丢掉垃圾食品，一周岁以上孩子最好的零食你都会做吗

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扔掉垃圾食品，重新开始做点心的乐趣！看看这些对孩子有益的成分是如何变成健康的自制零食的。尝试低卡路里的零食食谱，保持您的孩子快乐和健康。

全谷物

富含维生素、钙和纤维，一碗富含牛奶和水果的全谷类食物是一种充满能量的零食，或者是一天的健康开始。如果你想来点有趣的口味，可以试试我们可爱的串在一起的酸奶麦片和干草莓。

乳酪

这种对孩子友好的零食中的蛋白质可以使能量水平保持在很高的水平，直到晚餐时间。我们喜欢把不含盐的椒盐脆饼棒插入低脂奶酪的小方块里做“卫星小吃”，但你也可以用饼干刀把奶酪切成有趣的形状，用你最喜欢的水果做烤肉串，让孩子们更感兴趣。

冰沙

孩子们为这些美味的、可以小口喝的美食而疯狂，而且它们富含营养。用脱脂的香草酸奶，100%的橙汁，和一根香蕉作为冰沙的基础，然后用切碎的新鲜水果或冷冻水果组合。这是把两到三份水果和纤维混入你孩子的饮食的好方法。

草莓蛋糕

如果你觉得你的孩子都吃香蕉和苹果，试着在他们的饮食中加入维生素C包装的新鲜草莓。如果你没有时间的话，可以尝试一下这种富含维生素和蛋白质的零食，只有三种成分。要添加一个额外健康的选择，选择全麦薄饼。

更健康的烘焙食品

当你把水果或蔬菜烤成美味的松饼或面包时，你的孩子绝对不会猜到你在把它们偷偷塞进她的饮食中。香蕉面包、西葫芦松饼和胡萝卜条是我们对孩子们的一些最爱。我们美味的山药和果酱松饼含有胡萝卜素和钾，从甘薯，但只有你会知道。

一品乳(无糖)

低脂酸奶是钙的极好来源，孩子们喜欢它的装扮。为了增加口味和营养价值，可以用浆果和麦片做酸奶，或者做一个自制的水果酸奶，比任何时候商店买的含糖冷冻食品都要好。

甘薯

甜土豆是最有营养的蔬菜之一：它们富含维生素A，是维生素B6、C和叶酸。这些简单，美味的薯条是老麦和老肯的很好替代品。