老赵来到新的单位已经近一年的时间了，他专业技术非常好，又做过管理，属于那种非常全面的人才，因为家庭的原因才回来工作，去了一家大型企业，担任专家，虽然薪资待遇没有以前高，他还是很想干一番事业的，因此积极地为团队出谋献策。他发现一个很重大的问题，咋这家企业，很多人都不愿意担当，包括一些部门负责人，每个部门都认为自己的能力非常强，工作做的非常到位，遇到职责不清的问题，都会推卸责任，撇清自己。
领导如此，员工自然也会上行下效，不愿意担当，老赵所在的部门便是如此，明明是对企业和个人都非常好的事情，而员工却不愿意去做，大家都抱着多一事不如少一事的心态，干的的越多，错的越多。也许有人会说，你可以考核呀，刚开始考核还有用，时间久了，许多人便选择了躺平，你爱考核就考核吧，反正也不打算在这干了，今年属于行业爆发之年，外面的工作机会非常多，而且待遇非常高，因此很多人就更加不再乎了。
经过一段时间的挣扎，老赵慢慢也释然了，尽心就好了，遇到推不动的也就不再放在心上，尽其心可无悔也。回来本来也是想照顾家庭的，刚好现在的企业也不忙，可以好好照顾家庭，后续再寻找新的机会。
人们内心的批评家一直在编织着这样一个可怕的故事，告诉我们人生实零和博弈，一无是处是默认的状态。其实你要明白，无论你如何努力，总会有人比你更优秀。你要承认哪怕是同一件事不同的人去做，其得到的结果也是会存在差距的。差距存在的意义并不是来让你内心的批评家来批评你自己的。天生我材必有用，你做这件事情可能比别人差一些，不过你换一件事情，你会发现你可能超出别人很多。
所以我们要做的并不是去和别人攀比，而是不断的去超越昨天的自己。
我认为，成功的人，是这样的一种人，他对某一事物，某一领域有着极其强烈的探索与学习的欲望，这是我认为人的“命运”的一部分 。我相信命运，命中注定的说法大概也是因为这个原因。
因为如果你生下来就在一个偏僻的农村，你是无论如何也不会对围棋感兴趣，对钢琴感兴趣，对音乐刚兴趣，对滑雪感兴趣，对足球感兴趣，对计算机感兴趣，对金融感兴趣，对权势感兴趣等等。他只对如何放牛感兴趣，如何搞到隔壁村的漂亮妹子感兴趣...（也许有失偏颇），但是出生很大一部分就决定了你的认知上限，你的生存环境。
所以他也不会成为伟大的钢琴师，成为伟大的科学家，成为金融界的大鳄。很可能成为电子厂的光荣一员...，当然命运里也有我们可以改变的部分....
但是那部分对于出生“劣势”的人来说只是杯水车薪（也许用错了，但大概这个意思）。
所以，想办法快乐的度过一生也许比怎么成为成功人士，怎么样自律就能成功这样的骗术要实际很多。当然这绝不是倡导躺平的做法。只是提供一种生活的态度，那就是精神上处于摆烂躺平的状态，但是身体依旧在尽自己最大的可能来“努力”。
对于普通人来说，努力只不过是为了提高下限而已。
想要凭借努力就飞黄腾达，那么现在那些福布斯财富榜上的人都应该是我们的高考状元，但是有几个是呢？
所以为了有个高一点的下限，还是得努力。但是不成功也没关系，因为本来难度就很大。所以摆烂的心态就是为了让你能更早的明白这一点。
一听到跑步，我的第一个感受就是流汗、很累、有点自虐，这是在我看《跑步治愈》这本书之前对跑步这项运动的一个直观感受，我一直认为运动种类这么多，完全没必要选跑步这项运动，做俯卧撑也行。直到我看了张展晖的《跑步治愈》，才知道跑步原来可以变得这么轻松。张展晖写《跑步治愈》的初衷，就是想让我们把跑步从自虐运动变成治愈运动，成为轻松跑步的高手，从人类的进化过程看，人类应该是最擅长跑步的，但现代化生活的发展，长期久坐已经是个普遍现象，这种行为的后果就是会使人变胖、变懒，从而导致精神不好。
很多人跑了几天就坚持不下去的原因，就是太痛苦了，人一旦受到这种身体和精神的折磨，就会本能的排斥。
所以，科学化训练是第一步，设置好合理的强度，想锻炼心肺功能，只能让心率持续处于一个高于日常的区间就行，跑或走并不重要。
奋斗在一线的钟南山院士也曾说过：“长期的适量的运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正确的生活方式。现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老得更快。”
很多人会进行投资，使得自己的资产不停地复利，跑步也一样，我们应该把跑步当作一种长期的投资，投资于我们身体，让我们在未来更健康、更美丽。
长期跑步的和不跑步的人差别非常之大，经常跑步的人，他们看上去更加自信、精力旺盛，有更多地精力应对工作中的困难，效率非常高效。
事业、感情、健康，大部分人明知道健康的重要性，还是把事业、感情放在了第一位，殊不知精神和物质生活的前提就是健康，没有健康，有事业、感情也没有能力享受。
很多人的自我放弃就是从对身体的自我放弃开始，暴饮暴食，长期不运动，慢慢地变得越来越懒。
如果你想有一个不一样的你，有一个精彩的未来，此时此刻，调整好内心的状态，从改变身体开始。
将运动融入你的生活，给忙碌而焦虑的生活注入能量，在运动中与自己的身体进行沟通，体会你的呼吸、迎面而来的风、四周的美景以及人们。
人生会经历很多事情，难免会有难过痛苦，悲伤的经历。经历过的人都懂，我们会有很多负面的情绪，会想不开，会折磨自己，很消耗自己的能量。其实，面对悲伤的事情，我们除了发泄情绪，除了抱怨，心中愤懑。更多的还是要去面对发生的事情，从而去接纳这件事情。毕竟事情已经发生了，在悲伤痛苦，沉浸在其中，也解决不了什么问题，只能让自己活的很累，很没能量，最终没力气做自己想做的事情。甚至这样下去，生活都会受到影响。其实不管人生发生了什么，还是要勇敢的向前看的，沉浸在过去，只会让自己没有过好现在，从而也可能错失将来，时光就这样无声无息的消失了。
以前的我自己就是一个沉浸在过去不能自拔的人，因为我原生家庭带给我的问题很多，曾经的我内心是活在抑郁，悲伤中的，觉得内心很孤独，仿佛这个世界上，没有人真正的懂我和爱我，甚至内心极度的委屈。就这样走从大概13岁，一直到29岁，都活在这样的心境里，我整个人非常没有能量。我做事很努力，很想人生有一翻作为，可就是啥事都做不好。直到今年，我慢慢的增长了智慧，开悟了，我也接纳了人生中那些不好的过往，这就是一段人生经历，就当是一段体验好了。人生就是要什么滋味都要品尝，过去的事情都过去了。想想自己未来想成为什么样的人，还是要努力去朝前看的，毕竟人生年轻的时光没有多久。
这就是我真实的人生经历，让我懂得，放下过往的悲伤，还是要努力的向前去发展，去迎接更好的自己。毕竟人生中，最重要的人是自己，最需要爱的人也是自己。
时光匆匆，一晃而过2021再见！2022年你好！今天是元月一日2022年开始，不忘初心给自己的几句话。
学会制造快乐！人活着不可能一直幸福快乐，但要学会与自己和解制造快乐！
学会自我欣赏，自己有缺点和不足，不要老盯着不放，要看到自己的优点学会自我欣赏。
照顾好自己，养好自己的身体，也就是说我好家人会更好！
学会自我释放，累了就休息，苦了就傾诉，学会自我安慰和自己缓解让自己轻松。
学会看淡，得失人生中没有什么非要不可，也没有什么不可失去，要学会看淡才不会喜怒无常。坚持善良做人，心存善念不毁品，坚持善良天庇护。
学会宽容待人，为人要心胸开阔，学会宽容不要斤斤计较，只要宽容大度烦恼远离。珍惜余生时光，谁也不知道明天会发生什么要学会珍惜眼前，活在当下，收获和睦的家庭，成就更加卓越的自己，让平安喜乐永相伴！
相信有很多人不喜欢自己现有的工作很想要辞职，但是因为各种各样的原因没有办法辞职只能坚持着。现在的工作每天消耗了大量的精力，每天重复着同样的工作，面对着形形色色的人，还要面对早已不想再面对的同事，每天都是很疲累的状态。 经常会有这样的声音出现在我的耳边，就是你可以找到这么好的工作已经很不容易，多少人想进都进不去，无论去哪儿都是一样的。也许他们说的是对的，尤其像现在疫情影响下的社会，经济萧条，想要找份真正意义上的好工作难上加难。有的时候会在心里奉劝自己要摆正心态，不能太过于排斥现在的工作，遇到了难题或者问题要勇于去面对，而不是逃避和想退路。
其实最难受的不是工作，而是人际关系，尤其现在的单位，感觉所有的事情都是在靠关系，没有关系就寸步难行的程度。一直很排斥这样的处事方式，但是有没有逃脱这样的环境，又不想去被这个环境改变，每天自己的内心是煎熬的。时常想要放弃这份工作，但是转念想现在的自己出去还能不能找到自己的工作，在别人眼里可能现在的工作太过于机械化没有什么技术含量，甚至说是一份简单成一的工作。
如果我出去找不到工作没有收入怎么办，或者说找到工作没有以前的工作好怎么办，各种各样的困扰又在辞职的路上堆起了一座大山。想要跨过这座大山，唯一的办法是什么，只有通过自己不断的努力壮大自己，让自己变得足够强大，你才能够无所畏惧，你才没有那么多束缚，只有人在没有束缚的状态下才能够真正的释放自己的能量。也许此时的自己更应该多想想如何一点点壮大自己，而不是每天想着辞职。
人内心真正的快乐，一定不是靠外在。基本的外在要有， 有工作，有收入，有家庭。这些人人可以有，有了以后，快乐就要靠内在。你想得通，平平淡淡是快乐。你的人生就不会出错，否则一定会把自己的人生搞垮。
一个人平平淡淡工作到退休，那不是你的人生遗憾，那是你的人生成就。
人生哪有一直往上走的？没有。20岁往前冲，40岁就必须知道，到了某个位置，某个点，大概就停在那里了。
孔子和颜回都认为，真正的人生是能在粗茶淡饭中找到乐趣。现在应该理解为在平淡的生活中内心安定。
如果你是一家之主，为人子，为人夫，为人父，这些生命中最重要的人，你爱他们，陪他们，一起呆的平淡时光越多，产生的幸福就越多，这才是大事业 。珍惜这平淡时光，这时光再多也不嫌多。
经历过磨难后才懂得，你的生活幸福与否，完全取决于自己的心态。抱怨、自艾、攀比、虚荣、焦虑并不起任何作用。家人健康平安才是我们最该坚守的幸福。
“人还是应该反应迟钝点，让自己的心变得粗糙点，才能够承受各种锻炼和痛苦。 ”
是啊，人生在世，总能遇到很多出乎意料的事情，过于敏感的情绪，只会让人徒增烦恼，甚至因为不当的言行酿成悲剧。
这时，不妨学着让情绪略微“迟钝”一些——
做到凡事不往心里去，才能帮助我们在关键时刻做出正确的选择，为自己迎来转机，让未来的路走得更远。情绪迟钝的人，懂得克制自己，接纳当下，用一颗平常心去迎接生活的种种考验，最终以自律换来自强，赢得他人的青睐。
人到中年才明白：职场下半场拼的其实是钝感力。在职场上最怕的不是能力不足，而是玻璃心一直在作祟，如果说职场的上半场拼的是本事和能力，那么，下半场拼的其实是钝感力，简单来说，也就是迟钝的能力，一种弄厚脸皮对抗外界的能力，不难发现，不管是在生活中还是在工作中，那些脸皮厚，不怕批评的人往往比玻璃心又敏感的人抗压能力更强，也能更加愉快的工作和生活。我们需要做的即使处理葛洪问题，多少都会有些疲惫，气馁，甚至有时候是想放弃。可是钝感力让我们对于这些负面的能量，有了抵抗力，它就像一种防御盔甲，穿着它就能抵御负面能量，走向成功。
有时候，焦虑并不是钱多钱少的问题，而是自己把生活抓得太紧，紧到每一件小事都应该按照自己的想法，一步一步实现才对。生活就像手中的沙子，握得越紧，越容易快速流失。凡事不要太要强，你不完美，我也不完美，世界上没有完美的人，既然人无完人，何必要求自己做的事必须是完美的呢？是啊，我们应该学会接受自己，接受自己的一切，在生活中才能得到放松。
人生就是在充满各种未知的情况下生活，你做的事，你走的路，又如何保证一定是正确的，完美的，不带一丁点儿瑕疵的。
世上没有完美可以追寻，所以，别把生活抓的太紧，别把自己逼的太紧，抓的越紧，失去的就越多。对待生活要放松一点，用轻松的心态面对身边的人事物，不要总想掌控生活中的一切。做到这一点，你的心态，就会更加平和，更加舒服。才能感受到一天一天的快乐。关于焦虑，樊登老师在一本书中找到一些答案：
焦虑来临时，给自己说一些肯定的话语，比如对自己这样说：我在学着放下忧虑，每一天我控制焦虑和忧虑的能力，都在提高。我在学习如何不加重自己的焦虑，学会选择平静，而不是恐惧。我在学习有意识的，选择自己的想法，选择自己ID支持，选择对自己有益的想法。
焦虑思想出现时，学会抽时间放松，释放这些想法，深度放松可以让自己自由的选择走出恐惧。
佛教中的禅定是指一种什么样的状态？所谓禅，是指不执著于所有境界相；所谓定，是指内不动心。所谓禅定，是指念心清净，外禅内定。所谓外禅内定，是指禅定一体：对外境不起缘染，对尘世种种的欲望不动心；对内心也没有谈爱，没有执著，既不昏沉也不糊涂。
禅定的过程是先从入静开始，然后至静，再后寂静，最后达到忘我的境界；也就是从身空到心空，再从心空到虚空法界的过程。但是，要真正做到禅定的境界并不是一件容易的事情，还必须要具有超越一切的精神力量，才能够突破所有生理、心理和意识上的障碍，最终达到禅定。
禅定有六法：分别是静，即放松下来；定，即专心致志；止，即摆脱一切私心杂念，让大脑放松；观，即一心一意地观想，令意志坚强；觉，即感觉敏锐，思绪空明；同，即无限可能。
人生对于每个人来说都是妙不可言的。人生要豁达，不要带着抱怨的情绪做事，更不要抱怨命运的不公。经常抱怨的人，不但自己不快乐，也会给周围人带来烦恼和压力。
很喜欢俄国诗人普希金的《假如生活欺骗了你》：
假如生活欺骗了你，
不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里需要镇静：
相信把，快乐的日子将会来临。
心儿永远向往着未来，
现在却常是忧郁。
一切都是瞬息，
一切都将会过去，
而那过去了的，
就会成为亲切的怀恋。
诗中的字里行间流露出作者那积极乐观的心态，感染了很多人。我们要用积极的心去对待生活中所遇到的困难，即使再大的风雨，都应拥有一颗坚强、勇敢、乐观开朗的心。
为什么要养成晨起的好习惯？因为它会对我们的身体有益。
我晨起后坚持的好习惯之一：晨起喝温开水，之二：晨起徒步。
近三个月的日子很有规律，起床后先烧水，然后洗漱。为了尽快喝到温开水，我会准备矿泉水去兑成温水，然后慢慢饮用，身体经过晚上的消耗，特别是冬天开了暖气和空调，喉咙会特别干，整个人也特别缺水。这时候一杯温开水犹如甘霖。
有人说我也知道晨起喝温开水好，但我坚持不了，那就需要习惯的养成，比如我们起床后大多数人的习惯就是拿手机，那就在手机上设置6:40（起床）温开水，所以打开手机看到的就是这个提醒，所以很快就去烧水一气呵成，一定要把这些对身体有益的好习惯重视起来，我们的身体才会变的越来越好，毕竟身体健康地第一位的。起床喝水后，人有时候还不会特别清醒，这时候就需要迅速出门感受外部的空气，为什么迅速？因为人都有惰性，我们只有果断才能执行的更好，等到了外面遇到清新而自然的空气，绿油油的草地，出生的太阳，叶子上的雨露等等，总之早晨的神奇之处在于安静和神秘。可以说遇到的每一天的景象都是不同的，所以有时候还带点神秘感。
有人说早起跑步对我来说太难了，那没关系，我们就走一走，徒步一公里，也会让我们神清气爽。让身体适应起来，让我们的精神饱满而高效，你会发现回家后吃点早餐，优哉游哉上班去是多么惬意！
上述的好习惯还带动了我的两个新习惯，一是听新闻，而是读诗。当出门徒步的时候开启人民日报早间新闻，一边听国家大事，一边感受身边的花花草草，愉快而美好！当走到环境优美的池水边，我们开启读诗，走进诗中，走进自然，与鸟兽虫鱼共度美好的早晨。
晨起后的这些小习惯对于睡懒觉的人来说是无法感受到的，换句话说如果我们以前睡懒觉，现在早起，那么这些都是赚到的，24小时之内的意外收获，所以我们需要坚持早起，保持早起后的小习惯，我们的每一天都是愉快而美好的。