如何拥有让自己满意的亲密关系？

为什么总是对现有的亲密关系不满意？什么是自己真正想要的亲密关系？又该如何建立起这样的亲密关系？

《一生的亲密关系》这本书中给出了答案。

本书的作者亚历山德拉·H.所罗门是美国西北大学心理系教授，也是杰出的婚姻与家庭治疗师。

她跟很多人一样，也曾经在人际关系的泥潭中艰难前行。通过在亲密关系中的不断探索和学习，她找到了打开亲密关系世界的钥匙。

在本书中，她提供了非常实用的建议，鼓励我们在爱情中变得更加的自主和自由。

接下来让我们一起踏上探索亲密关系的旅程。

01.正视你的过去

作者在书中说，只有一个人愿意探索自己的过去时，才有机会从过去的模式中拿回对爱情的主导权。

因为你与照料你成长的人的联结方式，很有可能就是你与亲密伴侣的联结方式。

我的朋友小美婚后隔三差五就和老公争吵冷战，她常常跟姐妹们抱怨老公不够体贴，不够包容。

她的老公在朋友、同事看来都是好好先生，性格脾气都很温和。

小美其实是受从小家庭环境的影响。多年来她的父母感情不好，完全是为了小美勉强维持婚姻，所以家里氛围常常很紧张。

小时候小美一听到父母争吵就躲进房间里哭。她发誓以后绝不像自己的父母一样对待自己的伴侣。

但是显然，小美都没有意识到，她把父母的相处模式悄悄地带入了自己的亲密关系中。

每个人拥有怎样的过去无法选择，也无法改变和重写。但只要我们能够客观地正视自己的过去，就迈出了勇敢去爱的第一步。

02.直面过去

作者在书中告诉我们，通过审视过去对我们拥有的亲密关系的影响，增强自己在各种关系中的自我意识，可以最终使自己变得更好。

具体可以通过以下三步进行。

首先，回顾过去，是什么人什么事在影响今天的自己。

其次，问问自己，过去给自己带来了什么影响，但需要提醒自己用客观的眼光看待，不要加上自己的主观解读。

最后，有意识地反复选择去爱。

虽然过去无法改变，但只要双方下定决心，通过自我反省，依然能建立起健康的亲密关系。

03.成为自己的真命伴侣

茫茫人海，很多人都在寻找自己的真命伴侣。但其实，寻找真命伴侣，不如让自己成为真命伴侣。

亲密关系就像一面照妖镜，身处其中的我们都能愈加深刻地认识自己。因为我们曾经存在的问题，在亲密关系中会被一次又一次地挑起。

我们不能控制它的发生，却可以选择回应的方式。

就像小美，当她对老公情绪不满的时候，可以选择对他抱怨，跟他争吵，但也可以选择转向自己的内心，跟自己对话，问问自己老公的什么行为让她感到不舒服，这种不舒服又来自于哪里。

这种自我深入的对话会让我们更加深刻地认识和理解自己，从而跟自己的内心和解。

而一旦内心感受到平静，感受到幸福，我们就拥有了幸福力，可以成为自己的真命伴侣，不管跟谁在一起都会幸福。

04.

正如伊雅拉·范森特所说，只有正视你的核心问题直面它们，你才能化解它们，并重新从痛苦的过去中夺回生活的掌控权。

愿我们都能增强爱的能力，勇敢去爱，拥有让自己满意的亲密关系！