大家好，我是香南。
今天，我继续分享这本《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》。
昨天，我分享了打造心智模型的建议，今天我们继续分享一些学习策略。
终身学习者基本的基本
按照神经学术语表述，人脑的可塑性很强，对于大多数人来说，甚至能一直延续到老年。在人的一生中，人脑是否可以自行改变，以及人们是否有能力对这种改变施加影响，从而提高自己的智商，是科学一直在试图解答的问题。
通过学习、开发心智模型，以及搭建能让我们理性思考、解决问题和创造的神经通路，我们才具备了能力。学习与记忆都属于神经处理过程。检索练习、有间隔的练习、演练、规则学习，以及建立心智模型都能提高学习与记忆水平。巩固记忆是增加并强化神经通路的手段，人们在今后可以通过这些神经通路检索并应用所学的知识。
努力学习会改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展你的能力。我们的智力水平并非天生已定，而在很大程度上由我们自己发展。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。
一个简单的事实是，想要精通某事或达到专业水平，完全不需要拥有超人的基因，但必须拥有自律、勇气，以及持之以恒的精神。适度运用这些品质，如果你想成为专业人士，那么你就有可能做到。
重要的学问通常是有一定难度的，或者说基本都是如此。遭遇挫折，这是努力的标志，不代表失败。挫折伴随着奋斗，而奋斗可以积累专业知识。努力学习会改变大脑，创建新的连接，建立心智模型，扩展能力。智力在很大程度上由自己的控制，知道这一点非常重要，困难会因此变得有价值。
给学生的学习策略
练习从记忆中检索新知识
学生在读课本或是研究课堂笔记的时候，要不时地停下来，合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些术语或概念是我没接触过的？我会如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？每周都留出一点儿时间，用课上的资料自测：这一周已经学到的东西和下一周即将涉及的材料都可以。
自测后要检查答案，确保你能准确判断出什么是自己知道的，什么是自己不知道的。用小测验发现自己的薄弱环节，集中精力，牢牢地掌握这些知识。回忆新知识的难度越大，收效就越大。犯错不会让你退步，检查答案并纠正错误就好。
有间隔地安排检索练习
建立一份自测计划，在每个学习阶段之间都留出一段时间，具体多长时间取决于资料本身。课本中的新资料需要在第一次接触后隔一两天温习一遍，之后或许只需隔上数天或一周再看一遍即可。确信自己掌握了某些资料后，隔月自测就好。在整个学期里，用新资料考查自己的时候，也要回头检索之前的资料，问问自己先后学习的不同知识有什么关联。
如果使用抽认卡，不要去除那些已经正确回答了好几遍的卡片，要不停地打乱卡片的顺序考查自己，直到掌握得相当熟练。之后可以把它们放到一边，但是还要定期复习，频率大概是每月一次。想要记住东西，就必须定期回忆它们。另外一种有间隔的检索练习方法是，穿插安排两个或更多的主题进行学习，这种轮换交替可以不断地刷新你对每个主题的记忆。
学习时穿插安排不同类型的问题
在安排自己的学习进度时，一旦能理解新问题的类型和解决方案，但对问题的领悟还比较初级，就要把这类问题分散安排到练习规划中。这样才能用不同类型的问题轮流考查自己，并为每种问题检索正确的答案。此时可以加入其他的科目、技能，持续不断地考验自己辨别问题类型的能力，选出正确的答案。
其他有效的学习方法
细化，这会提高你对新资料的掌握程度，能增加心智线索的数量，方便你在以后回忆并应用这些资料。比如：把资料和你已知的东西联系起来，用自己的语言向别人解释，或者解释这些资料与你的课外生活有什么联系。一种有力的细化形式是，为新资料提供一种比喻或视觉形象。比如，在学习热传递原理时，想象自己握着一杯热可可，你就可以更好地理解什么是热传导。新知识与已知事物的联系越紧密，你对新知识的理解越强，建立起来以备回忆的连接就越多。
生成，是指在得到答案或解决方案前，尝试回答疑问或解决问题。举例来说：从小的方面说，填写一篇课文中空缺的字词，可以让你更好地学习并记忆课文内容，效果好于阅读一篇完整的文章。先接触未知的事物，再进行钻研，这样你学会并记住解决方案的概率，就远大于别人教会你现成的东西。
反思，是指花几分钟复习最近学过的课程或取得的经验，然后自问：在哪些地方做得好？哪些事情可以做得更好？你想起了其他什么知识或经验？想掌握得更好，需要学什么？为了下次做得更好，要采用哪些策略？反思把检索练习和细化结合起来，增添了学习层次，强化了技能。
校准，是比对自己的判断和客观反馈，看看你知道什么和不知道什么，从而避免被精通的假象所迷惑。比如，把对文章的流利阅读误认为是对根本内容的掌握。简单来说，校准就是用客观的工具消除假象，调整你的判断，使之更好地反映现实。目的是确保你正确地认识自己，了解自己知道什么和能做什么。
助记手段，有助于你检索学过的东西，并记住随机出现的信息。助记手段可以让你轻松地记忆信息，并在需要的时候找到信息。比如，牛津贝勒比斯学院的心理学学生使用“记忆宫殿”作为助记手段，组织自己学到的知识，为高级水平论文考试做好准备。助记本身并不是学习工具，却可以用来组建心智结构，从而让知识检索变得更轻松。
那么，作为教师，该怎么帮助孩子学习呢？首先，需要帮助学生理解下列基本概念：
学习中的某些困难有助于更深刻地理解所学的东西，把它们记得更牢靠
轻松的学习往往只能获得肤浅的知识，而且很快就会忘记
智力并不全是生来固定的。实际上，在付出努力的时候，学习可以改变大脑，建立新的连接并提高智力
在获知答案前思索一下新问题，比不思考就看答案的学习效果要好
无论在哪个领域，想要有所建树，就必须努力超越现有的能力水平
从本质上说，努力通常会带来挫折，而挫折往往能提供重要的信息，让你调整策略，从而实现精通
在实际教学中，用经常性的小测验帮助学生巩固所学，干扰遗忘过程。如果意识到小测验是定期进行的，而且不会对自己的成绩有太多影响，学生就会接受小测验；如果发觉小测验简单易行，而且不会出现浮于形式的情况，教师也会接受小测验。
打造结合检索练习、生成和细化的学习工具，可能会要求学生在课前，先尝试自行解决新问题；向学生提供可以下载的模拟题，让学生复习资料，并校准他们的判断，了解自己知道什么和不知道什么；编写一些练习，让学生反思之前的课程，并将这些资料同其他知识或生活中的其他方面联系起来；提供一些练习，让学生自己撰写短文，总结近期课本或讲座中所涉及资料的核心概念。
设计的小测验和习题要涉及本学期早先讲解的概念和知识，才能保证检索练习的持续，让学习成为一个积累的过程。这有助于学生建立更复杂的心智模型，强化概念性学习，更深刻地理解概念或机理间的关系。在课上进行间隔练习、穿插练习，并让课题与问题多样化，可以让学生经常“换挡”：为了明白新资料与旧知识的区别与联系，他们必须“重新加载”每个课题已知的东西。
到这里，这本书的主要内容就梳理完毕了。大家在育儿过程中有什么经验心得，写评论告诉我吧。感谢你的阅读，我们下本书再见！
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