《跨越式成长：思维转换重塑你的工作和生活》-(3)

二、运动改善大脑，它也是一种强大的工具

    运动能改善大脑，提高注意力、工作记忆和多任务能力。

      据了解，在大脑海马体中，每时每刻都有新的神经元诞生。该区域也是学习和记忆的重要区域。而运动则是开启大脑的万能钥匙，它通过刺激BDNF蛋白质的产生，促进了脑细胞的生长。这种蛋白质能够保护神经元免受伤害，改善突触的可塑性，促进大脑的学习功能。

    随着年龄的增长，神经元之间的连接点突触，会自然而然地流失。但是，当你通过运动刺激，就会产生大量BDNF蛋白质，它便能延缓这种现象，甚至能够使神经元重新建立新的连接，从而增强了大脑的活动能力。

    因此，运动对提高大脑思维起到了不可估量的作用，通过运动，人们的思维能力得到提高。运动，也能刺激 大脑神经元的活跃，建立新的连接，使人们变得更加专注，记忆水平也得到显著提高。

      所以，如果你想学习一项技能，千万不要忽略运动的重要性。疲劳的时候，每天抽出一些时间锻炼身体，坚持下去，你会发现学习效率得到提高，比拼命趴在桌前自顾自钻研的效果要好上许多。