正面管教第24天 愤怒怎么办？

情绪不分年龄，和成年人一样，孩子们也会愤怒沮丧。不一样的是孩子们还没有或者不会用成人们能够接受的方法来处理这个情绪，其实这个就是发怒的孩子常常被当成行为不当。

镜像神经元能够快速捕捉情感，这也就说明了当家长或者成人“火冒三丈”的时候，孩子也会这样。反过来也一样。

如何帮助孩子识别并对待感受

当孩子不能识别出情绪时，善用情感脸谱图

让孩子把感受说出啦，而不是直接行动。（如果孩子不会表达，可以问一些问题来帮助表达）

和孩子一起想一些当愤怒的时候，可接受的行为。例如出去跑一圈，紧紧抱住娃娃，慢慢呼吸等

在付诸行动之前，问孩子，进行积极暂停有没有帮助。

制作愤怒选择轮，一可以用图画帮助孩子理解情绪，也可以提供一些表达愤怒的方法。

图片发自App

不要想着和孩子争执。想着说服孩子，告诉他不要有这样的感受是没有帮助的，因为孩子听不进去。要让孩子自己感受，相信他可以很好的处理。

除了愤怒，嫉妒，恐惧，悲伤等一些其他情感也需被积极倾听，被理解。

要想孩子能够学会处理强烈情感，那成人也要诚实说出自己的感受，毕竟身教胜于言传。平静的告诉孩子你的感受。你可以说：我现在感到很生气。这是完全可以的。不要在表达的时候，用责备的言语。

善于作用我句式

我看到你因为生气，把门大声摔上，我感到很难过。

图片发自App

要让孩子知道，不管他表达出何种情绪，成人都是爱他的，

1. 我很喜欢你，可以你打人是不允许的

2. 我很开心你喜欢画画，但你不能在墙上画