生而为人，在红尘中走过，总会遭遇一些偏见，贴上一些标签。
- 女生就是学不好理科，开不好车，认不清路，搞不懂方向。
- 男人就是沉默寡言，不爱八卦，不修边幅，无法好好细致地照顾他人。
- 胖子总是没有自制力，喜欢美食，不喜欢运动。
- 富二代总是嚣张跋扈，任意妄为，喜欢捉弄别人。
- 凤凰男总是死要面子活受罪，工于心计，鸠占鹊巢。
- 婆婆总是和儿媳妇处不好。
这些偏见和标签，其实就是我们对世界的刻板印象。
刻板印象无处不在。
在学校，父母是高知的孩子往往会被予以众望，比父母是工薪阶层的孩子享有更好的信任和更多的资源。因为龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞。
在职场，单身大龄女青年，让很多公司避而三舍。好像只要一被录入，就会被结婚生子所累，无法承担相应的工作。
在家中，妈妈总会承担更多的家务，抚养孩子，照顾老人。帮忙的爸爸会被称为好男人，袖手旁观的，也没有人指责。
《刻板印象：我们为何歧视与被歧视》这本书，就是一本系统严谨地研究这个现象的科普读物。
作者克劳德·M · 斯蒂尔，是美国著名社会心理学家，曾任密歇根大学教授、斯坦福大学教授、哥伦比亚大学教务长。曾被授予芝加哥大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、密歇根大学和马里兰大学巴尔的摩分校荣誉博士学位。
硕果累累的克劳德，在研究生涯早期，也由于黑人的身份，深受刻板印象的影响。
那个时候社会心理学专业只有我一名黑人学生，而即使是拥有一百多学生的整个心理学院也只有两到三名黑人，因此相比其他学生来说，我会感受到更多一层的困扰——毕竟在那个年代，高等教育领域内的种族融合还是一个崭新的课题。
如何帮助自己和其他同样境况的人，在刻板印象的压力中独辟蹊径，获得成功，成为想要成为的人。这就是克劳德研究多年的课题。
01.刻板印象的前世今生
不知道大家有没有想过，究竟是什么造成了人们根深蒂固的刻板印象？
如果刻板印象一点好处没有，那么，它早就被人类文明弃之脑后了。
刻板印象能帮助人们更快速地认识自己，了解他人，熟悉环境。它不是总是对的，但是大多数时候，都是对的。
受环境、生活、文化影响，人们确实会有很多显而易见的标识。
体重大的人往往都会多摄入很多热量，也不太热爱运动。缺乏体重管理的人，很有可能也没有自制力去完成其它任务。相对的，成为美食家的概率也相应会增大。
如果面对一个超重的人，聊食物往往比聊运动更表现友好。
在东方，有孩子的女人，大多都会承担孩子的教育工作，聊育儿有助于快速破冰，增加信任。
相反，很多男人可能对孩子学业一无所知，新闻时事会更受欢迎。
在生活中，在人际交往中，当遇到相似的人事物时，我们往往简单粗暴的将其归因。然而，我们忽略了自己作为一个旁观者，总有看不到的地方。
过于强调自己看到的，忽略自己没看到的，往往会造成我们对人事物的刻板印象。
另外，人是群体动物，不喜欢特立独行，独自在边缘徘徊。强烈的归属感会让人们对已经形成的刻板印象认同。不自觉地同刻板印象表现一致。
02.刻板印象对世界的影响
既然刻板印象能让我们快速融入环境，为什么作者要致力于克服它的影响呢？
因为刻板印象会给人以很大的影响，使之无法发挥应该有的实力，承受很大压力和焦虑。
NBA球队会因媒体的报道而让整个球队的战斗力从倒数一跃成为TOP，实现从青铜到王者的逆袭。
老师会因专家给出的意见来差别对待学生，学生最后的成绩也因此不同。
职员会因老板同事之间的评论患得患失，无法正常开展工作。而他糟糕的表现，仿佛是评论的无形中的印证，自此以后，他好像踏上了身不由己的旋涡，甚至不能正常工作。
刻板印象会让我们对一些意外进行合理化归因，而潜意识中，我们又会对被迫贴上的标签进行内化，成为标签上描述的人。
实践表明，同等学力的学生，当被告知自己属于无法学好甚至学会某一科目的人群时，他对这一科目的接受能力会突然下降。而未接到这一告知的人群，仍然保持相同的接受能力。
当人们长期受困于来自社会对他们群体的负面印象（充满攻击性、大脑迟钝等）时，他们的思想意识会受到侵蚀，那些针对他们群体的负面印象便会渐渐被他们“内化于心”了，于是他们会在潜意识中接受对于自己群体的偏见，更悲剧地是他们可能还会将这些偏见适用到自己身上。
将这些刻板印象内化于心的过程，会导致破罐破摔，对幸福、成功的期待消失，对生活工作的积极性减弱，甚至陷入自我怀疑中。
很多人自此陷入失业、离婚、荒废学业甚至犯罪等问题中，无法自救。
当然，还有很多人，下意识已经发觉刻板印象的影响，他们拼尽全力，来和看不见的刻板印象做较量。
这种行为，反而造成用力过猛，让他在确实不擅长的领域，花费了太多精力，不但增加了挫败感，而且浪费了原来可以用在其它优势的好时光。
总之，刻板印象有很多不良影响，它遮蔽了我们的双眼，让我们看不清自己是什么样的人，周围是什么样的环境，世界是怎样的世界。
03.如何克服刻板印象
如何对抗世界给我们施加的刻板印象？在不用力过猛的情况下。
大量的自我肯定是必须的。
在生活中，在工作中，当我们的成绩得到肯定时，会激发我们继续下去的积极性，提高自尊心，增加自身价值观。
有时，外界会看不到我们的努力，也意识不到我们自身的界限。自己对自己的评价，更能指明未来前进的方向，激发奋斗的热情。所以当没有人为我们喝彩的时候，不妨自己给自己加油，自己给自己肯定。
摘下假面具，真实地生活。
当我们对贴在身上的标签认同时，往往会带上假面具，按标签提示地行动生活。
当我们被称为笨孩子的时候，看到不会的题目，只像如何敷衍过去，根本不会尝试去解开谜题，因为我们很笨。
当我们被称为好妈妈时，我们会下意识地承包很多本应该属于孩子的职责，检查作业，陪玩陪写作业，因为好妈妈总是有求必应，不会拒绝。
当我们被称为好人的时候，我们会接受很多无理的要求，因为我们是好人。
只有勇敢地摘下面具，真实地表达自己的想法，我们才有可能撕掉标签，让人看到一个独立的个体。
刻板印象好像一副眼镜，我们透过这幅眼镜来观察这个世界，也被别人观察。
当我们意识到这副眼镜的存在时，我们就多一份从这幅眼镜下走出的可能。
你会发现，除去偏见和标签，这个世界很美好。