新年设定目标，别忘了运用SMART原则，让你的目标更加輕鬆達成

今天是大年初四，按照中国人习俗是迎神，目的是迎接天上的神明，祈求新的一年，可以事事顺心，平平安安，凡事都能达成年初设定的目标，很多人，在新的一年，都会设定许多目标，可是到了每年年底，大多数都无法如愿达成，成为许多人的遗憾，这个遗憾留到新的年度，又开始设定新目标，到了年底，又大多数无法远成，这样一直周而复始的循环，让许多人渐渐对新年目标，产生了许多疑惑，新年设定的目标，真的可以达成吗？我能跟你肯定说，真的可以达成，有可能你用错方法而己，你或许可以使用管理学常用的理论SMART原则，来帮助自己设定新年目标。

SMART原则分别是具体的（Specific），可以衡量的（Measurable），可以达到的（Attainable），有相关性（Relevant），明确的截止期限（Time-based）的字母缩写，有人会疑惑？为什么要SMART原则来设定目标呢？这有什么特别之处，通常人们设定目标，都会把自己看的很厉害，觉得自己无所不能，认为自己一定可以达成所设定目标，可是通常都事与愿违，目标设定了一堆，结果到头来，什么都没做，让自己信心遭受打击，例如：许多人，都会设定目标要减肥，可以到了年底，通常都只会沦为口号，没有行动力，这是因为，减肥这个目标，太宏观了，没有什么具体数字，可以督促你执行，运用SMART原则，可以让你有目标，有步骤的执行，可以让你的目标不在沦为口号。

举例来说：如果你要减肥，你让如何运用SMART原则呢？我将举例说明，如何运用SMART原则，来设定新目标。

具体的（Specific）：假设你要减肥，首先，你要有具体的数字，例如：今年要减12公斤，有个具体数字，可以让你有目标前进，并且将一年的目标，拆成12个月去执行，一年12公斤，平均每个月要瘦1公斤，这样你就有目标，让自己知道，每个用要瘦多少，有了数字让你前进，会比空洞的口号，还来得强。

可以衡量的（Measurable）：假设你你的目标一个月要瘦1公斤，你必须去冲量，自己的饮食跟运动量，是否可以帮助你达成目标，如果不能，是否要考虑增加运动量，或是减少饮食量，这样你就可以订定一个计画表出来，知道你这个用该吃多少，该运动多少了。

可以达到的（Attainable）：这点非常重要，所以有的目标，要你有能力可以达成，以减肥为例，假设你一开始就设定一个月要瘦10公斤，这个数字，对大多数的人是个挑战，如果你一个瘦不到十公斤，你就会开始产生厌恶的心理，认为这样都做不到，那干脆就不减了，与其你订定一个，大多数人都不可能达成的目标，倒不如，设定你本身可能达成的目标，一个月瘦一公斤，十个月后，也是可瘦十公斤，这样你既不会有压力，也可以产生许多成就感。

有相关性（Relevant）：这是你要思考，任何跟目标无相关性的活动跟行为，你都要尽量避免，例如：当你设定减肥这个目标后，像大吃大喝，外出应酬，暴饮暴食这样无关性的活动，你都要尽量避免，这样可以节省你许多时间，尽量从事跟你目标高度相关连的活动，例如：清淡饮食，运动等，这样你可以避免浪费许多时间，做无谓的事，来拖垮你的进度。

明确的截止期限（Time-based）：任何的目标，都要设定一个期限，如果不设期限，人类都有惰性，大多数人，都会认为，事情明天在做就好了，有了明确的截止日，就会让你产生压力，让你有动力的去执行，例如：设定每个月都要减１公斤，每个月１号，就要认为量体重，看是否有达成目标。

那如果没达成目标该怎么办，就此放弃吗？当然不是，如果没达成目标，要开始检讨自己，是否那个环节有出错误，那个环节是否执行不够彻底，也或是每个月的目标设定太高了，这些都要去调整，一边修正自己的行为，一边朝自己设定目标前进，任何设定目标都可达成的。

很多人设定目标，都是虚无缥缈，不着边际的目标，这样的目标，大多数人都无法完成，如果好好运用SMART原则，不但可以有具体目标，也可以按具体目标产生执行步骤，这样可大大提高目标的完成率哦！