南方阴雨连绵，北方风雪大，不小心易感受风寒湿邪，给大家推荐一款简易小茶方：紫苏薄荷姜茶

虽已初春，但最近全国各地寒湿一片，南方阴雨连绵，北方风雪大，一不小心极易感受风寒湿邪，今天给大家推荐一款简易小茶方。

紫苏薄荷姜茶

️【食材】

紫苏叶（鲜品30克、干品3克），薄荷叶（鲜品10-30克，干品1-3克），生姜5-10克，红糖5-10克

️【制作】

1生姜去皮切片，苏叶、薄荷叶洗净；

2所以材料放入养生壶，加冷水300-500ML，煮3-5分钟即可；

3没有条件煮水的话，可以用开水保温杯焖泡20分钟即可。

生姜解表散寒、温中和胃

红糖扶正益气

紫苏味辛、性温，能解表散寒、芳香化湿

薄荷味辛、性凉，能发散风热、清利咽喉。

[机智]关于薄荷用量的把握：

素体偏寒湿的朋友可以只用干品1克；

素体偏内热重，并伴有咽喉干痛的朋友可以用干品3-5克。

适合初起感染风寒湿邪，有流涕咽痛症状的人群。

阴雨天，吹了冷风，淋了雨，或吃生冷后，都可以喝它。

️孕妇使用要去掉薄荷。