记忆衰退，竞争力下降，怎么办？记忆宫殿，一分钟提升记忆力

随着年龄的上涨，我感觉自己的记忆力越来越差。前天，答应了儿子，回家时给他带一套奥特曼的卡牌；结果，事情一多就给忘了，害得我回家后还得再跑出去一次买卡牌。这倒还是小事，有次，一不小心把领导前几天交代的事忘得一干二净，被领导狠批了一顿，在职业路上重重地摔了一跤，让我懊恼不已。

有些朋友说：“好记性不如烂笔头，把事情都记下来就可以了。”的确，现在有很多APP可以帮助我们设置日程和提醒事项，但记忆的功能仅仅是让我们把事情记住吗？

记住事情仅仅是记忆的一部分，记忆更重要的作用是一种学习和创造。思维导图的发明人托尼·博赞认为：“记忆力主要是一种想象的过程。学习、记忆和创造力都是大脑最基本的运作过程，只不过需要不同的注意力。学习记忆技巧和记忆这门科学的目的，是要提高人们想象出图像，然后把一些毫不相干的知识点联系在一起的能力。创造力，是找出毫不相干的图像之间的相似点，并把它们联系在一起的能力，也是一种创造新事物，并将其以诗歌、建筑、舞蹈或小说的形式在未来表达出来的能力。从某种意义上说，创造力其实就是未来的记忆力。”创造是不同的知识连接组合后产生了新知识。乔布斯说：“创造就是把东西连接起来。”有创造力的人把自己的经验和新东西综合起来，就产生了发明创造。比如，苹果的“Smart Cover”就是设计师从浴缸盖中得到的灵感。

所以，当我们感觉自己随着年龄的上涨，自己的学习力和创造力不断下降，在激烈的职场竞争中越来越力不从心，那么症结可能是记忆力在衰退。

虽然大脑衰退的过程无法逆转，但我们可以用记忆法提高自己的记忆力。你可能听说过这种记忆法——“记忆宫殿”，但你可能还没认识到它的强大威力。练习“记忆宫殿”后，能让人拥有照相机般的记忆力，32秒内按照顺序记住一副洗过的扑克牌，在5分钟内牢记在96个不同的历史日期发生的事情，记住小数点后50 000位的圆周率数字；甚至在通宵聚会后，看一遍书就通过考试。有这么强大的记忆力为基础，我们还会怕不能应付职场上的挑战吗？

你大概想问：“这么厉害的记忆术会不会很难学？”

的确是不容易，想要达到照相机般的记忆力，需要经过一年左右的刻苦训练；但好消息是“记忆宫殿”可以随学随用，在使用中不断提升自己的记忆力。

记忆宫殿的原理是大脑对图像和空间的记忆力远超文字和数字。这是因为在人类漫长的进化过程中文字和数字是很晚才出现的事物，而自人类出现，图像和空间就一直伴随着人类。

记忆宫殿是在记忆时，在头脑中形成一个空间，生成一个自己熟悉的、很容易就想到的场所，然后把那些代表着要记住的内容的图像放在这个场所里。在生成自己的记忆宫殿时，要尽可能地注意细节，尽可能地有趣一些、粗俗一些、奇特一些。因为大脑很容易被新奇的和令人意想不到的东西所刺激。如果我们见到或听到什么特别粗俗的事情，或者一些稀奇古怪、伟大、匪夷所思或令人捧腹的东西，那就很有可能会牢牢地记住它们，而且很长一段时间都不会忘却。

最常用的记忆宫殿是我们的家、工作场所或者自己生活的小区，因为我们对它们足够熟悉。建造自己的记忆宫殿后，我们要把自己需要记忆的信息按顺序放入记忆宫殿的各个位置，并调用自己的各种感官和一些匪夷所思的东西，把它们和记忆宫殿结合起来，形成画面。

比如，你需要去超市买3瓶葱姜料酒、一斤三文鱼刺身、12双袜子和一个8寸的提拉米苏蛋糕。你先用自己的家建造一个记忆宫殿，然后把3瓶葱姜料酒放在进门的鞋柜里，想像你的三双鞋正在喝着葱姜料酒、撸着串；然后在你客厅的沙发上，放上三文鱼刺身，想象一片片三文鱼刺身，排成方阵，在你的沙发上，等着你阅兵；再是一个只穿了12双袜子的美女，正躺在你的床上；最后是你的马桶盖变成一个8寸的提拉米苏。

完成后，在你的大脑里过几遍这个情景，这几样东西就能牢牢地扎根在你的大脑里了。

一开始，你可能要花费一些时间来构建自己的记忆宫殿和想象画面，但随着你的练习，你构建记忆宫殿的速度会越来越快，想象画面会越来越容易，记忆力也随之不断提升，成为一位记忆大师。

#记忆#