8.13✨

前人的思考我们的阶梯，每天早晨听刘润分享5分钟即是学习也是成长。

知彼解己，就是先去理解别人，然后在寻求被别人理解。理解别人，是重要的态度，聆听别人，是重要的技能。

第一 戒掉自传式回应，

第二 用耳朵听，用眼睛看，用心理解；

第三 移情聆听。

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能做到以上几点其实在生活中比较难，往往大家都会用惯有的思维去判断，总会按照自己的经验、结论、去传递给对方，但忘记了对方往往没有得到它想要的答案。

今天抽签抽到了我上台分享，第一句刘润经典台词就说反了，惹来一阵尴尬的笑声哈哈。在下面自己的思维、逻辑都是清晰的，但到上面就跟不上节奏了，总想把最好的，流利的话语传递给大家。但还不是很顺畅，虽然不紧张，虽然之前有过舞台表演经验，但那些都是歌唱的演出活动，和演讲还是不一样，这种现场应变能力和临场发挥的能力还是比较弱的，我喜欢分享喜欢把自己的故事分享给大家，我愿意和大家一起成长。每一次发单，每一次的资源维护，每一次的上台分享都是磨练、学习、锻炼、我喜欢这样的感觉。

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今天体能消耗较大，早晨4:30起床和小伙伴出去跑步了，苏州第一跑，已经很久没有跑步了，之前还是3月份的时候在北京经常跑步，时隔这么久感觉还是不一样的，接触了瑜伽果然不一样了，身体变的轻盈了，呼吸变的平稳了。首次就跑了10公里用时1:02:11平均配速在06'06'' 自己已经很满意了。最后的1公里是一种挑战也是一种享受。沿途的风景，空气，阳光，雨露，还有树上叽叽喳喳的鸟叫声，会使你心情愉悦。从而内心感到温暖舒畅。身体已经湿透，很舒服。回到宿舍右通过专业的瑜伽体式拉伸了一下。最后又摊尸一会。真的是很清爽很放松，完全的将能量再次传递到自己身体内。

身边小伙伴会说我年纪大了 晚上泡脚 不喝碳酸饮料 不吃肉 不抽烟 早晨起那么早 你咋不出家去呢哈哈，其实自己也不想起床也想懒在床上，但想想趁着自己年轻就想去做一些自己喜欢的事情，或者去挑战突破自己不能达到的领域，不枉费来到人间。

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双手合十

用拇指触碰你的额头

这里有最高的智慧

用拇指触碰你的胸口

这里有最深的爱和慈悲

生活即瑜伽

瑜伽即是生活

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