放学后，不妨让孩子来点“体力之苦”

           

        李玫瑾教授有一个观点：“让孩子在六岁前开始经历体力之苦，他会一生受益。”可是，现在的孩子哪有机会和时间去经历体力之苦呢？现代父母都担心孩子输在起跑线上，幼儿园之前就开始学习各种技能，上了学每天回家就是写作业，一直到高中毕业哪天不是泡在各种辅导资料当中？学习的确很重要，可是这样“唯分数至上”教育模式已经出现了一些问题：小学生越来越难以管教，中学生跳楼事件频繁发生，大学生心理问题频频出现。成年人呢，抑郁人群逐日壮大，每年都有很多人因此自杀。这些糟糕情况的出现，究竟是为什么呢？李玫瑾教授分析到：人的神经系统尤其是大脑各区域神经细胞工作需要一个均衡状态，孩子们学习时大脑皮层开始工作，小脑则安静地在旁边陪伴。学习的时间太长了，小脑整天得不到兴奋的机会，大脑则长年累月得不到休息而“累趴”。大脑和小脑长时间工作不均衡的结果就是神经系统出现问题，引发诸如抑郁之类的心理疾病。

        李玫瑾教授说：“要香让孩子健康且活得长久，父母能做的就是在他的早年，从生理到心理，给他日积月累的磨炼，使他身体强健，心理有韧性。”心理有韧性，可以通过体力之苦在增强体质的同时，培养意志力来得到保障。

        怎样让现在的孩子领略体力之苦呢？劳动不太现实，因为扫个地、刷个碗这些家务活还不能称得上是体力之苦。那么，只有运动了。

        历史上，热爱运动的名人比比皆是：爱因斯坦喜欢散步，居里夫人喜欢骑自行车。伏尔泰喜欢的运动项目更多，游泳、散步、击剑、骑马等，80岁的高龄还能登山看日出。钟南山有一句名言：“锻炼是最好的‘保健品’。”在他家里，有一个小型的健身房，他每天都要坚持健身。钟南山能够在84岁时被赋予重任，迅速扼制新冠疫情的恶化，这样的精力和体力应该是和他热爱运动密切相关。至于跑步，喜欢的人更多，这是一项不需要投入太多的运动，换上一双跑鞋就可以。日本作家村上春树也是喜欢跑步的人，曾经还写过一本名为《当我谈跑步时，我谈些什么》的书，将自己关于跑步的想法写了下来：“看到的风景，擦身而过的其他跑者，让自己觉得辛苦、疲劳到极点的过程，以及某种长距离肉体活动后所感觉到的放松和愉悦。”看，放松和愉悦，是运动的另一个好处。

        运动的好处不用再赘述，什么时候运动是最好的呢？大多数的专家认为是在下午的三点到五点之间。研究表明：人的体力最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰；人替体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼。

        傍晚，正是孩子们放学的时候；傍晚，正是孩子们锻炼身体的时候；傍晚，正是孩子们经历体力之苦的最佳时机啊。有的家长会说，孩子们在学校体育课、课间操等活动时间运动量应该足够了。殊不知，有哪个孩子会在一节课四十分钟的时间里主动锻炼，不休息一分钟呢？所以，放学后的运动，既缓解了一天学习的压力，又能增强体质、培养意志力，何乐而不为？当然，这样体力之苦的“苦”还要因人而异，根据孩子的兴趣爱好制定好目标和方法。总之，放学后，就应该让孩子们“放飞自我”，说不定孩子和家长都会有意想不到的收获。