站桩注意事项

一、站桩前注意事项

1、不宜饭后直接站桩,饭后(五成饱)一小时尚佳。

2、站桩前最好去趟卫生间

3、站桩最好的地方是在无风的房间里面,避风如避箭,切忌在站桩中吹风,更不可以不可以开空调和电扇。

4、在安静的状态下最佳,手机调为静音,声音设备关闭,在站桩的状态中,很容易受到声音的干扰。

5、赤足在垫子上(草垫为佳,或者穿袜子在木地板上),尽量不要穿鞋。

6、在站桩中,穿宽松舒适的衣服,不要穿紧身衣和裤带稍紧的裤子

7、身上及裤兜里不要带任何物品,将身上所有首饰物品摘掉,包括耳环、手链、串珠和戒指。

8、不要在阴暗潮湿的地方或地下室站桩,有阳光的地方最好

9、不要在户外站桩,以免吹风受寒。

二、收功注意事项

1、双手搭在肚脐处,用意念将气聚集到丹田,一直到小腹暖暖发热为止。

叩齿七七四尺九遍。搅舌顺时针七遍,逆时针七遍

搓手、搓脸、搓耳朵、搓大椎、抓头皮,拍打肩膀、手臂、臀部、大腿、小腿。

2、收功后半小时以内要来回走动,不可以坐、上厕所、说话、碰水。若衣服浸满汗水,应立即换上

干燥舒爽的衣服。

3、练功不收功,到头一场空。收功!非常重要!

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