想要升职加薪，千万不能有这三种坏情绪！

1.愤怒，你就输了

生活中我们经常会遇到很多令我们心生愤怒的事，工作不顺、受委屈、被冤枉、发生意外，等等。

我们必须承认生活是不公正的，任何人都是不完美的。但通常碰到这样的情况下，我们很容易发怒，就像一座活火山，爆发的时候，身边的一切美好都将化为灰烬。

古代的皮索恩是一个品德高尚、受人尊重的军事领袖。一次，一个士兵侦察回来，当皮索恩问到和他一起去的另一个士兵去哪儿时，这个士兵支支吾吾了半天，也没说清楚另一个士兵的下落，皮索恩对此感到愤怒极了，当即决定处死这个士兵。

就在这个士兵被带到绞刑架前即将动行时，那个失踪的士兵回来了。这原本是一件令人喜悦的事情，但这个受人尊重的领袖却不这样认为，他认为这是不能容忍的事情，令他颜面扫地，羞愧让他更加暴怒，最终结果十分让人痛心：他竟然处死了三个人。

在这位军事领袖的身上，令人遗憾和痛心地表现出了愤怒摧毁理智的现象。

在我身边，最近也发生了一件因为愤怒而被辞退工作的事情。

在高层的记录会议上，终端部长A在做一季度工作汇报时，销售部的B总经理指出去年11月5日客户专柜制作的问题中端部没有解决，从而导致客户现在的满意度非常低，意见非常多。

一向低调做人的终端部长A，在听了几个总经理的言辞后，按捺不住内心的委屈，在董事长及众多大区经理面前反驳销售部B总经理的问题，并且说了几句粗口。最后终端部长A因没有及时完成工作任务，在会议记录上没有控制好情绪，当场被人力资源部通知办理离职手续。

人们常说冲动是魔鬼，日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情。因此，学会有效管理和控制自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，也是职场上迈向成功的重要基础。

2.抱怨，是你与世界隔离的开始

上班会有“路上堵车”“手表慢了”的借口，工作完不成会有“工作太繁重”的借口，领导交代任务没及时干好会有“跨部门对接人没回复”的借口……在职场上，这样的借口太多了。

仔细想想，很多时候我们的失败不就与找借口有关吗？承担责任，处处为自己开脱，或是大肆抱怨、责怪，认为一切都是别人的问题，自己才是受害者。

抱怨似乎是一种很普通的情况，他也很容易传染，而且当事人让别人感染上此病后却浑然不知。人似乎天生就有一种抑强扶弱、劫富济贫的心态，对那些超越我、们管理我们的人天生有一种抵触情绪。

抱怨这种情绪，不管在哪个工作岗位上都会经常遇到。例如我部门的秘书，她们没有直接面对市场，每天两点一线上下班。在办公室的时间呆长了，与社会流动脱节，经常对内部人员的各种嫌弃。就今天上午，她就和采购部上演了一出“攻心大片”。

部门要做一个不干胶的桶标签，需要到快印公司进行打样。秘书周二下通知给采购，今天周四了，采购还没回答。秘书当然要跟进采购进度啦。但秘书在电话里跟采购沟通时，各种发飙，怒气完全压不住，整个办公室都听到吼声！

秘书说：“你们为什么没有及时提问要求？为什么没有向供应商跟进进度？为什么没有回复我们交货时间？”

如此灵魂三问，采购淡然回答：“你们没有确定要求！”

在工作上遇到不确定的事情，没有及时反馈，而在等别人追问，这是最严重的拖延症，也是造成跨部门沟通内耗最大的沟通成本。

久而久之，你的各种抱怨会使身边的人越来越少，别人都知道你是喜欢抱怨的人，逐步离开你，或是跟你交流的时候都会小心翼翼，尽量避免踩到你的地雷。

3.焦虑，别让压力毁了你

世界第二号网球明星，美国男子网球运动员麦肯罗，身体素质非常好，球技精湛。无论在顺境中还是在逆境中，他都能成功控制局势，赢得胜利，多次登上冠军的宝座，遗憾的是麦肯罗球风恶劣，缺少起码的运动品质。

麦肯罗在一次英国女王俱乐部举行的英国草地网球比赛中，过五关斩六将，战胜了所有的对手，第3次蝉联这项比赛的冠军。但是就在这次比赛中，他却多次表现出极端恶劣的球风，他不服从裁判员的决判，蛮横的质问女裁判员克拉克：“你为什么要破坏这次比赛？”当场外观众对他的这种不礼貌行为进行批评和指责时，他又把怒气转向观众，大骂道：“笨蛋，住口！”“一群猪罗！”“你们跳到湖里去洗洗脑袋吧！”最后，当他对一个边线球的裁判提出质疑时，十分野蛮地捡起地上的网球，狠狠地向女巡边员身上砸去。裁判员克拉克实在无法忍受这种极不文明的举动，向麦克罗出示了“非运动员行为”的警告牌。比赛结束后，麦肯罗不但不认真检查自己的过错，反而向大会提出荒唐无礼的建议：不要女裁判员裁判男子比赛。

同样的，在麦肯罗的职业生涯中，又屡次不满意裁判员的裁判而辱骂裁判员，最后他的职业生涯，定格在“永远取消比赛资格”。

期待得到外界的认同，急于表现自己，这一点无可厚非。

当我们控制不住自己的情绪时，焦虑却漫然滋生。

尽管有良好的职业发展道路，我们也不要像麦肯罗一样，因为焦虑和急于求成，把一副好牌打得了稀巴烂，也毁了自己。

愤怒、抱怨、焦虑，是个人的负面情绪。

但我们知道，工作有不如意，生活有不顺心。为了减少负面情绪的滋生，我们先追求完成的速度，再追求完成的质量。

学会给自己减压：多参加室外运动，多看电影，多听音乐，多交朋友，让自己保持不断学习的状态，充实脑袋，不要固化停留在某一阶段。

当你进步了，你的焦虑不翼而飞；当你开心了，阳光照进心房，你不再多愁善感。

愿你拥有健康长久好工作，顺心如意好生活！