【节气】大暑到，秋天还会远吗？

2020年7月22日16时36分，我国正式进入大暑节气，大暑是夏季的最后一个节气，与之前的小暑相比，大暑时节的天气更加炎热，达到了一年之中的最热。因为热度达到了一年中的极致，故称之为“大暑”。

大暑有三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

这里的一候是指古人在此季节看到了萤火虫，认为萤火虫是腐草所生，寓意秋季即将来临；二候是土地湿润，人的身体在潮湿和闷热中作斗争，体感不适；三候是指在大暑时节会有大雨不期而至。

在《月令七十二候集解》中有记载：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

意思是大暑通常在农历六月中旬，“暑”意味着热，古人将热分为大热和小热，月初是小热，到了月中就是大热，也就是我们今天所说的大暑。

我国属于典型的季风气候，是大陆性与海洋性气候的结合体，到了夏天，海洋上暖湿气流来袭，高温、多雨、潮湿，是我国大部分地区的主要气候特征。虽然我们酷热难忍，但是对于农作物来说却是极好的生长旺季。

在小暑中我们说到过最热在大暑，而大暑中的“三伏天”又是热中最热。

这一天在福建莆田，人们相互赠送荔枝、羊肉和米糟，因为在这一天大家要“过大暑”。

当然，大暑还有烧伏香的做法，宁宁理解的伏香有些类似于中医里的艾灸，在伏天里用药来熏治穴位，也有一种说法是百姓在这一天烧香是为了祈求上天，期盼风调雨顺。

“冬吃萝卜夏吃姜”的说法想必大家都听说过，古人在这一天会把生姜和红糖搅拌在一起，放入容器候在太阳下晾晒，也是为了达到去暑气的功效。

最后，我们的视线来到山东，在山东多地，大暑这一天人们会选择吃羊肉、喝羊汤，统称为“喝暑羊”。

1、千百年来，我们的祖先都有在三伏天饮用伏茶的习俗，伏茶包括金银花、夏枯草、甘草等多种中医药材制成的茶水，是祛暑降温的佳品。

2、多食绿豆粥。这里的绿豆粥可以用绿豆水替换。到了夏季，胃肠的消化功能较弱，饮食应以清淡为主，绿豆具有清热解毒、利尿、益气等作用。

3、苦瓜。从之前宁宁写过的“节气小贴士”中可以看到，进入夏季以后，苦瓜多次被列入推荐食用的列表中，中医认为生食苦瓜可以解毒去火，熟食则能润脾补肾，缓解中暑、干渴等。

夏季天干物燥，人们经常会出现心烦意乱，食欲不振等情况，这些都是夏季的常见现象，所谓“心静自然凉”，尤其是老年人，一定要避免极端情绪，情绪中暑带来的危害不容小觑。

夏季开窗通风必不可少，很多人以为到了夏天躲在空调房里最舒适不过了，有时候一呆就是一天，这样可不是躲过了暑热。要记得打开窗户，呼吸自然空气，空调房固然好，也要记得及时清洗空调，补充水分，夏季让身体出汗不是坏事哦！

多喝水！多喝水！多喝水！

重要的事情说三遍，夏季人体出汗较多，消耗较大，牛奶、豆浆、莲子粥等等，这样易消化而且补充营养的食物可以多吃一些哦。

大暑时节为大家带来诗人王维的《竹里馆》，高温来袭，大家还是做到心静自然凉吧。

《竹里馆》王维

独坐幽篁里，弹琴复长啸。

深林人不知，明月来相照。

此诗是王维晚年隐居时所作，他常常独自在幽深的竹林里抚琴，诗中清净悠然的竹林氛围与诗人自身澄净的心灵相呼应，茂林修竹之中王维找到了世间极好的纳凉圣地。

二十四节气转眼已经过去十二个节气，关于“大暑”你有什么要说的，或者一些有关节气的诗词都可以在评论告诉宁宁。

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