鑫淼Anne|《跟李松蔚学心理咨询》图卡18：和解：用允许不变的方式促成改变(20200724)

今天，我们一起来学习得到《跟李松蔚学心理咨询》第18讲：和解：用允许不变的方式促成改变。

从只关注“改变”，到关注“改变”和“不改变”的和解，缺少自我和解，也许根本就达不到改变的效果。要用允许来访者不变的方式，促成他的改变。

第一步，把变与不变都看成来访者的自由选择；

你有选择权，变与不变都是你自己的事。这个信息的价值在于，它改写了来访者当下处境的意义：从一个无能为力的状态，变成了主动做选择的状态。

第二步，让来访者理解自己的不变；

人们选择每一种状态都是对自己有用的，出于某种自然的、积极的追求。

第三步，来访者在接纳自己不变的情况下，再去理解改变。

不变有意义，变也有意义。 把两个选项放到不同的环境里，为它们各自赋予功能。要注意的是，做这些解释的时候，不要有倾向性，好像变还是比不变更高级。