站桩注意事项

一、站桩前注意事项

1、不宜饭后直接站桩，饭后（五成饱）一小时尚佳。

2、站桩前最好去趟卫生间

3、站桩最好的地方是在无风的房间里面，避风如避箭，切忌在站桩中吹风，更不可以不可以开空调和电扇。

4、在安静的状态下最佳，手机调为静音，声音设备关闭，在站桩的状态中，很容易受到声音的干扰。

5、赤足在垫子上（草垫为佳，或者穿袜子在木地板上），尽量不要穿鞋。

6、在站桩中，穿宽松舒适的衣服，不要穿紧身衣和裤带稍紧的裤子

7、身上及裤兜里不要带任何物品，将身上所有首饰物品摘掉，包括耳环、手链、串珠和戒指。

8、不要在阴暗潮湿的地方或地下室站桩，有阳光的地方最好

9、不要在户外站桩，以免吹风受寒。

二、收功注意事项

1、双手搭在肚脐处，用意念将气聚集到丹田，一直到小腹暖暖发热为止。

叩齿七七四尺九遍。搅舌顺时针七遍，逆时针七遍

搓手、搓脸、搓耳朵、搓大椎、抓头皮，拍打肩膀、手臂、臀部、大腿、小腿。

2、收功后半小时以内要来回走动，不可以坐、上厕所、说话、碰水。若衣服浸满汗水，应立即换上

干燥舒爽的衣服。

3、练功不收功，到头一场空。收功！非常重要！