2019习惯养成记 ——01版

关键词:修身 修心 认知升级 工作修行

修身:健康精瘦

认知:每周读书学习10小时

修心:正念的磨练

工作:专业性提升


执行方式

健康:少油少盐,健康食品,自己做饭为主

健身:微习惯健身养成。学习工作间歇期间,俯卧撑,深蹲,倒立,引体向上。瑜伽(每周一次)和跳绳(两天一跳)习惯养成。


读书——认知升级

微信读书:时时稻盛和夫哲学思想研究

得到:每天听点新鲜知识,好的方法学习

混沌大学:每周末的长时间段学习,并做笔记

认知通过写作加深印象。


工作

少说多看思考多做,形成行业内有价值性的文章。


调整休息放松时

电影:每周一部大电影

画画:每周2个小时的静坐画画

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