肺炎阴霾下，除了口罩，还能给爸妈送什么？

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送到长辈心坎的礼物

1、让爸妈带上口罩的秘诀

口罩推荐使用医用外科口罩/N95，如果买不到这些型号，出门的时候使用一次性口罩也比什么都不戴要好。

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2、家庭消毒用品

56℃，30分钟；乙醚、75%的乙醇等都可以有效灭活病毒。

可购买84消毒液用于居家消毒，香皂、肥皂、75%酒精用于手消毒。拜访长辈时，不妨带上足够的消毒用品，并帮忙做居家消毒吧。

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3、健康资讯

长辈平时从哪里获得信息？关注哪些公众号？

网上消息真假参半，很多年轻人也会被居心妥测的谣言蒙蔽，何况我们的爸妈呢？

与其碎碎念家长无知，不如帮助父母长辈关注一些优质靠谱的公众号，多看靠谱内容，提高谣言免疫力。

今年过年我给家里推荐几个公众号：

果壳网：大众科普

丁香园：医疗资讯

营养博士陈梦婷：专业营养知识科普

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4、营养补充剂

下面这几种普适型营养补充剂可以作为送礼参考。

维生素D和B族维生素

随着年龄的增长，老年人普遍存在维生素D和B族维生素缺乏的情况。

另外，老年人胃肠道功能普遍下降，B族维生素的吸收要差一些，尤其是维生素B12和B6。

钙片

老年人容易发生骨质酥松，容易导致骨折，补充钙片非常有意义。

蛋白粉

肌肉衰减症也是老年人易发状况，可根据长辈实际饮食情况评估是否有需要额外补充蛋白质。

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比危机下礼物更重要的是，日常的陪伴

教他们使用微信抖音了解当下年轻人生活，

关心他们老花眼镜度数够不够，

家里灯亮不亮，

有没有一起玩耍的老友，

牙口还好不好，

表达爱的方式很多，子女的耐心和陪伴更重要

最后希望大家都能过一个平安快乐的大年。

*图片资料来源于：网络，www.pexels.com

审核：凡凡

参考文献：

1.Whey protein stimulates postprandial muscle protein accretion more effectively than do casein and casein hydrolysate in older men. The American journal of clinical nutrition, 2011, 93(5): 997-1005.

2.中国营养学会. 中国居民膳食指南. 北京: 人民卫生出版社，2016.

3.中国疾控中心、人民日报等网站