【日更93/108】

今天是什么日子？

3月13日，2019年的第72天

天气：多云转阴
心情：棒棒的✌

今日金句：
智者千虑，必有一失，愚者千虑，必有一得，勤能补拙是良训。

时间沙漏：

为了提高时间记录准确度，提高找到时间黑洞的效率，此处由当天记录截图改为放昨天的记录截图。

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昨天时间管理回顾复盘
昨天感觉是效率特别高的一天，在日志中给自己打了9分，但刚才看到上面的时间记录图，突然发现生活上的时间严重超标花了三个多小时呢？！而我对这个竟然毫无知觉？难道昨天我是被自己欺骗了？

108目标及关键点

目标1 养成（早睡早起+定频运动）的好习惯
A，每周早睡七天，每晚23:30准时放下手机睡觉，确保每晚至少睡满五个睡眠周期（7.5小时） （5/10）
B，每周早起7天，每天早上5:30准时醒来结束睡眠，早起时间怎么利用根据当天青蛙安排来进行 （5/10）
C，每周至少运动5次，每次20分钟左右，运动方式不限 （5/10）

目标2 学习：
A，108自律行动营（学习+运营）（5/10）
B，90天抱团成长出色毕业（5/10）

目标3 做好兼职
A，升级，完成14个299的业绩，目前还差6个单完成升级 （5/10）
B，专业提升，认真学习为期5周的美肤训练营课程，出色毕业 （5/10）

本月重要成果：

1、个人OKR已根据实际情况进行了调整；
2、108自律行动营和90天抱团成长正在进行中；
3、（1）坚持在周记中输出相关护肤、美妆知识；（2）美肤训练营课程在本周已拉开帷幕，正在学习中。

A、今日三只青蛙/番茄钟

1、兼职课作业。✅
2、补听叶的分享。（待完成，马上去做）
3、重听一遍兼职课完成梳理✅
4、早睡早起。❌

B、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、昨天早睡✅，今日早起❌
这个真的是不知道怎么解释。明明昨天做到了早睡，但是今天早上醒来之后躺着看书后来又睡过去了‍♀️……然后更不可思议的是今天中午还特别香的睡了一个半小时的午觉‍♀️

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2、坚持古诗词学习的9天。

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3、 坚持运动，完成本周运动打卡2/5次。

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4、给自己煮了红枣银耳汤当早餐，甜度把握的很好，味道比上次好。✌

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5、对照昨晚的笔记，重新听了一遍美肤课程，适当的完善修改了一下，然后认真的完成了课后作业。

6、重新修改了日打卡模板，主要是修改了108目标及关键点，这个想法源自弃考时，这么久都没有实施，主要是因为自己的方向不明确，不知道自己到底想要什么。今天之所以进行了修改，是本着一个“只做好当下最重要的一件事”的原则的，目标太多、方向不明确的时候，做减法，只专注做一件事，这样起码能至少收获到一件！

C、赞美+感恩

自我赞美
我是普通人，我是凡人，不要高估自己的高效率也不要低估自己的行动力。

今日感恩
感恩闺蜜在旅行时还不忘给我买当地的特产寄给我，感恩命运让我遇到这样的知己~

D、人际投入

无

E、开卷有益-读书/听书

樊登读书会《恰如其分的自尊》

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小感想：我是属于那种不稳定的低自尊类型，鉴定完毕。
不稳定的低自尊类型的特点：

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为了心理平衡，再来一张低自尊的好处与高自尊的弊端的对比：

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综上所述，高自尊和低自尊分别有其优点，不应绝对地评判哪个更好。实际上，社会阶层才是决定性因素：也许最重要的是拥有与你身边的人价值观相符的自尊水平。

F、明日青蛙：

1、早睡早起。
2、美肤课程第3遍。
3、 阅读。
4、亲子陪伴。