在通往成功的道路上,唯一的障碍物就是你自己
最近观看了一个TED演讲视频,6分钟长,名字是Grit-The
power of passion and perseverance(坚毅-激情和毅力的力量),作者是美藉华人Angela Lee Duckworth,观看量已突破1700万次,有一些心得体会和思考。
我们可以先问自己几个问题
[if !supportLists]第一、[endif]你最有激情的事情是什么或者说你最喜欢做的事情是什么?
[if !supportLists]第二、[endif]你在这件事情上花费了多长时间?
[if !supportLists]第三、[endif]你在做这件事情上遇到的最大困难是什么?
[if !supportLists]第四、[endif]你是如何克服的?
[if !supportLists]第五、[endif]你在做你喜欢的事情的时候,什么是时候最开心快乐?
当我们自己问完这几个问题后,可能很多事情都有答案了。
90%以上的人都没有自己真正喜欢的事情;即使有的话,也可能玩几个月或者是半年一年的;会遇到什么样的困难呢?或者都没有,根本就谈不上克服;那么如果克服了最大困难之后有什么奖励呢?体内大量分泌多巴胺。
多巴胺这种物质,可以带给人们内心极大的愉悦感,幸福感,满足感,而这些感觉给人以力量,给人以激情,给人以信心。
这就是为什么很多人跑马拉松,越跑越上瘾,因为他喜欢多巴胺带来的感觉,而这种感觉给促使跑者去追求,形成强烈的正向循环,所以对于马拉松的很多选手来说,根本谈不上坚持去跑马拉松,因为你不让他跑,他会不舒服,也因为他很享受多巴胺带来的感觉。
然而很多人不喜欢跑步,不喜欢跑马拉松,感觉跑步痛苦,是因为还没有克服过跑步过程中的各种各样的痛苦,远远还没有达到多巴胺分泌的时候,所以大多数会放弃,而一旦过了那一条曲线,根本就停不下来,也根本谈不上痛苦,也根本谈不上坚持。
严格意义上来说,如果没有渴望做某件事情的欲望(比如篮球,足球等),一般情况下是做不好,也做不出成绩来的,因为你不能从中享受到乐趣,更多的是痛苦,怎么可能坚持下去做呢,只要坚持去做的事情都不值得去做,因为你根本不喜欢,根本提不激情来做,何来结果呢?
你什么时候见到足球明星在球场上觉得累?看到的更多的是他们进球时候的喜悦,即使额头上有很多汗;看到的更多的是带球通过对方队员时候的强烈的信念和信心,即使对方队员脚下有不干净的动作。很多足球运动员在休假的时候在沙滩上还玩足球,一直都在享受足球带来的快乐和喜悦,而与此同时,体内产生更多的多巴胺,让其更安静的享受乐趣。
唯有爱可以扫除前进路上的一切障碍;
而如果真有障碍的话,就是你不再爱了,再也享受不到其中的乐趣了。
我们一直做不喜欢的事情,只能带来更多的痛苦,而更多的痛苦带来更多心灵上的煎熬,不仅会造成身体上的问题,同时也会造成精神上的问题。
如果没有找到所爱,就一直找,一直找,一直找……
否则一旦有空闲,无聊,寂寞,恐惧,孤独,失落等情绪就会占据你的整个生活……
这就是为什么很多很多人一天拿着手机能打开手机上百次的原因,即使是打开后什么也没有干;
这就是为什么很多很多人一直刷抖音的原因,不知不觉可能一两个小时就过去了;
这也是为什么很多人一旦给其自由,不工作(比如放假),反而情绪会很低落的原因。
为什么人们愿意花时间刷抖音而不愿意阅读呢?刷抖音不需要思考,而阅读需要思考,而阅读是最耗时间和精力的。大家一般喜欢做容易的事情,而不愿意做难的事情,而这个也就要说到毅力的问题了。
那么我们做一个假设:
假如你在阅读你喜欢的小说的时候你会觉得在耗精力吗?
假如你在阅读福尔摩斯探案的时候你会觉得耗费精力吗?
假如你在阅读一般新闻的时候你会觉得耗费精力吗?
都不会,因为这些都没有真正引起你的思考,而真正的思考是要消耗身体20%以上的能量的,这是何其巨大的能量。
然而,当我们回看历史,看那些有成就的人,不管在物理学,数学,化学等我们看来有难度的学科取得成就的人,他们都有一个共同的特点,是真正热爱这些学科的,而解决学科当中一个又一个的难题的时候,所带来的满足感没有任何奖励能够代替,这些科学家也在追求这种化学物质的奖励。有过这种经历的人可以理解,这种感觉是心流,一次次的心流感觉是荣耀感,是自豪感,是信心,是力量。
但是没有任何事情是一帆风顺的,在追求这种心流和多巴胺奖励的过程中,会遇到各种各样的困难,如何克服这些困难,如何面对困难带来的心理上的挑战,会决定事情的结果。
当我们遇到困难时,会遇到沮丧,会遇到失落,会遇到恐惧,会遇到信心的丧失,会遇到嘲笑和蔑视,而此时如何调整心理,如何调整视角,如何调整思路,对于我们的毅力都有很大的挑战。
极限环境是考验一个人最好的条件,是考验你是真喜欢还是假喜欢你做的事情,也是考验一个人毅力最好的时候。
所以,当遇到困难,遇到更大的困难的时候,我们应该感谢,而不是沮丧,这相当于免费创造了一个极限环境,检测自己,使得可以静下来深思,反思,自己拷问自己。
一般情况下我们在顺境当中容易乐观,而乐观使我们疏于思考,疏于全面考虑问题,最容易做出错误的决定;
一般情况下我们在逆境当中容易悲观,而悲观使们慎重思考,慎重做决定,而做出正确的决定;
所以我们应该感谢困难环境,它使我们保持冷静,使我们慎重思考,更使我们有耐心,而这些会促使我们做出正确的决策,更会使我们成长。
请找到你所爱的事情,保持激情,感谢过程中遇到的困难,用毅力克服困难,达到你想要的目标。
没有任何人能够阻止你前进,也没有任何人能够阻碍你达成目标,唯一的障碍物就是你自己。
2019年8月21日星期三
中文链接:http://www.sohu.com/a/234303478_269136
英文链接:https://www.ted.com/talks/angela_lee_duckworth_grit_the_power_of_passion_and_perseverance