《如何高效学习》：高效率学习的5个秘籍

整体性学习能提高学习的效率，今天学习高效率学习的具体方法。

一，高效率学习的5个秘籍

秘籍1:能量管理

1,增加能量储备

每周3 到5次运动，运动能提升工作效率。

2,睡眠

每天保证7,8个小时睡眠，健康饮食，多喝水，不能暴饮暴食。

循环式作息计划：日程表由线性改为循环式作息。

尽量早上完成任务，晚上留时间休息。

集中精力完成某个学习任务，保持工作和生活平衡。

高效率秘籍2:不要“学习”

把学习拆解成任务清单，更有效率地利用时间，而不是沉浸于假性学习当中。

高效率秘籍3:绝不拖延

每周周末，列一个清单，包括下周所有的任务和学习计划

每天晚上检查任务清单，核实完成情况。

秘籍4:批处理

批处理：将那些类似的、散乱的工作集中起来一次做完。

它有助于节省时间，集中时间和精力。

注意提高注意力阀值。

注意力阀值：它是指集中完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就会急剧下降。

不断调整，找到适合自己的一个时间点。

秘籍5：有组织

（1）所有的物品放在固定的地方

（2）随身携带记事本，每天记录，日积月累。

（3）坚持日历和做事清单

小结：成为一名高效率学习者或自学者，需要掌握减少，花在书本上时间的艺术。