2018-04-13，看电影购物

今天单位组织下午看电影，然后看完电影尚早，就随着单位的小朋友们一起去山姆会员店采购。

1.今天做了冥想

今天虽然继续做了21天冥想，但是后面做的很是敷衍。因为下雨了，要给某人找伞，又要早点出门搭车，惦念的事情太多，便没有平心静气的做好冥想。

2.今天读了《诗经 国风 唐风 采苓》

今天这首诗，是一首劝诫的诗。劝人不要听信谗言，更不要盲从附和。感觉唐风里这种劝诫警示的诗似乎比之前读过的其他国风里的诗多。有一种非常开化的感觉。不是那么的荒蛮淳朴。

3.今天继续读《穷查理宝典》和《呼吸的力量》

今天读穷查理宝典的是第十一篇，继续读心理误区，讲的是避免痛苦的倾向。今天因为下雨，在外面吃了饭，逛街购物，所以到家比较晚，书自然读的有些短了。

今天继续读了呼吸的力量。今天读的这一章，基本是，不应该说完全不敢苟同。

4.今天按照计划进行了运动

今天是HIIT进阶燃动，有些辛苦，而且出了汗，明显感觉心跳的加速，效果还可以吧。但是并没有跑步那种大汗淋漓的柑橘。

5.今天的写字任务

今天的写字任务是这篇日记。

6.今天的其他学习任务

今天开始薄荷阅读的第三天，《black beauty》其中的一部分。

今天的一点点进步：

主动想要帮同事去分担一些工作；克服懒惰，跑去超市买了食材，补充冰箱。