发现身边的幸福
每天收集幸福感
感谢昨天非暴夜沙龙我读书分享的一段：
史蒂芬·柯维认为一个真正主动积极的人会发现从刺激到反应之间有一个巨大的空间，叫做选择。
今天我在看书的时候看到相似的一段：
我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话：“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”
真的是吸引力法则，最近关于选择，带给我很多的觉察和思考。
很多时候我们都在做着自己不喜欢的事情，我们都带着不得不没有选择的事情，隐忍，焦虑，内耗。我们就这样陷在受害者模式里面，享受着受害者获益，认可被动享受受害带来的消耗能量，也不愿意主动的去寻求改变的消耗。
五年前我参加贝贝幼儿园的父母课堂，那时候老师就在讲关于选择，给自己三年的时间成长，让自己有更多选择的机会。记得那时候老师说：
一个不叫选择，一个是没有选择；
二个也不叫选择，二个是左右为难；
三个以上才叫选择。那时候给了我第一个我认知内关于选择的我感觉有道理的金句，一直记到现在。
也四处寻找成长的方向，迷茫乱撞，在筛选在选择，走过弯路，也无助过，好在坚持着寻找没有放弃。
终于遇到了非暴，让我的认知又提升了一大步。
每一个行为都是为了满足我们自己的一个需要，我们的每一个需要都至少有三种以上策略来满足。
成年人的心智成熟标志之一就是为自己的人生承担百分百的责任。可以有很多选择，
每一个选择背后，对应一个需要，对应一个承担的后果。
学习了非暴，让我们告别了二元对立，告别了不得不，每一个当下都是我们的选择，不管是被动选择还是主动的选择都是我们为了满足我们的一个需要，所以我们选择了，那么选择之后，我们愿不愿意承担选择带来的后果，这是个看似好理解却很难做到的。
那我自己来说，我之前在职场遇到问题就有想离职的想法，那既然这么难过为啥不离职呢？
因为工作会带给我价值感，经济安全的需要，这是我的选择，那么我选择了满足我的这个需要，那么我要承担职场带给我的压力，挑战，不公平，委屈等等，
如果我选择了放松、自由，没有压力的需要，那么我可能就会选择离职，我就要承担没有价值感，和经济安全的需要。
所以说每一个选择都对应着需要，对应着承担。同时一个需要也有很多中策略来满足。
我在这样的自我纠结矛盾中学习非暴不断的觉察自我，我发现我的心智模式不成熟，遇到问题就变成小孩子的心智模式就是逃避，不敢面对自己选择对应要承担的责任。当我觉察到这个模式之后，我就会改变的自己的思维，改变自己的行为。做一个成熟的百分百对自己的选择承担责任的成年人的心智模式。这是我人生的一大觉醒。
现在时代的快速发展，内卷卷着我们每个人都特别的焦虑，当我们的能力和我们的欲望相差太悬殊的时候，焦虑就产生了，当我们无力改变，改变没有方向的时候，焦虑就加重了。
不是活在过去的悔恨或是童年美好的回忆里，就是活在对未来的恐惧或是空想中，那么我们的当下呢？当下都用在焦虑了，人生没有一刻舒服的活过。
昨天我列的践行清单中有一个正念，今天我就选择开始练习，选择践行。虽然《正念的奇迹》我还没开始看，但是也不影响我践行正念。
白天上班我选择把注意力放在当下的工作上，中间休息的时候练习老师教的“观呼吸”，一呼一吸之间让自己和自己连接，把身体里的被掩埋的情绪一点一点排出来。
下班的路上，我选择感受着脚踏大地的感觉，感受是个脚趾头和袜子之间的摩擦，感受脚丫隔着袜子和鞋子的摩擦，感受大地给脚的阻力。
回家做饭我选择没有打开手机一边听书一边干活。我关了手机，用心的洗茄子和土豆，感受着水冲在手上，我的手搓茄子光滑的皮肤和土豆粗糙的皮肤上。我感受削皮刀削黄瓜的感受。在洗得过程中，我的念头在想着赶紧做晚饭忙完了去看书。我突然想到正念说的分别心，就不在当下了，时间都是我自己的，不管做什么都是享受，我赶紧把注意力拉回来，感受着水流到手上的感受，感受着手清洗茄子土豆的感受，光滑的茄子皮，粗糙的土豆皮，当把念头拉回到当下的时候，焦虑着急的心就静下来慢下来了，仿佛能感受到时间的流淌，那么慢的经过。
今天我全身关注的吃了一根香蕉，粘粘的糯糯的面面的，唇齿舌之间满溢着甜甜的味道，感觉好久都没吃到这么甜，让人这么舒服的香蕉了。继续践行正念。
感谢贝爸带贝贝去奶奶家住一晚，给我一个独处放松的一晚。
今天贝贝回来了，我一看，赫，好家伙，在奶奶家疯跑一天，那脸上的肤色肉眼可见的变化。看来真的是距离产生美呀，只离开我一晚上再见的时候就忍不住抱抱贝贝啦。
感谢自己的觉察，关于选择，我还会在提升自我认知和深度觉察后再补充，再深入的分享。
今日读书：
唯之与阿，相去几何？善之与恶，相去若何？人之所畏，不可不畏。荒兮，其未央哉。
众人熙熙，如享太牢，如春登台。我独泊兮，其未兆，如婴儿之未孩。儽儽兮，若无所归。
众人皆有馀，而我独若遗。我愚人之心也哉。沌沌兮！俗人昭昭，我独昏昏。俗人察察，我独闷闷。
淡兮其若海，飂兮若无止。
众人皆有以，而我独顽似鄙。我独异于人，而贵食母。
译文：
唯唯诺诺与大声呵斥相差多少？美好与丑恶相差多少？他人所畏惧的，不可以不畏惧。自古以来皆如此，这种风气何时停止。
众人都喧闹喜乐，兴高采烈，就像享用丰盛的祭祀，就像春天里登高远望。唯独我内心恬淡而无动于衷，混混沌沌的样子，就像初生的婴儿不懂言笑。疲乏懒散，因不服从于潮流而显得无所归属。
众人都有充足的准备，唯独我却什么也不足。我真是愚人的心肠呵。众人都似乎清醒明白，唯独我糊里糊涂。众人都是那么严肃苛刻，唯独我如此淳厚质朴。辽阔深广呀，像汪洋之大海。自由奔放呀，像高天之季风。
众人皆有所作为，唯独我愚笨且鄙陋。我偏偏要显扬这一种特立独行，只重视用“道”来滋养自己。
作者介绍：周舟:80后职场妈妈，喜欢文字，煮文疗伤，喜欢一切自己喜欢的事物；
非暴种子班学员，学习非暴，受益非暴，致力于跟随老师传播非暴。
做自己喜欢的事情，也能对他人有影响；有能力爱自己，有余力爱他人。