氧，严重者立即转移到低海拔地区
▲患有心脏、血液、脑血管、呼吸系统疾病及孕妇不宜入藏
03 注意事项
▲西藏很多地方不能扫码，带够现金、领钱
▲很多景点不允许穿短裤、短裙进入，要穿长裤
▲很多景点内部不允许拍照
▲第一入藏不建议自驾，高原开长途车容易疲劳
04 防疫须知（以实际情况为准）
▲从低风险地区到西藏不需要隔离，也不用做核酸检测，绿码正常通行，需提前保存绿码图片，防止路上没有网络。
▲国外入境须在国内42天以上并持有解除隔离证明
▲澳门游客须提供畅行码、国内行程码、澳门通行证、七天内核酸检测报告
二、交通信息
01 乘机（机场→拉萨市区）
▲大巴：30元/人（推荐）
▲拼车：40-50元/人
02 乘火车（火车站→拉萨市区）
▲公交车：13路、14路，1元/人
▲滴滴打车：约15分钟，几十块钱
▲推荐乘火车游览西宁→拉萨段沿途风景，很美
三、必游景点
NO.1 布达拉宫
世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。
▲门票：
5月1日-10月31日：200元
11月1日-4月30日：100元
▲开放时间：9:00-14:00
NO.2 大昭寺
松赞干布为纪念文成公主入藏而建，是藏传佛教信徒朝圣的终点。
▲门票：85元
大殿内摄影许可90元/张
讲解50元/次
▲开放时间：11:30-17:30
NO.3 雅鲁藏布
世界第一大峡谷，是天然地质博物馆、动植物的天堂以及原生态人文体验的圣地。
大峡谷
▲门票：150元
观光车90元
▲开放时间：8:00-20:30
NO.4 绒布寺（珠峰大本营替代区）
珠峰大本营无限期关闭后，游客可以在绒布寺附近的试验区进行参观游览，感受珠峰的雄伟。
▲门票：35元
▲开放时间：9:00-16:00
NO.5 羊卓雍措
西藏三大神湖之一，水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色，在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” 。
▲门票：免费
▲开放时间：8:00-18:30
NO.6 南迦巴瓦峰
全球海拔排名第15的高峰，被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”。
▲门票：免费
▲开放时间：全天
NO.7 卡若拉冰川
西藏四大雪山之一，巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾缥缈，仿佛来到了天界尽头。
▲门票：50元
▲开放时间：9:00-17:00
NO.8 冈仁波齐
中国冈底斯山脉主峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一，被中国西藏雍仲苯教、印度教、藏传佛教、 以及古耆那教认定为世界的中心。
▲门票：200元（包括玛旁雍错）
▲开放时间：4月21日-10月10日全天
NO.9 纳木措
藏区三大圣湖之一，湖西南岸连绵不绝的雪山是念青唐古拉山，风和日丽的时候，巍巍的雪山倒映在湖水中，显得宁静而祥和。
▲门票：120元
▲开放时间：全天
NO.10 扎什伦布寺
藏传佛教格鲁派政令中心，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000多米。
▲门票：
5月1日-10月31日：100元
11月1日-4月30日：55元
▲开放时间：9:00-17:00
12:00-15:30佛殿不开放
NO.11 巴松措
巴松措湖心岛上的错宗工巴寺历史悠久，有特别的雕塑和建筑，也是祈福的圣地。
▲门票：
5月1日-10月31日：120元
11月1日-4月30日：60元
▲开放时间：9:00-18:30
NO.12 米堆冰川
西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。
▲门票：50元
▲开放时间：全天
NO.13 普莫雍措
喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，静静地偎依在连绵不绝的雪山怀抱中，有着奇幻的蓝冰与冰裂。
▲门票：免费
▲开放时间：全天
NO.14 米拉山口
雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌的重要界山，以西气候干燥寒冷，以东则温暖潮湿，植被茂盛，山口常年积雪，有远古时期冰川活动遗迹。
▲门票：免费
▲开放时间：全天
四、西藏美食
五、推荐线路
DAY 1：拉萨-思金拉措-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-索松村
DAY 2：索松村-朗县-亲猴台-拉姆拉错湖-加查
DAY 3：加查-羊卓雍措-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则
DAY 4：日喀则-扎什伦布寺-嘉措拉山口-加乌拉山口-绒布寺-珠峰大本营
DAY 5：珠峰大本营-奇林峡景区-日喀则
DAY 6：日喀则-南木林县-色林措-圣象天门
DAY 7：圣象天门-纳木措-那根拉山口-念青唐古拉山-拉萨
END