减肥30斤，我可以自由支配自己的身体了！！！

——易效能故事分享会04

原创｜Tina

我是一对双胞胎女儿的妈妈，每个人体质不同，有人生完孩子会发胖，有人却不会，很不幸的是，我属于前者。

图片发自App

凭心而论，我不属于贪吃一族，很多吃得比我多的人都比我瘦得多，于是多年来我尝试过节食、做家务、吃减肥药等多种方法减肥，最后甚至打算通过手术切胃来阻止身体对热量的吸收了。

由于胖，我的身体非常不灵活，看着周围美女穿着袅娜的衣衫身轻如燕，我却无法自由控制自己庞大的身躯，真是又羡慕又无奈啊！

除了糟糕的身材，我的生活还有很多烦恼，例如：一天忙忙碌碌，我总觉得时间不够用，家人、育儿、事业、个人成长......我为了“争取”更多的时间，常常熬夜少睡、暴饮速食、没有运动的安排，没有时间安排自己喜欢的，放弃阅读，甚至和丈夫沟通的时间都越来越少，每天如同一个上了发条的陀螺旋转不停。

2016年3月，我走进了易效能时间管理线下的第113期1阶班课堂，认识了叶武滨老师，从此打开了时间管理的大门。

这年我35岁。

在之前的人生里我对自己的时间管理真是一塌糊涂。

跟随叶老师进行了2天的学习之后，我开始清空自己的大脑，把事务都收集并记录下来，然后筛选并列出清单，再然后把清单的事务有些放入日历里变成固定日程事件，有些放入情境清单里，抽空就做。

我开始每天用番茄钟吃青蛙，我也第一次清晰地梳理出自己的人生目标，并为自己做了2016年梦想板。

学到了科学正确的理念，从课堂回到家中，我开始付诸行动：

首先，每天看着自己的梦想板，给了自己无穷的动力，于是我做了如何减肥的思维导图；

接着，我把思维导图又转换成了一个个项目，并录入了在易效能课堂上下载的omnifocus软件系统的两万米高空健康栏目下，分别是：作息调整、运动、饮食、生活习惯养成。

另外，我还给自己定了一个很落地的目标：3个月内减重10斤。

我不敢再把目标定得太高，怕自己实现不了倍受打击，影响实行下一步的士气。

围绕着这个目标，我部署了下一步的行动：

1.买可以提供身体具体数据分析的电子设备；

2.报名健身私教；

3.收听喜马拉雅上减肥达人的课程；

4.早睡早起的日程、运动、泡澡；

5.换一个床垫和枕头。

6.制定饮食方案，并在减肥圈里每日打卡。

就这样3个月，我减掉了18斤，超出了我当初设定的目标！

随着体重的下降，我的精神状态也发生了变化，我比之前明显精力好了很多，工作能力越来越强，周围的朋友都对我刮目相看起来。

由于之前积累太多因忙碌而疏于沟通日子，我和丈夫的感情陷入冰点并最终走向了离婚。

我在他的眼中是一个为了照顾孩子和家庭琐事，从而变得不修边幅，事业上也不思进取的女人。

他离开我的时候很决绝，离婚后1年内再没有和我联系过。

但在2016年中秋节后的一天，他因想念孩子突然拜访，我的变化让他大吃一惊。

他不敢相信眼前这个健康、积极的我还是以前他熟悉的那个我，所以本来打算看一眼孩子就走的他，最后却主动要求我给他再聊一聊的机会。

2017年过完年，我整整减掉30斤体重，在这个过程中我一点代餐、减肥药都没吃，更没有节食，刚刚好的节奏也让我非常舒服。

此外，我还完全实现了在家办公，每周只需工作13个小时，就这样老板和客户对我的工作贡献都表示非常满意。

现在我有更多时间来照顾孩子和提升自己。

令我非常欣慰的是，孩子们非常优秀，她们效仿我用清单、青蛙和番茄来管理自己的学习和玩耍的时间，虽然现在才6岁，但她们已经自学到中学的课程了，中英文小说阅读自如，无师自通地学会弹钢琴和国际象棋，其中一个孩子数学甚至自学到大学的微积分。

现在我每天的生活中安排上了喝茶、读书、练书法、画画、养花、缝纫等让诸多人觉得“奢侈”的爱好，并小有成就。

这切都让我的前夫羡慕不已，最终他向我提出了复婚的请求，我在慎重考虑后答应了，现在我们一家人又幸福地生活在了一起。

可掌控的时间变多，生活更美好了

减肥瘦身我还在路上，易效能时间管理的学习也还在路上。

-END-

易效能时间管理课程排期

注：课程排期可能会有微调，已报名上课的同学请务必在出行前与课程服务人员取得联系，确认好时间和上课城市，并预订好席位之后，方可安排行程。

【下面为时间管理课程排期】

01月15-16日 北京（①阶第226期）

01月18-20日 杭州（②阶第39期）

02月16-17日 深圳（①阶第227期）

02月23-24日 悉尼（①阶第228期）

02月27-28日 北京（①阶第229期）

03月05-06日 杭州（①阶第230期）

03月08-10日 北京（②阶第40期）

03月16-17日 伦敦（①阶第231期）

03月22-24日 深圳（③阶第24期）

03月26-27日 上海（①阶第232期）

【下面为易效能亲子班课程排期】

01月19、20日 郑州（第96期艳波老师主讲）

01月21、22日 广州（第97期陶娅老师主讲）

01月26、27日 宁波（第98期艳波老师主讲）

01月26、27日 北京（第99期陶娅老师主讲）

02月23、24日 杭州（第100期陶娅老师主讲）

【下面为易效能PPT营销力课程排期】

01月19、20日 广州（第35期）

02月23、24日 成都（第36期）

03月16、17日 上海（第37期）

04月20、21日 北京（第38期）

05月18、19日 深圳（第39期）

06月15、16日 杭州（第40期）

07月20、21日 重庆（第41期）

08月17、18日 北京（第42期）

09月21、22日 广州（第43期）

10月19、20日 杭州（第44期）

11月16、17日 深圳（第45期）

12月14、15日 北京（第46期）

【下面为易效能跑步课程排期】

01月05、06日 深圳（第22期）

03月16、17日 杭州（第23期）

04月13、14日 北京（第24期）

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