2022-11-09 现在不上网课行不行？

某音上，有个十多岁的小男孩哭诉：领导们，现在上网课，把我们的眼睛都看坏了，还容易养成手机依赖症，不如现在放假，老师和孩子都休息，等疫情过去了，再上课 。

说实话，网课是最考验一个人的自制力了。有些同学，可能把网课一开，就开始玩游戏了，或者是只顾点赞，和朋友聊天，把学习都忘记了。也有同学，能够高度自律，利用这段时间主动学习，补救差课，实现了弯道超车。

关于科学使用眼睛问题，我想给大家说一说。上完课后，自己站在窗户边，向远处眺望两分钟。也可以看看秋景：窗外的蜡黄的银杏树，红叶，抬头看看白云蓝天。也可以做一做眼保健操。起来运动十分钟，跳跳绳，做20个俯卧撑，练习十个蛙跳。

或者你养一条金鱼，课间没事儿就看看金鱼。

还有，眼睛近视与营养有关。多吃蔬菜，特别是胡萝卜、菠菜、紫菜、动物的肝脏等。有同学不爱吃绿叶蔬菜，这是一个挑战，你要学会逼迫自己吃。维生素A、B缺乏，极容易引起近视。

学习之余，我们坚持练习一项运动技能。打羽毛球、打篮球、乒乓球，实在没有场地，那就跳绳，练习几种花样，挑战1分钟跳绳记录。运动之后，我们的大脑会产生多巴胺，它可以提高我们的记忆效果。所以，建议你每天都要坚持运动，跑步，原地跳绳，都可以的。

用20分钟时间练习一项特长。由于疫情，有些课外特长班也停课，但我们可以在家练习。自己课间跳跳舞，弹弹琴，吹吹笛子口琴，坚持写一张毛笔字，或者画一幅画。别让自己的特长拉下，要知道你有一项特长，将来不仅可以为你的人生加分，还让你的生活变得有趣味。

特长是需要长期坚持练习的。俗话说：台上三分钟，台下十年功。

给自己订一个学习计划，具体的时间表，完成了就打一个√。就像下面的表格一样：

疫情什么时间会结束？

这个问题专家也说不准，所以说等疫情过去再会学校去上线下课，这种办法不可取。

主动学习，这个很重要。听课中遇到问题，自己记录下来，打电话问老师，也可以拍照发给老师。相信每个老师都会帮你解答你的问题。这是老师的职责。也可以借助网络，自己主动查询，但不是抄写答案，我们要知道为什么要这样做，反复看两三遍，试着自己去讲一讲。

如果你有差课，这是一个绝佳的机会。每天主动在差课上多投入半个小时时间。比如英语，每天多30分钟，我们背诵20分钟的单词和课文，即便背不会那就熟读。天天读，天天读，总有背会的时候。做5道题，不用做多，就做5道题，可以自己对照答案批改，也可以发给老师或者同学看。

找一个竞争对手。学习中，我们可以和朋友约定，你们之间开展一项比赛，比赛早起，比赛背诵单词，比赛跑步，也可以挑战比如跳绳，他一分钟跳了98个，你就要下决心超过他。也可以自己和自己比赛，自己不断刷新历史记录。

同学们，相信自己，一切皆有可能。行动就是黑马，只有坚持行动，你的梦想才会实现。