热爱运动,就是热爱生活

运动是消耗热量、强身塑形的有效手段,能促进胃肠蠕动,加快新陈代谢,使脾补充生气、祛除浊气,对于虚胖者是最好的进补。

运动方式宜选择强度低、持续性强的项目,如太极、八段锦、跳绳、慢跑、球类、游泳、广场舞,运动强度循序渐进。

最佳运动时间推荐在饭后1~1.5小时,既可强身健体,又能消耗掉热量。

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