《康养实用技术》:中医小白入门基础读物!

最近刷到了很多关于养生的短视频,又看到了这本《康养实用技术》,就索性入了一本研究一下。

这本康养实用技术的封面比较简单,以下就不再过多赘述。这本书是由作者王洪刚写成的,本书总共分为两个序言和9个章节组成,作者在序言里先是介绍了,关于中医的基础知识,之后引经据典,总结出了经络的重要性。

而整本《康养实用技术》并不是直接的分享出一些常见的经络调养,而是先通过知识普及,比如告诉读者《黄帝内经》和经络的关系,以及经络不通畅的原因,来告诉读者经络的重要性。

并且,在第二章中,分享了一些经络按摩的常用手法,以及刮痧、叩痧、拔罐的注意事项。在这个系列中,无论是刮痧、拔罐还是艾灸,作者对于使用的时间和注意事项都解释的很详细,比如:有心脏病、血压过高、孕妇、女性经期、吃的过饱的时候,是不易拔罐的,留罐时间应为10~15分钟,拔完罐之后不能立刻洗澡,整体而言,解释的还是蛮详细的。


并且,在书里还普及了经络通电脑综合治疗仪,这一个通经络的便捷仪器,并且提醒做过心脏搭桥支架的人,以及孕妇都不能使用。

然后,便是针对各个年龄阶段出现的症状,提出一些经络调理,比如常见的头晕、牙痛、以及慢性疲劳,都可以通过调理经络来改善,当然,如果你觉得有明显的不舒适的话,请立即找医生或者检查身体,在医生的指导建议下,寻找适合自己的刮痧和调理方法。

当然对于养生党来说,可以根据后面的节气来调理经络,让自己经常保持在健康的状态。


在这里要稍微提醒一下小伙伴们,无论是刮痧、艾灸、还是拔罐,想要通过经络调理来改善自己的身体,短期内的两三次是不会有很明显的效果的,需要长期的坚持,当然,如果你和我一样,平时比较懒的话,也可以买一个电动刮痧仪,这样刮痧方便一些。

整本《康养实用技术》,总体来看没有太多难懂的中医理论,而且无论是刮痧、拔罐还是艾灸,都是常见的养生方法,其中所有的经络调理,都没有太复杂的流程,很适合想要通过调节经络,来改善健康体质的任何人,也同样适合对中医感兴趣的小伙伴,当做中医入门读物。

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