敢于面对不和谐是开启更好的和谐的必经之路

#张玉梅家业同修第33/40#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》6分钟

诸生责善，当自吾始

⭐️身心协作瑜伽练习    40分钟

我是可以放松的

⭐️今日幸福实修主题:志愿者

做志愿者是让你靠近自己的志向的途径

⭐朱子治家格言

#新家风家教#

长幼内外，宜辞严法肃。——《朱子治家格言》

解读：

这句话讲到一个家庭里，必须要有严肃的家法和规矩，长辈对晚辈的教诲，言辞要庄重要严肃，这是体现家风的严谨。

️下一场时间：12月13日6点半

瑜伽练习输出

今天带着与老公之间的矛盾进入练习，没有目的，很迷茫。臣服式第二次趴下去后突然就有一个很情绪的渴望，我想放松，可又想到课堂上女儿的样子又告诉自己不可以，一定要坚持。所以很伤心，很累，不停地哭，不停地说我想放松，但有不敢放松，让自己陷入了矛盾中。也看到我把放松放在了继续前进的对立面了，二者只可取一个，我又局限了，于是问自己如何才能轻松地继续前进，无果。接下来的练习里一直流泪，一直说着我要放松，我要放松。我连接到了天地，宇宙，国家，祖先父母的允许，她们都允许我，是的，我可以放松，她们也依然包容我，爱我。唱诵环节延续之前的喜悦，到后面感觉自己的那些局限性信念 随着声音从身体里陆续流出去了，而且还有一个很好笑的画面是，一个信念对另外的信念说：咱们走吧，她现在不需要赞们，她已经长大了，于是更多的信念你追我赶地都流出了我的身体，哈哈。我也带着感恩，感恩它们一直以来的守护，送走了它们。最后的冥想里，跟之前与傲慢和解时一样，一个不敢放松的自己，一个指责那个不敢放松的自己的自己，我看着她们俩，看到都是因为对我深深的爱，我把她们揽入怀里，告诉她们现在做不到也没关系。

觉察日记

【事件一】最近两次与老公进入半冷战状态

【情绪】迷茫，无助，开心

【提示】我知道频繁地进入半冷战状态是一件非常好的事，因为我看到我在改变了，我不再像以前那样因为恐惧冲突而压抑自己，把大事化小，小事化了了。这说明我的潜意识在指引着我去面对亲密关系这个功课了。虽然有些迷茫和无助，但我真的很开心。同时我也看到我有力量去推动老公了，因为如果我一味的迁就忍让，那么他就不会痛，也就没有动力去改变。当然我知道这一次我不是因为想操控他，而是因为我要做真实的我自己。以前我们都太“相敬如宾”了，是时候出来较量较量了，哈哈。

两次的矛盾都是因老公的懒散而引发的。其实除了上次觉察到的原因，还有一个原因是我不允许自己像他那样悦纳自己，允许自己享受生活。（此处不排除他是放纵自己）

还有一个原因是我觉得婆婆要来我家了，老公就应该多“讨好，讨好”我，其实这是我自己的一个信念，对自己的要求，以往我也是每当为自己家里做点儿什么的时候都会心虚，也就会去讨好老公，这照见着我的资格感如此之低，也连累我的家人了。

【如何做】勇往直前呀，不经历风雨怎么能见彩虹。黑暗的尽头是光明，阳光，鲜花和笑脸。

【事件二】婆婆周六就要来了

【情绪】紧张，焦虑，恐惧，傲慢，担心，烦躁，感恩

【提示】我很担心婆婆的到来打乱了我们的生活节奏，因为我们自己生活的时间太长了，真不知道多了一个老人会是怎样的。再说了我们的生活和饮食习惯都很不同，也怕老人来了受委屈。还有她是来看病的，所以我更加担心到时候手术后自己照顾不好她。我对婆婆来了之后的生活充满了恐惧，也因为这份恐惧而产生了傲慢和拖负。傲慢地认为婆婆的命没有那么值钱，没必要跑我们这里来找好的医生治疗，在老家治就好了。其实当初还是我自己建议她来这边治疗的。其次是对老公有了拖负，希望他能把所有的事情都想周全了，这样我就不用那么操心，我们就可以皆大欢喜了。可老公并不按我的套路出牌。而我自己因为恐惧而无措，紧张，焦虑，烦躁，担心，被这些情绪搅扰得更加难受。透过这所有的一切其实背后依然是我的抓取，我想做一个别人眼里的好儿媳，得到肯定和赞扬。我的需求在各个地方都会跳出来抓一把，哈哈。同时也看到自己不愿意面对改变，不愿意走出舒适圈的旧模式。

这一切的发生都是我自己的需要，我吸引来的，来给我送功课的，我可以恐惧，同时我也可以带着恐惧前行。

【如何做】放下对好儿媳的期待，我知道我已经是足够好的儿媳了，只要我带着觉知，不被恐惧所操控，我一定可以做得更好。时刻觉知自己，回到初心，回到爱里，不会有偏差。

【生命感恩】感恩天地，万物，宇宙，苍生

感恩所有过往的一切造就了今天的我。

感恩惠亭老师唤醒了我

感恩我自己

感恩。。。。。。。