胡嘉仪_HJY
胡嘉仪_HJY

晨起记录

今天3点51分醒来，比昨天早了一些

醒来老规矩，点一根沉香。其实前几天刚买回来一些泰国的香，可能是花香的缘故，香味比较浓，一下子用不习惯，所以就暂时还没有使用，而是用了一直习惯的沉香。

我有一个玻璃的蓝沙沙漏，计时30分钟，然后我把它倒过来开始计时。每天阅读大概2个小时，基本就是4次沙漏。

另外也会用手机软件小番茄，特别没在家的时候，如果是阅读，基本就是用小番茄。用这种方式训练自己的专注，训练自己一次只做一件事的习惯

30分钟阅读过后，进行第一次的休息

我选择的是练习瑜伽。瑜伽是我近期在培养的关于健康方面的习惯

灵感来源于《早起的奇迹》快速开始指南的其中一个问题：【健康和身材】你现在可以培养什么习惯帮助自己保持健康和身材？

其实我自己真的特别不喜欢运动，虽然我清楚如何跑步才能把跑步养成习惯，当时老师是这么说的：慢以致远，跑步一开始就是慢慢跑，跑到有谈恋爱的感觉......


反正我就是不喜欢跑步，所以想来想去，觉得瑜伽比较适合，我就弄了个瑜伽垫回来，开始我的瑜伽之旅

互联网的时代确实带来很多便利，不用出门，直接在家可以进行自己喜欢的健身方式

在练习瑜伽的时候会有发热感，确实肌肉会酸，瑜伽结束后进行冥想，如此可以得到很好的休息。

然后再进行30分钟的阅读，阅读过后写日记，进行一些思绪的梳理。完成第二次30分钟阅读的时间大概在6:00

融道特训营每天6:50早自习分享，在分享之前，今天还抄了一遍心经。

其中说到近期阅读《穷查理宝典》看到了圈里圈外游戏的一些理念

其实还有一个很深的感悟，书也是空性的，每个人看到的东西不一样，源于我们心中是一个怎么样的世界，简称认知

对一个词一件事概念的清晰，起到非常关键的作用。透过训练习得。


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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他