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第五章呼吸练习(部分节选)所有瑜伽中的呼吸练习,都是呼吸控制法(Pranayama)科学的一部分,它们可以帮助我们有效地调节肺部的活动。事实上,呼吸系统、心脏、大脑和自主神经系统都要依靠着呼吸的调节才能正常地运作,而这些生理过程假如不和谐就会阻碍冥想的进步。呼吸控制法这个单词的词根是普拉那(Prana),它的意思是初始能量(thefirstunitofenergy),这是人类自身更为微妙的一层能量
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空洞的词句就像内容创作中的“空热量”。它们也许能增加你的字数,但却会让你的信息变得毫无意义。一小点空洞的词句可能对读者来说只是个小小的分心——但如果过多,就会迅速失控。冗长的表达会让你的内容变得难以阅读、不可信,甚至显得像垃圾信息。是什么让写作变得空洞?写作中的主要问题可以分为微空洞和宏空洞。微空洞指的是那些烦人的、不必要的小词句。宏空洞则是指那些你最好删掉的整个段落。冗长的句子属于一个相关但独立
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我见过身边很多的年轻父母打着爱孩子的幌子来掩盖对教育的无知。父母不经意的一句“他还是个孩子”毁了多少孩子一生!今我阅读时,家族微信群弹来信息,我点来一看,是大堂哥的儿子,一个4-5岁的男孩他的视频,他咧牙扯嘴的大声喊叫:“我生气了,我要把你们打扁。”这个视频之后没有人回应,这让曾从业事过教育的我来说有点不舒服。这个孩子是我的侄子,第一次见到他,他已经上幼儿园了,血统的原因,我总得见个面认识后一代的
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我是昭君,我想记录我生活工作的点点滴滴,今天是我每日一篇文章的第1193天。今天分享俄国著名文学家契诃夫以及他的中篇小说《第六病室》。俄国文学在人类漫长的文学史中,一直有着非常深远的意义。有关俄国的文学家,我们更是如数家珍了。比如列夫·托尔斯泰,还有屠格涅夫、普希金等等,今天分享的安东·巴普洛维奇·契诃夫可以说是众多俄国作家中,闪耀着特殊光辉的一位。说他特殊是有原因的,不同于托尔斯泰、普希金,还有
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姜夏絮裴怀瑾小说免费阅读【姜夏絮裴怀瑾TXT】最新章节主角:姜夏絮裴怀瑾简介:做了裴怀瑾的舔狗六年,也没换来他回眸一顾。久别重逢,那个女孩笑着告诉我:不被爱的才是第三者。他笑着牵起了她的手。那一刻我才知道,所有的真心都是笑话。直到我选择放下,带上别人的婚戒时,他才红着眼说:别走,求你。我的爱意燃尽,他却引起了火。可关注微信公众号【海边书楼】去回个书号【5】,即可免费阅读【姜夏絮裴怀瑾】全文!第2章
- 4.27|宇宙公民高效阅读蜕变营作业
佳倩
昨天虽然完成了阅读和输出《被讨厌的勇气》,但今天学习了九步法之后更清晰了些,显而易见的是在阅读的速度上。今天的目标是读完《箭术与禅心》,截止到10:30,已经顺利完成✅。非常非常和大家推荐这本书,也是我的书法课老师推荐给我的。是讲一个德国的哲学家去日本学习禅宗,然后以“箭术”入“道”的真实故事。全书完整记录了每一次刻意练习的过程:一年学会呼吸!四年学会拉弓!六年学会射箭!每一次的突破都伴随着极大的
- CSS具有哪些特点呢?
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CSS是CascadingStyleSheets(层叠样式表)的缩写,它是一种用来描述HTML或XML(包括如SVG、MathML等衍生技术)文档样式的计算机语言。CSS的主要目的是为网页提供样式设计,包括颜色、字体、布局等,通过CSS,可以控制网页元素的外观和排版,使得网页更加美观和易于阅读。CSS的特点简单易学:CSS语言短小精悍,语法简单易学,使用起来很方便,可以快速地修改样式。内容与样式分
- 艺术痴迷
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艺术痴迷现在锻炼得会打腹稿,在早晨半梦半醒状态开始构思文章,去吃饭店找常穿的黑色大衣,醒来觉得没去饭店,大衣就在家里挂着,含含混混地放了一些心,自媒体阅读量超过四万,与自由泳咬牙游过全场25米一样,坚持写下去,写作不知是内容还是配图受读者欢迎?基本每一天游泳录视频,然后请大家品头论足,调整姿势,现在看游泳冠军教学视频,受益匪浅,每一个动作都细心体会,像古人比划练字一样,随时练习自由泳动作,每天都期
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时间投资评估:(一)今天做了什么?1.写信。2.阅读。3.工作。4.复盘。5.静坐。6.补觉。(二)所做的事情分别有什么产出?1.整理自己,链接朋友。2.对理财投资有更深的认知,明确了自己当前的瓶颈在哪里。3.挣得生活费和理财本金。4.对自己和世界的认知,越来越清晰了些。5.提升专注度。6.提升精力。(三)做这些事,分别花了多长时间。按问题一的事件,分别是:1.写信投资45分钟。2.阅读投资1.7
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《沧海珠有泪》沫黎戚曜全文免费阅读【完整版】主角:戚曜,沫黎【沧海珠有泪】可以关注微信公众号【才精灵】去回个书號【1940】,即可免费阅读全文!=========戚曜将那些金色鳞片放进了一个红木盒中,眼不见为净。方才一定是他的幻觉。这一幕恰巧被白芷看见了。“阿曜,你在做什么?”“没什么。”戚曜盖上了盒盖,随手放在一旁。白芷目光随着那盒子转了转,若无其事的走到戚曜面前,咳了两声。戚曜一阵心疼,连忙伸
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等着拔牙的间隙看了好几章《绿山墙的安妮》累累的晚上就不想动脑看群文了~多想有大把的时间放空思考阅读可惜很多时候都是身不由己的呢~牙疼早点睡了~宝贝晚安️
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- 科学家的故事100个——学习优秀品质
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《科学家的故事100个》,截取了104个科学家最精彩的一个故事汇编成一本书。每个故事都是一位科学家的故事,孩子们可以通过阅读了解他们,可以培养孩子们热爱科学,从科学家们的身上学习不同的优秀的品质,我觉得值得去一读再读。
- 鸿蒙轻内核A核源码分析系列一 数据结构-双向循环链表
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OpenHarmony鸿蒙开发HarmonyOS数据结构harmonyos链表OpenHarmony移动开发鸿蒙内核鸿蒙开发
在学习OpenHarmony鸿蒙轻内核源代码的时候,常常会遇到一些数据结构的使用。如果没有掌握它们的用法,会导致阅读源代码时很费解、很吃力。本文会给读者介绍源码中重要的数据结构,双向循环链表DoublyLinkedList。在讲解时,会结合数据结构相关绘图,培养读者们的数据结构的平面想象能力,帮助更好的学习和理解这些数据结构的用法。本文中所涉及的源码,以OpenHarmonyLiteOS-A内核为
- 时间管理主题阅读:知识点大总结
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32、不要把时间填得太满。忙碌会让你没有反思的时间。从最严格的意义上讲,你不应该每一天尝试去做很多事情,你不应该试图用某种让人坐立不安的工作服,去填满你的每一秒钟。33、形成习惯。常用物品放固定位置,常办事项安排固定时间。34、2分钟原则。对于2分钟内可以解决打断你的任务,马上解决,2分钟后收回来。35、经常做回顾或PDCA循环。P(Plan)确定方针、目标和活动计划。D(Do)实现计划中的内容。
- 出现 [Vue warn]: Unhandled error during execution of component event handler 解决方法
码农研究僧
BUGvue.jsjavascriptecmascript
目录前言1.问题所示2.原理分析3.解决方法3.1第一次遇到3.2第二次遇到前言基本的知识推荐阅读:详细分析Js中的Promise.all基本知识(附Demo)1.问题所示点击按钮的时候,浏览器出现如下提示虽然它是warn,但是本着解决问题的本质还是理性分析下use-button.ts:57[Vuewarn]:Unhandlederrorduringexecutionofcomponenteven
- 2021-01-10读《多维度思考》
梦雅的话
可以如此轻松的在两日内读完本书,有一种饥不择食的感觉。与最近自己的状态也有关系吧,只是想要尽快调整一下自我,通过阅读的方式,而如今选择了这本书正好弥补了空白。书中介绍了9种思考方式,包括独立思考,坚韧思考,健康思考,系统思考,创造性思考,问题解决式思考,合作思考,决策性思考,批判性思考。有些思考方式可能我们有在践行着,也有我们未曾接触到的思维角度,或者说未曾涉及的认知领域,读罢之后像是打开了心门,
- 成为孩子终生的朋友--读《做最好的班主任》读书心得体会(十七)
荷包蛋的小屋
最美的教育就是走进孩子的心灵,成为孩子永远的朋友。今天读了《善待孩子的第一次求助》和《做一个善于倾听的朋友》两篇文章,回忆向决堤的洪水涌入脑海。每天值班时在对面初中隔着栅栏满脸灿烂喊我荷包蛋的孩子们,给孩子们开放图书室领着他们阅读的场景,组织他们参与各种体育比赛的画面,陪他们在操场上谈笑风生的顺畅,孩子看到我给他们写的信时的感……这十三年的教育生涯啊,仿佛每一天都是美好的,和孩子们在一起的时光不仅
- 《少有人走的路》第三部分信仰和世界观分阅读笔记
芦絮
爱的本质是拓展自我,必须进入未知的领域,放弃落后的,陈旧的自己,把陈腐过时的认知踩在脚下,抛弃狭隘的人生观。做到以上这些必须对过去提出疑问,怀疑和挑战,才能使我们走上神圣的自由之路!作者分别用三位患者举例说明,所有的一切习惯,宗教信仰基本都来源于父母,不幸的童年,所以一个人的心智与家人,朋友,环境是息息相关,我们要给自己输送正能量的东西,让自己充满正能量,做一个阳光的人!
- 清零重启
守慧工作室
2021年7月3日接到通知去栖霞中学开会,会上被告知平调到迈皋桥初级中学工作即刻上岗。由于跟书记一起上岗,因此得到了教育局宋局长、陈科长送岗的待遇。送岗会上对岗位有了初步的分工,我将分管教科研工作。这是一个全新的学校建校刚两年,这是一群全新的教师,但学校的教科研基础基本为零,现有的名优骨干没有充分发挥带头作用。对我而言,这次工作又是一个全新的开始,我必须摒弃繁杂、静心寡欲,重新开启的阅读和写作之旅
- SAX解析xml文件
小猪猪08
xml
1.创建SAXParserFactory实例
2.通过SAXParserFactory对象获取SAXParser实例
3.创建一个类SAXParserHander继续DefaultHandler,并且实例化这个类
4.SAXParser实例的parse来获取文件
public static void main(String[] args) {
//
- 为什么mysql里的ibdata1文件不断的增长?
brotherlamp
linuxlinux运维linux资料linux视频linux运维自学
我们在 Percona 支持栏目经常收到关于 MySQL 的 ibdata1 文件的这个问题。
当监控服务器发送一个关于 MySQL 服务器存储的报警时,恐慌就开始了 —— 就是说磁盘快要满了。
一番调查后你意识到大多数地盘空间被 InnoDB 的共享表空间 ibdata1 使用。而你已经启用了 innodbfileper_table,所以问题是:
ibdata1存了什么?
当你启用了 i
- Quartz-quartz.properties配置
eksliang
quartz
其实Quartz JAR文件的org.quartz包下就包含了一个quartz.properties属性配置文件并提供了默认设置。如果需要调整默认配置,可以在类路径下建立一个新的quartz.properties,它将自动被Quartz加载并覆盖默认的设置。
下面是这些默认值的解释
#-----集群的配置
org.quartz.scheduler.instanceName =
- informatica session的使用
18289753290
workflowsessionlogInformatica
如果希望workflow存储最近20次的log,在session里的Config Object设置,log options做配置,save session log :sessions run ;savesessio log for these runs:20
session下面的source 里面有个tracing 
- Scrapy抓取网页时出现CRC check failed 0x471e6e9a != 0x7c07b839L的错误
酷的飞上天空
scrapy
Scrapy版本0.14.4
出现问题现象:
ERROR: Error downloading <GET http://xxxxx CRC check failed
解决方法
1.设置网络请求时的header中的属性'Accept-Encoding': '*;q=0'
明确表示不支持任何形式的压缩格式,避免程序的解压
- java Swing小集锦
永夜-极光
java swing
1.关闭窗体弹出确认对话框
1.1 this.setDefaultCloseOperation (JFrame.DO_NOTHING_ON_CLOSE);
1.2
this.addWindowListener (
new WindowAdapter () {
public void windo
- 强制删除.svn文件夹
随便小屋
java
在windows上,从别处复制的项目中可能带有.svn文件夹,手动删除太麻烦,并且每个文件夹下都有。所以写了个程序进行删除。因为.svn文件夹在windows上是只读的,所以用File中的delete()和deleteOnExist()方法都不能将其删除,所以只能采用windows命令方式进行删除
- GET和POST有什么区别?及为什么网上的多数答案都是错的。
aijuans
get post
如果有人问你,GET和POST,有什么区别?你会如何回答? 我的经历
前几天有人问我这个问题。我说GET是用于获取数据的,POST,一般用于将数据发给服务器之用。
这个答案好像并不是他想要的。于是他继续追问有没有别的区别?我说这就是个名字而已,如果服务器支持,他完全可以把G
- 谈谈新浪微博背后的那些算法
aoyouzi
谈谈新浪微博背后的那些算法
本文对微博中常见的问题的对应算法进行了简单的介绍,在实际应用中的算法比介绍的要复杂的多。当然,本文覆盖的主题并不全,比如好友推荐、热点跟踪等就没有涉及到。但古人云“窥一斑而见全豹”,希望本文的介绍能帮助大家更好的理解微博这样的社交网络应用。
微博是一个很多人都在用的社交应用。天天刷微博的人每天都会进行着这样几个操作:原创、转发、回复、阅读、关注、@等。其中,前四个是针对短博文,最后的关注和@则针
- Connection reset 连接被重置的解决方法
百合不是茶
java字符流连接被重置
流是java的核心部分,,昨天在做android服务器连接服务器的时候出了问题,就将代码放到java中执行,结果还是一样连接被重置
被重置的代码如下;
客户端代码;
package 通信软件服务器;
import java.io.BufferedWriter;
import java.io.OutputStream;
import java.io.O
- web.xml配置详解之filter
bijian1013
javaweb.xmlfilter
一.定义
<filter>
<filter-name>encodingfilter</filter-name>
<filter-class>com.my.app.EncodingFilter</filter-class>
<init-param>
<param-name>encoding<
- Heritrix
Bill_chen
多线程xml算法制造配置管理
作为纯Java语言开发的、功能强大的网络爬虫Heritrix,其功能极其强大,且扩展性良好,深受热爱搜索技术的盆友们的喜爱,但它配置较为复杂,且源码不好理解,最近又使劲看了下,结合自己的学习和理解,跟大家分享Heritrix的点点滴滴。
Heritrix的下载(http://sourceforge.net/projects/archive-crawler/)安装、配置,就不罗嗦了,可以自己找找资
- 【Zookeeper】FAQ
bit1129
zookeeper
1.脱离IDE,运行简单的Java客户端程序
#ZkClient是简单的Zookeeper~$ java -cp "./:zookeeper-3.4.6.jar:./lib/*" ZKClient
1. Zookeeper是的Watcher回调是同步操作,需要添加异步处理的代码
2. 如果Zookeeper集群跨越多个机房,那么Leader/
- The user specified as a definer ('aaa'@'localhost') does not exist
白糖_
localhost
今天遇到一个客户BUG,当前的jdbc连接用户是root,然后部分删除操作都会报下面这个错误:The user specified as a definer ('aaa'@'localhost') does not exist
最后找原因发现删除操作做了触发器,而触发器里面有这样一句
/*!50017 DEFINER = ''aaa@'localhost' */
原来最初
- javascript中showModelDialog刷新父页面
bozch
JavaScript刷新父页面showModalDialog
在页面中使用showModalDialog打开模式子页面窗口的时候,如果想在子页面中操作父页面中的某个节点,可以通过如下的进行:
window.showModalDialog('url',self,‘status...’); // 首先中间参数使用self
在子页面使用w
- 编程之美-买书折扣
bylijinnan
编程之美
import java.util.Arrays;
public class BookDiscount {
/**编程之美 买书折扣
书上的贪心算法的分析很有意思,我看了半天看不懂,结果作者说,贪心算法在这个问题上是不适用的。。
下面用动态规划实现。
哈利波特这本书一共有五卷,每卷都是8欧元,如果读者一次购买不同的两卷可扣除5%的折扣,三卷10%,四卷20%,五卷
- 关于struts2.3.4项目跨站执行脚本以及远程执行漏洞修复概要
chenbowen00
strutsWEB安全
因为近期负责的几个银行系统软件,需要交付客户,因此客户专门请了安全公司对系统进行了安全评测,结果发现了诸如跨站执行脚本,远程执行漏洞以及弱口令等问题。
下面记录下本次解决的过程以便后续
1、首先从最简单的开始处理,服务器的弱口令问题,首先根据安全工具提供的测试描述中发现应用服务器中存在一个匿名用户,默认是不需要密码的,经过分析发现服务器使用了FTP协议,
而使用ftp协议默认会产生一个匿名用
- [电力与暖气]煤炭燃烧与电力加温
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在宇宙中,用贝塔射线观测地球某个部分,看上去,好像一个个马蜂窝,又像珊瑚礁一样,原来是某个国家的采煤区.....
不过,这个采煤区的煤炭看来是要用完了.....那么依赖将起燃烧并取暖的城市,在极度严寒的季节中...该怎么办呢?
&nbs
- oracle O7_DICTIONARY_ACCESSIBILITY参数
daizj
oracle
O7_DICTIONARY_ACCESSIBILITY参数控制对数据字典的访问.设置为true,如果用户被授予了如select any table等any table权限,用户即使不是dba或sysdba用户也可以访问数据字典.在9i及以上版本默认为false,8i及以前版本默认为true.如果设置为true就可能会带来安全上的一些问题.这也就为什么O7_DICTIONARY_ACCESSIBIL
- 比较全面的MySQL优化参考
dengkane
mysql
本文整理了一些MySQL的通用优化方法,做个简单的总结分享,旨在帮助那些没有专职MySQL DBA的企业做好基本的优化工作,至于具体的SQL优化,大部分通过加适当的索引即可达到效果,更复杂的就需要具体分析了,可以参考本站的一些优化案例或者联系我,下方有我的联系方式。这是上篇。
1、硬件层相关优化
1.1、CPU相关
在服务器的BIOS设置中,可
- C语言homework2,有一个逆序打印数字的小算法
dcj3sjt126com
c
#h1#
0、完成课堂例子
1、将一个四位数逆序打印
1234 ==> 4321
实现方法一:
# include <stdio.h>
int main(void)
{
int i = 1234;
int one = i%10;
int two = i / 10 % 10;
int three = i / 100 % 10;
- apacheBench对网站进行压力测试
dcj3sjt126com
apachebench
ab 的全称是 ApacheBench , 是 Apache 附带的一个小工具 , 专门用于 HTTP Server 的 benchmark testing , 可以同时模拟多个并发请求。前段时间看到公司的开发人员也在用它作一些测试,看起来也不错,很简单,也很容易使用,所以今天花一点时间看了一下。
通过下面的一个简单的例子和注释,相信大家可以更容易理解这个工具的使用。
- 2种办法让HashMap线程安全
flyfoxs
javajdkjni
多线程之--2种办法让HashMap线程安全
多线程之--synchronized 和reentrantlock的优缺点
多线程之--2种JAVA乐观锁的比较( NonfairSync VS. FairSync)
HashMap不是线程安全的,往往在写程序时需要通过一些方法来回避.其实JDK原生的提供了2种方法让HashMap支持线程安全.
- Spring Security(04)——认证简介
234390216
Spring Security认证过程
认证简介
目录
1.1 认证过程
1.2 Web应用的认证过程
1.2.1 ExceptionTranslationFilter
1.2.2 在request之间共享SecurityContext
1
- Java 位运算
Javahuhui
java位运算
// 左移( << ) 低位补0
// 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0110 然后左移2位后,低位补0:
// 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0001 1000
System.out.println(6 << 2);// 运行结果是24
// 右移( >> ) 高位补"
- mysql免安装版配置
ldzyz007
mysql
1、my-small.ini是为了小型数据库而设计的。不应该把这个模型用于含有一些常用项目的数据库。
2、my-medium.ini是为中等规模的数据库而设计的。如果你正在企业中使用RHEL,可能会比这个操作系统的最小RAM需求(256MB)明显多得多的物理内存。由此可见,如果有那么多RAM内存可以使用,自然可以在同一台机器上运行其它服务。
3、my-large.ini是为专用于一个SQL数据
- MFC和ado数据库使用时遇到的问题
你不认识的休道人
sqlC++mfc
===================================================================
第一个
===================================================================
try{
CString sql;
sql.Format("select * from p
- 表单重复提交Double Submits
rensanning
double
可能发生的场景:
*多次点击提交按钮
*刷新页面
*点击浏览器回退按钮
*直接访问收藏夹中的地址
*重复发送HTTP请求(Ajax)
(1)点击按钮后disable该按钮一会儿,这样能避免急躁的用户频繁点击按钮。
这种方法确实有些粗暴,友好一点的可以把按钮的文字变一下做个提示,比如Bootstrap的做法:
http://getbootstrap.co
- Java String 十大常见问题
tomcat_oracle
java正则表达式
1.字符串比较,使用“==”还是equals()? "=="判断两个引用的是不是同一个内存地址(同一个物理对象)。 equals()判断两个字符串的值是否相等。 除非你想判断两个string引用是否同一个对象,否则应该总是使用equals()方法。 如果你了解字符串的驻留(String Interning)则会更好地理解这个问题。
- SpringMVC 登陆拦截器实现登陆控制
xp9802
springMVC
思路,先登陆后,将登陆信息存储在session中,然后通过拦截器,对系统中的页面和资源进行访问拦截,同时对于登陆本身相关的页面和资源不拦截。
实现方法:
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