2019-02-10

这两天，女儿的睡觉时间变得不规律，起床时间也相应推迟了些。

从小到大，在睡觉这件事情上，耗费心力最多。有可能我焦虑越多，干预越多，她的睡眠才会变成一个问题。

书上说孩子的睡眠很重要，老人说孩子每天要睡11至12个小时才对。那时候就掐着点，怎么算时间都不够，这可愁死人。每天早早地上床哄睡觉，抱着转圈，唱摇篮曲，抚摸鼻子，推拿按摩，竭其所能，但效果甚微。常常耗上一两个钟头，筋疲力尽，肝火上冒，她才有点儿想睡的意思。好不容易才等到的，发火岂不前功尽弃？耐着性子等她入睡，其中焦灼难耐可想而知。她睡了，我疯了。因为大好时间都给浪费了。

晚上，怕她打被子，极易惊醒。稍有风吹草动就难入眠，一个晚上盖上两三次被子，那睡眠质量怎一个差字了得。

这样持续到上小学分床。

心态慢慢有了不同：打被子有利于免疫力提高，感冒能激发肌体防御，也就不再管了。她不在身边，就犯懒。睡多少时间，打没打被子也就睁只眼闭只眼，不再纠缠。生病就吃药，想睡觉就睡。

上学的时候，早上准点儿强行叫起，9小时睡眠基本能保证。一放了假，心里其实想让她睡到自然醒，但一方面又想她有规律的作息。

年前，每天闹钟7点，和平时起床时间差不了多少。前两天在外面她睡得不好，早上八点多才起床。休息不好，闹钟不知道。在孩子爸爸的强烈要求下，闹钟调到八点。不能再晚了！

这两天回了家，都是闹钟响才起床，八点过。这样下去肯定不行，生物钟得调回来，作息时间不能乱。赶紧调回闹钟，7点。

特别喜欢在床上看书，得改变。和女儿一起读书，她的晨诵才更有动力和实效。

今天开始，恢复年前作息，还是得让生活充满节奏感。