路小厨
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我的个人版能量宝箱

前两天看公众号文章，看到了一段干货内容，在情绪低落时，自己能做到事情，好像情绪治疗处方！

这个是杨熹文版的：

把家里比较脏的角落打扫得干干净净／为自己和家人做精致的工作餐／为每一周设定有趣有用的目标：比如这周花销不超过100元，下周轻断食／写下每个纪念日，郑重地庆祝／看下厨房菜谱，根据冰箱库存，安排好一周的饮食／挑个天气好的日子，一个人去外面疯狂走10公里／看日剧，顺便学几个新单词新句式，再学习里面女孩子的发型和穿着／把第二天要做的事提前做完，并保持这样的效率／报名网课，每天上课，买个好看的本子做课堂笔记……

以下，是我的版本

晚上准备好第二天早上的食材，期待明天到来;

做摘抄，然后选一段特别喜欢的，分别跟几个最好的朋友分享；

攒半个月的钱，买一个自己特别喜欢的物件，或者是吃一顿大餐

在一个休息日睡个懒觉，什么都不安排，只是晒太阳，发呆，看天看云；

逛超市，菜市场，买一些喜欢的食物、急需的物品；

整理记账本，看看自己的财务状况，计算一下一年后能攒多少钱，三年、五年；

做旅行计划，想去的地方写下来，期待着；

某一个晴朗的早晨去跑步，跑到大汗淋漓；

跟喜欢的朋友聊天，提前说一句“今天想听你夸夸我”、“今天想听到鼓励的话”；


拍照片，看到好看的，可爱的，任何，拍下来；

做一顿蓄谋已久的大餐，并拍照留念；

突发奇想，去一个新的地方，约上朋友或者是一个人；

一口气看一部喜欢的电影、综艺、电视剧；

作息规律的几天提前安排日程，从早到晚，一项项完成，晚上总结；

记录自己的情绪起伏周期，好好爱护自己的情绪；

打扮的漂漂亮亮，自拍，发朋友圈；

整理衣柜、厨房、阳台小花；

跟一个小孩子玩耍半天，或聊天或奔跑；

记录两三件开心的小事；

……

……


如果大家还有其他好的“宝物”，可以分享给我吗？

欢迎留言！


2020.05.22

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